健康的排便标准

次数：一天1-2次或1-2天一次。

形状：成形或软便。

特殊情况：少数一部分健康人一天3次或3天一次。

时间：早晨5点到7点。按照中医子午流注，5-7点是大肠的活动时间。西医也认为，结肠此时最活跃。

便秘

每周排便少于3次，干结坚硬，排便时费力，有不尽感、下坠感。少数健康人也有可能三天排一次便，但是如果没有不尽感、下坠感，也不能称为便秘。

腹泻

每日排便超过三次，或者每日一次，排便量大于200g，含水量大于85%。

不正常排便的报警症状

如果出现以下症状，应及时就医，以免耽误病情。

第一，观察粪便颜色。绿色粪便，提示胆囊病变;陶土色粪便，提示胆管堵塞;柏油样便，提示便血。

第二，不正常排便伴有贫血。

第三，不正常排便伴有消瘦。

第四，不正常排便伴有发烧。

,肌肉不协调也会发生便秘

便秘按照病理不同可以分为慢传输型和出口梗阻型便秘。慢传输型便秘是由于结肠蠕动缓慢，排便每周少于一次。出口梗阻型便秘不是次数少，而是量少。北京中医药大学东直门医院消化科主任医师刘敏说，“每天都排便，但是只排一点点，伴有不尽感、下坠感，排便费力，或者根本就无便意。这是出口梗阻型便秘的典型症状。”临床中有患者，每天都排便，但是“特细、特少”。

刘敏介绍，出口梗阻型便秘是由于腹部肌肉、直肠肛门肌肉以及盆腔底部肌肉不配合造成的。“当三部分肌 第 1 页，共 2 页

肉配合不协调，就会出现这种排不出但还想排的不尽感。”下坠感并不是疼痛感，就是小肚子下坠的感觉，如果有疼痛，有可能是肠异肌综合征，是另外一种疾病。

精神因素成为便秘高危因素

便秘可以分为功能性便秘和继发性便秘，继发性便秘是指由于其它疾病引起的，比如直肠癌、结肠癌，或者是全身性代谢性疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等。刘敏说，“生活中大部分便秘属于功能性便秘。”

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1、当我们尽力把悲观的事情用乐观的态度去表达时，你会发现迷宫顺着走到出口能遇光明，倒着回到出发一样光亮。我们都一样，正处于期盼未来，挣脱过去，当下使劲的样子。会狼狈，有潇洒，但更多的是不怕。不怕动荡，不怕转机，不怕突然。谁的青春不迷茫，其实我们都一样。

2、一件事只要你坚持得足够久，“坚持”就会慢慢变成“习惯”。原本需要费力去驱动的事情就成了家常便饭，原本下定决心才能开始的事情也变得理所当然。

3、再繁茂的树木都是从根长起的，再多困扰我们的问题都是由一个问题引起的。父母对我们所有的规划也许是因为我们没有给他们足够多的安全感。另一半对我们不冷不热，也许是因为我们再没有给过对方新鲜感。领导对我们百般挑剔，也许是因为我们总有把柄让人抓而已。

4、那时一吵架，就想着离开所有人，离家出走。其实这些叛逆，并不是因为不想和你们在一起，也不是想体会一个人的感觉。暂时消失只是想让你们了解失去我的感觉。也许只有失去了，你们才会体会拥有的可贵。所以无论我是坏是好，请你珍惜拥有我的机会。

5、找工作和结婚一样。如果你指望拿着简历上大街就能找个人跟你回家结婚的话，要么你长得像女神惊为天人，要么你做手脚把人弄晕了，不然谁都不会做这种二百五的事。而能顺利结婚的，都是早就试婚的，早就心有所属两情相悦的。不要埋怨自己为何求职不顺，其实你压根就没做好成家的准备。

6、读书时，我每天羡慕好多人。他的得体谈吐，他的干净搭配，她温暖又有趣，他和她细心珍惜。有时我会产生自己怎么一无是处的念头，后来换了新环境，我模仿他们的谈吐。回想他们的搭配，我尝试变得有趣，尽量尊重每个人，我想成为自己曾羡慕的那些人。其实能看出别人美好的人，就不是一无是处。

7、每次回家，都会去翻阅曾经你给我写的信。细细阅读，体会你握笔的姿势，蹙眉的样子。每句话每个字都是当时最完整的你。今天你在哪里我不知道，权当是个笔友吧。我妈问：这些信没用了还留着？其实很多东西现在都没用了，留着的目的只有一个，像你那么好的人，也曾如此认真的对待过我。

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1、学历就是一张火车票，清华北大是软卧，一本是硬卧，二本是硬座，三本是站票，专科就是呆厕所角落的，下车后，老板不会问你是怎么来的，而是看你肚子里装了多少货。

2、千金买不到后悔药，万斤买不到早知道，别再说年轻就是资本，青春我玩得起。—— 董静岚

3、面试的时候，多看看自己的积淀，少看看自己的梦想；择业时，多看看梦想，少看看积淀。——雷明

4、大学生的前途，大多毁在了“晚上下不来的网、早上起不来的床”上。

5、如果一个女人除了美丽，而没有一点内涵，只是一个花瓶，这就是一个悲剧。

6、第一份工作应该是找一个平台，并在这个平台上修好自己的管道，做出自己的特色，最终达到“不想做什么，就不做什么”的境界。——石头哥

7、无论是工作还是做人，傻子才用嘴说话；聪明的人用脑子说话，智慧的人用心说话。——石头哥

8、.面试是一个追求双赢的过程；在这个过程中，求职者应该更多关注的，是用人单位的买点，而非自己的卖点。——刘同

9、如果对于一个问题，你想出了四个解决方法，放弃前三个，用第四个，因为你能想到的，别人都想到了。

10、.放弃该放弃的是无奈；放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知；不放弃不该放弃的是执着。——唐宁

11、我要说的话可能会很冷血，但是可怜之人必有可恨之处。你之前花了一年的时间去发传单，你自己还觉得自己很能吃苦；而这完全是无意义的，对你将来的职业发展没有任何用处。——王玺

12、在职场中，眼泪并不能代表什么；这个世界之所以灿烂，不是因为阳光，而是因为你的笑。——唐宁

13、在职场中，太多人分不清楚什么叫做理想，而什么又叫做梦想。理想是理智的梦想，在实现理想的过程中，需要一步一步去完成。而这一点，很多年轻人并不能做到。——石头哥无论什么时候，都需要听从你内心的想法，走你未来的路，心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。——江森海

16、企业用人的态度是：二十岁时看此人可不可教，三十岁时看此人可不可用，四十岁时看此人可不可捧。——杨石头

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马云告诉大家：

跳槽穷半年，改行穷三年。献给每天喊辞职、想辞职的人或周期性喊辞职、想辞职的人！

1．不要轻易离开团队，否则你要从零做起 。

2.不要老想着做不顺就放弃，哪个团队都有问题，哪个团队都有优点。

3.跟对领导很重要，愿意教你的，放手让你做的领导，绝对要珍惜。

4.团队的问题就是你脱颖而出的机会，抱怨和埋怨团队就是打自己耳光，说自己无能，更是在放弃机会 !

5.心怀感恩之心，感谢系统给你平台，感谢伙伴给你配合。

6.创造利润是你存在的核心价值，创业不是做慈善 。

7.遇到问题请先思考，只反映问题是初级水平，思考并解决问题才是高级水平。

谁能最后享受到胜利成果？

第一：能始终跟着团队一起成长的人。

第二：对团队的前景始终看好的人。

第三：在团队不断的探索中能找到自己位置的人。

第四：为了团队新的目标不断学习新东西的人。

第五：抗压能力强且有耐性的人。

第六：与团队同心同德、同舟共济、同甘共苦的人。

第七：不计较个人得失，顾全大局的人。

第八：雄心博大，德才兼备，有奉献的人!

坚持不一定成功，坚持到底一定成功！ 好好工作吧!

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职来职往经典语录

1、学历就是一张火车票，清华北大是软卧，一本是硬卧，二本是硬座，三本是站票，专科就是呆厕所角落的，下车后，老板不会问你是怎么来的，而是看你肚子里装了多少货。

2、千金买不到后悔药，万斤买不到早知道，别再说年轻就是资本，青春我玩得起。—— 董静岚

3、面试的时候，多看看自己的积淀，少看看自己的梦想；择业时，多看看梦想，少看看积淀。——雷明

4、大学生的前途，大多毁在了“晚上下不来的网、早上起不来的床”上。

5、如果一个女人除了美丽，而没有一点内涵，只是一个花瓶，这就是一个悲剧。

6、第一份工作应该是找一个平台，并在这个平台上修好自己的管道，做出自己的特色，最终达到“不想做什么，就不做什么”的境界。——石头哥

7、无论是工作还是做人，傻子才用嘴说话；聪明的人用脑子说话，智慧的人用心说话。——石头哥

8、.面试是一个追求双赢的过程；在这个过程中，求职者应该更多关注的，是用人单位的买点，而非自己的卖点。——刘同

9、如果对于一个问题，你想出了四个解决方法，放弃前三个，用第四个，因为你能想到的，别人都想到了。

10、.放弃该放弃的是无奈；放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知；不放弃不该放弃的是执着。——唐宁

11、我要说的话可能会很冷血，但是可怜之人必有可恨之处。你之前花了一年的时间去发传单，你自己还觉得自己很能吃苦；而这完全是无意义的，对你将来的职业发展没有任何用处。——王玺

12、在职场中，眼泪并不能代表什么；这个世界之所以灿烂，不是因为阳光，而是因为你的笑。——唐宁

13、在职场中，太多人分不清楚什么叫做理想，而什么又叫做梦想。理想是理智的梦想，在实现理想的过程中，需要一步一步去完成。而这一点，很多年轻人并不能做到。——石头哥

14、在职场中，需要理性的竞争，但我并不欣赏职场中的勾心斗角，因为人毕竟是感情动物。懂得珍惜职场中人与人之间的真情，是值得鼓励的。——岳屾山

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关于公司经典语录

一、公司请你来做什么?

1、请你来解决问题而不是制造问题！

2、如果不能发现问题或解决不了问题你本人就是个问题！

3、你能解决多大问题你就能做多高位置

4、你能解决多大问题你就能拿多少薪水

5、让解决问题人高升 让制造问题的人让位

6、让抱怨问题的人下课

二、问题就是你的机会

1、公司的问题：就是你改善的机会

2、客户的问题：就是你提供服务的机会

3、自己的问题：就是你成长的机会

4、同事的问题：就是你提供支持建立合作的机会

5、领导的问题：就是你积极了解获得信任的机会

6、竞争对手的问题：就是你变强的机会

三、不要轻易离开团队，否则你要从零开始做起

1、不要想着做不顺就放弃，哪个团队都有问题，哪个团队都有优点

2、对领导很重要，愿意教你的放手让你做的领导绝对要珍惜

3、团队的问题就是你脱颖而出的机会，抱怨和埋怨就是打你自己的耳光，说自己无能更是放弃机会

4、心怀感恩心，感谢公司给你的平台，感谢伙伴给你的配合

5、创造利润是你存在的核心价值，创业不是慈善

6、遇到问题请先思考，只反映问题就是初级水平，思考问题并解决问题才是高级水平

四、谁能最后享受胜利成果？

1、能始终跟着团队一起成长的人

2、对团队始终看好的人

3、在团队始终探索中能找到自己位置的人

4、为了团队新的目标不断学习新东西的人

5、抗压能力强，且有耐性的人

6、与团队同心同德、同舟共济、同甘共苦的人

7、不计较个人得失，顾全大局的人

8、雄心博大、德才兼备有奉献的人

五、只为成功找方法，不为失败找借口

1、你的责任就是你的方向

2、你的经历就是你的资本

3、你的性格就是你的命运

4、复杂的事情简单做，你就是专家

5、简单的事情重复做，你就是行家

6、美好是属于自信者的

7、机会是属于开阔者的

8、奇迹是属于执著者的

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“我曾谈过一段恋爱，分手理由是因为我不够有钱。后来我拼命赚钱，却再也没有遇见过那个人。

我曾被同事排挤，因为我不懂规矩。后来我懂了规矩，但再也不会用这个理由去刁难新同事。 我一直和父母抗争，因为他们一直觉得我不那么好。后来我过得越来越好，我才知道他们只是怕我一个人过得不好。

这些年，我一直在试着了解：了解这个世界，了解更完整的自己。” ——刘同

1、当我们尽力把悲观的事情用乐观的态度去表达时，你会发现迷宫顺着走到出口能遇光明，倒着回到出发一样光亮。我们都一样，正处于期盼未来，挣脱过去，当下使劲的样子。会狼狈，有潇洒，但更多的是不怕。不怕动荡，不怕转机，不怕突然。谁的青春不迷茫，其实我们都一样。

2、一件事只要你坚持得足够久，“坚持”就会慢慢变成“习惯”。原本需要费力去驱动的事情就成了家常便饭，原本下定决心才能开始的事情也变得理所当然。

3、再繁茂的树木都是从根长起的，再多困扰我们的问题都是由一个问题引起的。父母对我们所有的规划也许是因为我们没有给他们足够多的安全感。另一半对我们不冷不热，也许是因为我们再没有给过对方新鲜感。领导对我们百般挑剔，也许是因为我们总有把柄让人抓而已。

4、那时一吵架，就想着离开所有人，离家出走。其实这些叛逆，并不是因为不想和你们在一起，也不是想体会一个人的感觉。暂时消失只是想让你们了解失去我的感觉。也许只有失去了，你们才会体会拥有的可贵。所以无论我是坏是好，请你珍惜拥有我的机会。

5、找工作和结婚一样。如果你指望拿着简历上大街就能找个人跟你回家结婚的话，要么你长得像女神惊为天人，要么你做手脚把人弄晕了，不然谁都不会做这种二百五的事。而能顺利结婚的，都是早就试婚的，早就心有所属两情相悦的。不要埋怨自己为何求职不顺，其实你压根就没做好成家的准备。

6、读书时，我每天羡慕好多人。他的得体谈吐，他的干净搭配，她温暖又有趣，他和她细心珍惜。有时我会产生自己怎么一无是处的念头，后来换了新环境，我模仿他们的谈吐。回想他们的搭配，我尝试变得有趣，尽量尊重每个人，我想成为自己曾羡慕的那些人。其实能看出别人美好的人，就不是一无是处。

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