台球技巧心得

对于刚接触台球的人来说，打球不能急躁，不要盲目的“跨级”使用不属于自己能掌握的技巧，首先要改善（或养成）正确的站姿：重心腿要打直，另一条腿辅助，略弯曲，双脚间距一脚半距离。抚球台时水平趴下，切勿踮脚前倾，否则会中心前移，这会严重影响到出杆时的姿势，俗称出杆动作变形。

再说一说手架：架杆的手，手掌中空自然放在球台上，无需紧扣，拇指紧贴食指，要牢固，形成一个V字，中指、无名指、小指略分开，分开角度约一指半，太大或太小都会造成架杆手本身发力而抖动。笔者使的是九球杆，用的是俗称凤眼的手架姿势，凤眼大体分两种，一种是倒V形凤眼：拇指骨节贴紧中指第二节（靠近手掌的指节），中指与无名指并拢，小指分开70度，优点是在母球几乎贴库的情况下也能超稳定架杆立杆尾强出低杆；第二种是环形凤眼：拇指指尖顶住中指第二指节，中指无名指分开一指半，小指与无名指约60度，食指弯曲与拇指指尖接触呈O形，也叫O形凤眼。优点是架杆牢固，便于出强旋转（俗称“塞”，下面统称塞）握杆手要握住球杆的平衡点（把球杆水平放在手指上，找平衡点）往后一公分处，利用虎口、拇指和食指紧握球杆，在运杆过程中其余三指是松开的，这点非常重要，这直接影响到练到进阶水平运用杆法上是否纯正，发力是否透彻。

关于运杆，很多教学文章和视频上说至少5秒，个人觉得这纯粹是误人子弟，运杆并不是修正自己的出杆瞄准路线，而是在修正自己最舒适的站姿和集中精力稳下心来，找到最舒适的站姿，你只需要告诉自己这球能打进即可出杆，运杆以及时杆要水平、匀速，切勿猛抽发力，这也会导致前面提到的出杆动作变形，告诉大家一个小技巧：母球出去的强度（这里说的是强度而不是力度）与发力无关，而是在于击球点的准确和A-K点的长度（关于AK点属于进阶技巧，下文有介绍）因此很多初学者在想打高杆的时候猛发力，击中目标球以后母球确停在原点。

对于新手来说，练球最主要还是去结合以上内容，去练习准度，个人推荐把目标球放在球桌正中央，母球在底裤袋口正直对准目标球对角的底裤袋口（俗称练习五号点位），10个一组每天练习150颗球。如果能把母球定住十个能进7个以上，那么可以练习更小的角度，同样的距离，同一个带，同样是直球。别小瞧这些，职业选手每天起来第一件事就是练习五号点位几百颗，无论球技再好，要连续进攻准度决定一切。如果能做到这一点，不用学习任何杆法在真正懂球的高手面前表演如火纯青的五号点位，他也会觉得你深不可测！

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台球心得体会

姓名：周磊 班级：11级本科A班 学号：1112410159

我们本学期开展了生动有趣的台球课，以前我不会打台球，因为我眼睛近视，还有一个原因没有一个专业的人来指导我，因此很少和朋友们一起玩。这次我们在大学能有机会接触台球，我感到无比的高兴。台球是一项很绅士的运动，打好台球不仅能陶冶我们的情操，而且还可以交到很多朋友，所以开学以来我便迷上了台球这项运动，我的台球技术也取得了突飞猛进的进步，尽管和我们班的一些老师，同学还有一定的差距，但是对于我来说已经很不错了。在学习台球的时候也遇到了很多困难，也学到了很多专业知识也有了自己的心得体会。其实我们知道一个好的台球击球，关键是在于出杆的稳定性。有很多时候，台球进步遇到了瓶劲，要从出杆的稳定性找原因。完整的出杆应该包括：瞄球、运杆、停顿出杆、随杆停顿等四个部分。整个过程有两个地方比较关键同时也很容易被球手忽略，即出杆前的停顿和出杆后的停顿。这点要好好体会。

台球的手架（手桥）基本上可以分为V型和O型两种。V型属于开放型手架，整个手掌五指撑开贴到桌面，然后慢慢隆起，拇指贴到食指根部，拇指所贴处自然形成一个V字型，此处即是打球时球杆所在位置。隆起高度应使球杆刚好处在母球中心点位置。该手架优点是灵活多变，不足是稍微影响出杆的稳定性。O型手架，被称为闭合型手架，先打一个OK出来，然后将大拇指和食指形成的O型贴到中指处(因人而异，放到最舒服的位置即可)，球杆套入O型内顺着虎口出杆。此手架优点是球杆出杆时被完全包裹，稳定性得到了提高;缺点是灵活性大打折扣。注意O型手架包裹要适中，既不能太紧，也不能太松。

台球后手握杆要领：握杆不可太死，也不可太松，应该是先用大拇指、食指、中指握杆，然后将无名指、小指轻轻的搭上去即可（注意不要翘兰花指）。标准握杆姿势是小臂要垂直地面，即肘关节的中心要通过小臂、手腕、中指垂直底面。注意手臂和手腕不要外展和内扣，要自然放松下垂，即大臂投影在球杆正上方。

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刘国锁的台球心得

最近对打旋转球也就是俗称的加塞，有了一些心得。在写作此文之前，也看过不少台球方面的理论文章和视频。当时本人还处于一加塞基本就进不去球的水平，于是便很少使用这种杆法，而平时所看到的这方面的内容多少有些讲解不清楚和不完整，有时甚至是谬误。在咨询别人的时候，一个人又有一个人的观点，而且叫法也不大一样这样，即缺乏理论指导又没有实践经验，自然对加塞这种杆法懵懵懂懂，经常绞尽脑汁也想不明白。

就在今年秋天，这种情况发生了改变。我认识了一位台球水平较高的业余台球爱好者，他基本上杆杆用塞走位，使用频度几乎为10分之8，这也正是他准度不够的原因之一。可习惯使然，他自己虽然认识到这点，却很难纠正过来。在与他第三次打球时，不知怎的，我忽然提高了加塞进球的准度。在这之前，只有主球与目标球距离较近且目标球是袋口球的时候，才敢加塞进球。但现在中距离，角度不太大的球（注：本文把主球与目标球或目标球与袋口的距离分为5种，短、中短、中、中长、长）也敢加塞了，进球率也能达到50%，短球则几乎为100%。这样，实践经验有了，再配合平时对理论方面的留意，以及一段时间的深度思考（这一点由其重要！），终于对加塞有了较为完整和清晰的认识。由于自己体会过对加塞不理解时的迷茫和焦急心态的痛苦，因此成就此文，希望与众多的业内人士进行交流的同时，能够对某些尚在迷惑中的台球爱好者们有所启迪。

第一部分，加塞球的概念之众所周知的加塞

台球一般有三种加塞球的叫法，一是左、右塞或称左、右偏塞，二是高、低塞或称上、下塞，三是顺、逆塞或称正、反塞。第一、二种叫法都是根据球手正面面对主球时的击打位置命名，只是一个从上下来划分，一个从左右来划分。左上塞（即左高塞）、左中塞、左下塞（即左低塞）可以统称为左塞，右塞亦然。左高塞（即左上塞）、中高塞、右高塞（即右上塞），统称为高塞，低塞亦然。（图1）

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台球爱好者对斯诺克的思考与心得

首先，我不是什么高手，打球一直不稳定，好的时候单杆能上个三四十分，差的时候单杆总在个位数徘徊。

写这个，主要是自己这么些年玩斯诺克的一些个人心得与体会，跟各位一起探讨，共同提高。

从瞄准开始吧，成也瞄准，败也瞄准，瞄还是不瞄是个问题。

是看点还是看假象球，还是打厚薄，还是凭感觉。

感觉是什么，什么是感觉，没有感觉行不行。

很多时候都固执的想找一种方法，而这种方法万无一失可以确保你瞄准不会出问题，但可以肯定的告诉你，没有。

我们只有越来越接近没有失误，否则斯诺克就不叫斯诺克了，成了一门测绘专业。

若非要说怎样去瞄准，唯一的方法就是从自身去寻找，等你抛弃掉所有的假象之后的本源就是你本能一直在用的瞄准方法。

有人说站着时就已经瞄准好了，趴下去之后杆绝对不能动，我发现我只有在状态非常好的时候，或者说已经连续进了很多球。

非常放松的情况下能够做到趴下即不需要调整，而大多时候站着到趴下只是确定了一个范围，接下来运杆的过程是在这个范围里做精细调整。

说到如何调整，这又涉及到了方法论的问题，我的调整得借助一个原理，并且大脑或者潜意识要相信利用这个原理可以进球。

所以我想到了当你第一次拿起球杆，没有任何人告诉你该怎么瞄准，之前你也完全不知道台球是个什么东西的情况下，你是怎么完成瞄准的。

对，这就是真正的瞄准方法。

这种方法非要形容的话就是，你拿着球杆看着要打的球在那边比划，估算着打球的多少，然后感觉差不多了就送杆，至于球进没进先不做讨论。

这个方法正是我们打球时所要用的方法，其他都是假象，或者其他方法可能让你暂时有打球的信心，但出来混总是要还的，最后会栽在捷径上面。

而在不断的估计厚薄中形成了特定的进球记忆，以后碰到差不多的球所估算出的厚薄就能与大脑中的记忆相互印证，所以球就越打越稳定，但永远记住人的记忆永远是不靠谱的，所以一个字，练！就连职业选手每天还是花很长时间练基本球来稳固加深自己的正确记忆。

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架杆心得

架杆的姿势：

站位，和握杆一样，跟我们平时情况下使用的方法完全不同。当我们能够使用正常的手架的时候，握杆手臂和球杆穿过母球， 呈一条瞄准的直线。当使用架杆器的时候，肘部是在球杆的侧面，完成挥臂动作，而击打母球则仍是在一条直线上。为了达到这一点，你的站位要改成适合你在侧面完成击球。如果我们能够让握杆手的胳膊可以跟桌面平行，将对我们打出直线有所帮助 。我们最好把球杆放在略低于眼睛，这样一来球杆、有时甚至架杆尾部，都可以帮助我们完成瞄准时的对齐环节。

使用架杆时，正统的握手和姿势都不需要。

拇指放在台球杆尾下面，两只手指放在杆上面，就像持笔一样。

平常用作手架的那只手，现在有另一项任务，就是要将架杆拋锚一般紧钉在台面上。 除非情况真的不许可，否则绝不建议将架杆尾部凌空拿着，将架杆紧放台上对击球稳定性绝对有好处。

出杆时，将前臂及手腕推出去，但动作要做得畅顺，并将上身的摆动减到最小。

除非台面情况不许可，否则尽量将架杆头摆放于离白球15~~20cm的位置，因为这个距离也是多数人平常使用手架的距离。

架杆有较高及较矮的两个摆法；除非要打出11点至1点钟位置的高杆，否则应避免使用较高的一面。 若非打高杆而使用较高的一面，出杆时很容易令杆头由上至下，而非水平地击中白球，往往做成失误甚至犯规。

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台球课感想

很幸运，本学期以99的权重选到了台球课，虽然我台球打的不怎么好，但是着实喜欢这项运动，整个一学期，我都在认真地学习，并且收获了很多。

首先，我很喜欢陈和霖老师的讲课方式，课堂上永远都充满着乐趣，陈老师上课从来不会板着脸，幽默的风格让学习变得简单起来，之前我有选过陈老师的体育课刀术，在此拜于其门下，真的是一件幸事。

这节选修课安排在周四上午的第二节，本学期我的课表相当拥挤，除了周四，周一到周五每天早上八点都有课，每当七点半的闹钟响起，我都有种将之砸碎的冲动，也经常懒洋洋地在床上磨蹭很长时间以至于上课迟到，然而，每到周四的早上，我都特别“勤快”，往往都是闹钟还没响就睡意全无，起床眼巴巴等着九点钟的台球课到来，这不得不说学习是以兴趣为基础的。

这节课只有二十个同学，其中有两个女生，这不禁让我再次赞叹一下我航男女比例之高。

台球课的上课地点在一个相当偏偏的“小房间”里，听说是老体育馆的一部分，但是无论怎么看都找不到体育馆的味道，倒像是一个废弃的厂房，不过没关系，这不足以影响这节课的质量。

十个学时的课程，老师从台球的发展现状，球杆球桌的材质，台球运动的种类，打球时的正确姿势，基本的击球技巧以及常见比赛的规则等几个方面具体进行教授，每节课都是以先讲后练、讲练穿插的方式进行，每次听完一段讲解之后立即可以得到练习，唯一的不足便是一节课只有五十分钟，往往是还没练过瘾，就听见下课的铃声，只能意犹未尽地离开教室。不过时间虽短，由于全心投入地学习，掌握的也不少。

很快，十个学时的课就进入了尾声，但凡是一门课，往往都是有考试的，台球课也不例外，本节课的考核方式就是在节课的时候，老师在台面上摆放五颗球，学生自己随意摆放白球，只要连进两颗就算通过，听起来并不是很难，但是我想总有人运气不好不小心没打进，这种情况还有补救的方法，那就是跟陈老师单打一局，老师让四颗球，单手打，赢了就算通过，即便是这样，听起来还是有点压力山大了。

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台球课感想

每次选体育课都是争分夺秒的竞赛，为了选上自己喜欢的课程，我又一次早早的守候在电脑旁，等待可以登上教务的时间。结果，由于网络速度的原因，我还是没有选到台球课。待到第二次选课的时候，我惊奇的发现，台球课居然还有一个名额，我便选择并提交，居然选上了。为此我得意了好久。

我没有一点台球基础，想选只是因为看到别人打台球觉得他们很帅，是一项绅士的运动。第一次上课，基本的握杆，架桥，看上去没有那么难，但是想把姿势摆的漂亮，动作做的协调却不那么容易。在母球可以随便摆的情况下，我进了第一个球，作为一个初学者，那对我来说是很有成就感的一件事。

随着老师一步步深入的讲解，我了解到一些基本的台球知识与技巧，例如高杆、中杆、低杆各自的作用及打法，渐渐懂得了如何在击球后控制母球的走向，以便击打下一个球。我们还学习了台球比赛的规则。起初我认为打好台球并不难，不就是把一个球撞进袋口而已。但是在一次一次的练习中我发现，想把球打好，首先需要扎实的基本功底，稳定的击球杆法，确切知道自己想打哪一个球，想进哪一个袋口，然后才能确定击打球的那个位置才能进那个袋口，而不是大致冲着那个方向一击了事，进了市蒙对的，不进是正常的。这万万不可。其次，需要冷静平和的心态，如果发现没有特别好进的球，也不应该放弃而随意打。或者是对手太强的时候而自暴自弃，而应该冷静对待眼前的局势。最后，是需要缜密的观察力。当要击打球时，不要莽撞行事，而应该仔细观察各个球的位置，仔细观察，寻找最合适的球，才能提高胜出的可能。

虽然我们平时的练习多以考试为标准，但在课余时间我跟同学打了几次比赛，在各种不遵守规则下，还是赢过一局的。这让我颇感自豪。

十周的台球课即将要结束了，通过这几周的学习，我掌握了一些基本的台球知识，但仅仅限于表面，距离一个真正会打台球的人还是相距甚远的。但是我确

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实从练习台球中获得了乐趣，并且十分热爱这项运动。我想以后可以凭着这份爱好而更多的练习，直到我成为一个真正优秀的台球手。

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