拓展培训感想--人生第一次的恐惧与人生第一次的开心

8月11日这一整天让我体会到了人生第一次的恐惧与人生第一次无比的开心。这一天我们队员们都有太多的回忆，每个人都如此的贴近，如此的心有灵犀，每个人都有很大的感受。我也不例外，下面我就来说说我的两点大感受---高空抓杠与篝火晚会。

本次拓展训练有一个项目是高空抓杠，当我们风之队大部分队员已经完成了这个项目时，我也不能拖他们后腿。本队的男队友给我身上装上了安全保障绳，他们都很仔细生怕有什么疏忽。开始爬柱子之前，队友们对我的鼓励：Daisy，Daisy“乘风破浪，所向无敌”（这是我们风之队的口号），加油，加油，加油。鼓励完毕，我开始爬，John作为队长带头与几个男队友帮我推上第一格踩脚处。接下去我就很顺利地往上爬，当然在这期间我都能听到队友们的鼓励声。我爬啊爬，爬啊爬终于到了最高处了，我停了，我犹豫了，心中有股气压着出不来。“Daisy把脚抬上去，Daisy加油加油”，队友们都在下面打气，但是我的脚不听使唤。在那一刻我的心理是无比的恐惧，不知如何是好。

我感到非常无助，于是我闭着双眼听着下面教练与队友们的鼓励声。当我睁开眼睛时我的脚灵活了，我抬脚站上去了。站在柱子的顶端，屏住呼吸，看中目标，当时感觉木杠离我好远，可是Lico说过只要我们轻轻一跳就能抓牢那根木杠。不管了死就死，我怕谁啊，再说了还有保险绳呢呵呵，我就摆了几下双手，跳了过去。好险，我抓住我的木杠了，我成功了，好高兴，好刺激。听见下面的队友为我鼓掌，我心里的那股气也没了，轻松了好多。

篝火晚会很特别，不知道是谁的精心安排，教练居然拿出了好多好多的蜡烛，叫在场的每个人手上都拿着点亮着蜡烛，然后在四周的小山上地上都放上蜡烛，然后把灯关了，当时的场景好漂亮。我只有在电视上看到过，没有想到我自己会亲身体会到，最最开心的是当时的寿星还有我Daisy，而且今年恰好又是我本命年的生日。蜡烛点上了，接下去教练安排人拿出来一个漂亮的生日蛋糕，也放了生日歌，全体人员为我们8个人唱起了生日歌，从中文歌到英文歌。我当时感动的哭了，眼泪控制不住流出来了，好开心好开心。下一个环节寿星许愿，同胞们写祝福语送贺卡，我们每个人都当着大家的面说了一个愿望，同事们对我们的祝福也是发自内心的，希望我们每个人的愿望都能如愿。

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目录

主題一 環境適應 ...................................................................................................... 2

主题活动一 初来乍到 ............................................................................................................... 2

主题活动二 个性名片 ............................................................................................................... 4

主题活动三 疯狂呐喊 ............................................................................................................... 5

主题活动四 信任驮 ................................................................................................................... 6

主题活动五 诺亚方舟 ............................................................................................................... 7 主题活动六 “松鼠”搬家 .................................................................... 错误！未定义书签。 主題二 人際交往 ................................................................................. 错误！未定义书签。 主题活动一 对号入座 ............................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动二 信任证言 ............................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动三 人体“拷贝” .................................................................... 错误！未定义书签。 主题活动四 宽以待人 ............................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动五 亲子之间 ............................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动六 让友谊住我家 .................................................................... 错误！未定义书签。 主题活动七 情义两相知 ........................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动八 感谢有你 ............................................................................ 错误！未定义书签。 主題三 競爭合作 ................................................................................. 错误！未定义书签。 主题活动一 排排队 ................................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动二 “盲人”排队 .................................................................... 错误！未定义书签。 主题活动三 “盲人”开车 .................................................................... 错误！未定义书签。 主题活动四 齐心下降 ............................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动五 解“手链” ........................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动六 圈之魅力 ............................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动七 狭路相逢 ............................................................................ 错误！未定义书签。 主題四 自我意識 ................................................................................. 错误！未定义书签。 主题活动一 画“自画像” .................................................................... 错误！未定义书签。 主题活动二 留舍最爱 ............................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动三 现在的你与现在的我 ....................................................... 错误！未定义书签。 主题活动四 泰坦尼克号 ........................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动五 我要…… .............................................................................. 错误！未定义书签。 主题活动六 背后留言 ............................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动七 人生之旅 ............................................................................ 错误！未定义书签。 主题活动八 天生我才 ............................................................................ 错误！未定义书签。

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黄汉升教授，福建师范大学党委书记，教育学博士、博士研究生导师。5月7日，有幸听到黄教授的讲座，让我受益匪浅。教授的研究领域主要集中在排球教学训练的理论与方法，同时以体育教育训练学为中心，逐渐拓宽了领域。 对于我们学子来说，最大的收获莫过于聆听大师的教诲，通过黄教授的介绍，让我明白了当前研究生教学的现状。近些年来，各大高校逐渐扩大招生数量，体育学硕士研究生的数量也在逐年上升，但是针对体育学硕士的招生点却不多。同时，量化的研究生在素质上也大打折扣，不能胜任工作的需求。原因主要是高校的扩招，导致各位导师所带学生数量的增加。导师的精力有限，对于研究生的培养就会很有限，如果学生本身不上进，不配合导师进行学术研究，那就是对自身的不负责，同时，毕业后也不会有相应的学术水平。目前就业现状，不是工作难找，是很多人适应不了工作的需求。

黄教授提出我们要增强创新型能力和职业能力。创新型能力的提高有助于我们将体育学所学知识与其他学科知识相结合，寻找和开拓出一个新的领域。无论是搞学术研究还是创业都必不可少地要求具备一定的创新型能力。创新能力是将来发展的趋势，更是学术研究的趋势，只有创新，才能打开思路，只有创新，才能推陈出新，才能不会被原有的东西困惑，这样更有利于新的理论产生。对于学科结合，这就是一个领域，对于我们研究生来说，要研究自己的领域同时眼睛要亮，要在学科交叉和学科结合上找突破口。教授的话给我们很大的想象空间，同时也为我们提供了思路和方向。

黄教授针对同学们面对写论文这个问题，为大家详细讲解了学位论文的基本要求。重点放是文献综述，认为文献综述的概括与总结在整篇文章中占据了很重要的地位，既是自己前期看论文的一个总结又是引出自己观点的途径。文献综述是在确定了选题后，在对选题所涉及的研究领域的文献进行广泛阅读和理解的基础上，对该研究领域的研究现状（包括主要学术观点、前人研究成果和研究水平、争论焦点、存在的问题及可能的原因等）、新水平、新动态、新技术和新发现、发展前景等内容进行综合分析、归纳整理和评论，并提出自己的见解和研究思路而写成的一种不同于毕业论文的文体。它要求作者既要对所查阅资料的主要观点进行综合整理、陈述，还要根据自己的理解和认识，对综合整理后的文献进行比较专门的、全面的、深入的、系统的论述和相应的评价，而不仅仅是相关领域学术研究的堆砌。 文献综述是研究者在其提前阅读过某一主题的文献后，经过理

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魏书生学习心得体会

1：十来年前看过相关视频，现在看现场感触更深。关于田丽霞老师

印象很深刻，业务精，有爱心，肯吃苦（结合亲身体验），善思考（少走弯路）。对于魏书生的班级管理深有感触，调动学生积极性，教师少动，学生多动。

2：对于田丽霞关于换位思考的做法很有感触。关于魏书生的体会是自

己找快乐，将学生看成助手，教学方面是激发兴趣，培养习惯。

3：对于有爱心，肯吃苦印象深刻，打铁自身硬，自己课堂教学要过关。

关于处理学生问题学会方式方法，先冷却情绪。关于魏书生的经历十分感兴趣，从经历中学习，思考课堂的魅力。

4：与讲座中的举例对照自己的做法，形成系统不要再凭借惯性去做。

对于魏书生旧方法解决新问题深有感触。

5：从小事中管理、引导学生，让学生有事可做。学校创造积极向上的

环境，对工作的态度，善待自己，不要急躁，有个好身体可以快乐工作感染学生。

6：处理学生要冷静思考，学会处理问题，先上课再处理。借鉴关于处

理学生早恋问题。班级管理时四个凝聚点，善于发现学生的第一次，选好班干部，树立好目标，老师非常辛苦，劳动最光荣，少埋怨环境，多改变自己。

7：树立威信，该严则严，遇事冷静，深入学生的心理，班主任经常以自身为范，亲临现场。批评讲求方式，班主任经常到教室，让学生感到温暖，快乐面对一切。学生能做的事情班主任决不做，多思考靓点，通过组织活动使学生快乐。

8：田老师关于班级管理看法，淡定、从容、多角度看问题，优秀老师

的特点，让别人做到自己先做到，减少盲目性，开好第一课，开好第一个班会，控制情绪的各个部分。关于早恋问题，班

主任多加注意，班级管理的十个内容。多进班，多思考，教师注意许多个第一次，阳光心态。怎样选拔培养班干部，定目标，肯定闪光点，关注特殊学生，民主科学，人人有事做，事事有人做，心态要保持平和，松静匀乐，终身学习，守住根本，找小快乐，小事赶快做。要有务实风格。

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爬毕业墙心得体会

上周我们公司组织我们来到明阳天下拓展训练中心开展室外培训活动，拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力

拓展训练很有意思，比起磨练意志的军训，真是有天壤之别。 我们全校参加了很多有教育、安全意义的活动，比如怎样及时止血、抢救心脏病患者、开卡丁车、野炊、和看电影。不过，最值得我们品味与珍惜的，莫过于爬毕业墙了。 我们当天爬毕业墙在晚上，我们每个人都被教官鼓舞得雄心壮志，好像一切困难都不在话下，一路上我们说说笑笑，没有半点紧张的气氛。到了毕业墙，教官只是简单的说了一下要点，然后一吹哨，我们便丝毫没有耽搁，全部冲上前去，不少男同学甘当人梯，我也是其中一个，当时我其实是很靠前一个准备上去的，只不过失去平衡掉下来罢了，之后，我没勇气再爬第二次了，便蹲下来当人梯，当人梯的感觉真不好受，当同学踩在我身上时，鞋把我踩得钻心的疼，后来一看我背上全是血痕。可当时没想那么多，一心只想把人托上去，别人踩着我的肩膀，再有人把我拉起来，接着我周围的人都托住往上爬的人的脚，让上面的人把他拽上去，我们的任务就算完成了，然后我

蹲下继续让下一个人踩在我的背上，实在疼得受不了，我就让他先下了，松松肩膀，继续蹲下来背人。当我背上去了10好几个时（当然有掉下来的），我察觉时间快到了，便刻不容缓地踩着一位同学，被先上去的同学硬生生地拉上去了。之后便加入拉还没上来的同学的行列了。

光爬墙这一件事，我就感悟了很多很多，学会了无论做什么都要团结努力，只有团结，才有可能战胜困难，只有团结，才能取得成功。只要我们肯有甘为人梯的精神，那么任何困难都会被我们踩在脚底下。

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体验式拓展心得体会

20xx年4月5日至6日，第一次我很荣幸的参加了北京明阳天下拓展公司组织的军训体验式培训。通过本次活动，我不仅锻炼了自己，考验自己不肯放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想良多。

在这次拓展活动中，每个项目都是团队项目，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队得成功，只有各个团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

特别是在最后一个项目是集体翻越“毕业墙”，要求一个集体翻越一堵高5米且垂直的墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。全队159个人团结一心，互相帮助，目标一致，勇于奉献自己。我被团队体现出来的集体荣誉感和精诚合作的精神所感动。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配

合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。

我很感谢能通过学校的社会实践活动有这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！

本文转自明阳天下拓展官网，转载请注明出处。

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大学生文明修身活动心得体会-心得体会

在这次文明修身的过程及学习中，我们都经历了不同程度的成长与思想上的转变。它使我们这些只与文房四宝打交道的莘莘学子们体会到了人生中的另一种价值。

起初大家的种种不愿，不想的表情仍清晰地浮于脑海。

一天的劳动可以说是被感动后的行为。许多人都认为这是浪费时间的事而且效率又差，但千万个不愿之下，大家还是干了起来。从一开始的不会拿扫把到有模有样的快速挥舞，从起初的娇嫩的双手到后来的满是老茧的残容??

汗水湿润了衣襟，寒风也无法将其止住；落叶飘然而下，可惜它只能在空中表演，地上是没有它的舞台。所有的所有都给我们留下了深刻的记忆。

抱怨是一种不成熟的做法。在经过了扫马路捡垃圾，我渐渐觉得自己起初的想法是多么的不成熟。文明修身虽然花了我们很多可与时间，但它的作用还是很明显的。我们周围的环境搞好了，大家的环保意识提高了，甚至还给了我一次利用经济学原理分析事实的机会。劳动是辛苦的，但创造性的劳动是充满乐趣的。

若没有这次修身活动，我们或许还会停留在轻视环卫工人的劳动成果的水平上。当我们洒下汗水的时我们才知道整洁的道路护之不易。文明修身不仅锻炼了我们的劳动技巧，还提高了我们自身的涵修。原先的自命清高到此时将心比心无不是因为这次特殊的经历。

温室中的花朵再美也不能到大自然中献彩；然而经历了风霜雨雪的青松却能屹立于山岭个人以坚毅之感。或许这青松，这温室花朵便是我们这些大学生的后后与前前吧。

没有文明修身的锻炼，或许我们还不会成长的如此之快。一个享乐享惯的人是很难想象少仍一张废纸能给他人给社会带来多大的方便的。

文明修身是为提高大学生思想道德素质而开展的系列活动。它具有较为深远的理论意义和实践意义。从理论意义看,文明修身活动体现马克思主义关于人的全面发展的基本理论；贯彻了“以学生为本”的教育理念；彰显了我国儒家传统的修身思想。从实践意义看，文明修身活动抓住了大学生的薄弱环节，具有针对性；传承了为人师表的师范精神，具有教育性；创新了高校德育工作的理念、思路和方法,具有实效性。

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