合理的运动减肥方法——个人心得
拥有一个健康健美的体型,是每一个爱美男士女士的理想,但是现实生活中做到这一点却是相当困难的问题。当前流传于网络,流传于人们言谈的方法甚多。
借助于药物固然是多数人易于接受的方法,这样人则可不用去忍饥挨饿,不用去全身是汗,但是说实话,我不并相信是药三分毒,但是这种减肥方法真正能起到治本的作用。而且哪怕身材真的美了,但可能失去的是健康。有些东西已经不是钱再能买回的了。所以我个人认为吃药最不可取。
还有一种就是空腹和方法,简单的说就是自己极力去控制食量。每天搞得食不裹腹,用网上玩笑话就是到了睡前恨不得连屁都吃掉了,同时配以食物的单一性,连续好长时间只吃某一种食物。结果是减了肥了,也减了寿了,长期下来,造成的后果是典型的营养不良。再想胖点也难了,因为胃功能已经大不如前。面相好比吸毒成性的。我想没有一个人想这样子去美吧。
本人参加工作那年正好二十岁,身高1。74米,体重72公斤,典型肌肉男,因为那时候体育运动量非常大,所以纵然不轻,但是全身没有一点多余的肉。毕业十年之后,因为运动量少了,而且平日里常和朋友们酒席小聚,没日没夜的,体重猛增到近两百,对镜子一看,哪里还有当初的形象。后来也曾加入节食大军,但是难奈饥饿,也曾买过一些药物,比如什么苦瓜瘦身的,什么叫九块九的,还有什么左旋肉碱,也曾多方探讨,但是终以失败而告终。
那个时候腰已经达到近三尺三,身上已经不见一点当年形象了
无奈之下,还得重操旧业
我去体育用品那买了一付哑铃,一个臂力器,还有八块泡沫垫,方形的可以拼接的那种。 第一天,我开始计自己的数值,每分只能做二十个仰卧起坐,到第二天肚子还抻得受不了,同时利用器械活动近一个小时,全身是汗。
这样子下来,一周之后,我称自己体重,还真下来了,不过很惨,只轻了不到一斤,多烦人,真想放弃,不过后来我想想,我这些肉长起来要十多年,不可能会减掉那么快,坚持吧
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