篇一 :健身气功学习心得

健身气功学习心得

这学期选公选课的时候,特别想学习一下中国传统文化,然后就选了《健身气功》和《中国文化系列专题》这两门课程,以加深我自己的国学修养。

上气功课程的第一节课,我就觉得这门课是非常让人贴近自然的。首先,老师上课的地址选择的非常好。在身后是绿油油的草地,周六早上去呼吸着新鲜空气,伴随着悠悠的节奏,跟着老师慢慢的打着易筋经,感觉自己就像融入了自然一样。

后来学习五禽戏,学习五禽戏是我学的最认真的。在练习过程中,我认真的思索其中的每个招式的意义所在。比如我就想到打五禽戏的时候,心里要时刻想着模仿熊、虎、鹿、猿、鸟。最后,如果说不顺理一下气,最后戛然而止,就会感觉有点不舒服,所以最后一定要慢慢的理顺心气。

本以为打气功非常轻松的事情,没有想到打一次下来就全身冒汗,热得不行。而且感觉每打完一次非常的放松肌肉和心灵。在学习之余, 选择这节课最遗憾的就是被假期冲掉的课程太多了,跟着视频学没有跟着老师学的那么仔细。不过也算是满足了自己学习气功的心愿。感谢老师。

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篇二 :个人学功体会心得简介1

个人学功体会心得 补充

本人23岁,男,汉族,广东省湛江市农村下人,08年21岁高中毕业。身高:1.63米,体重97斤。

爱好:修练学功。认真向大家学习经验,宗合各派之长。

03年生了肺炎,好后,落下了病根,到现在还没好,就是医院查认为肺好,没痰,没咳,呼吸急促,静坐时感到呼吸无力,肚涨。

从04年我就有预感功能,有的事准确,所以我就相信气功丹学。

A功法:八卦掌之单风走掌

学时:2005.7月开始—2009月停止,历时三年多, 边读高中边学。

结果出偏:本人06年10月开始,常在夜间坟墓边和树林路中自学练八卦掌,练中见黑影人在天空飘,常受惊,有疑心人谁来打扰,导致学静功和生活中,常有气从口中走出,抵上喉咙,有时是吐出酸味气泡,处事犹豫。

玩玩学到07年9月,由于行走八卦掌过多,没放松,姿势飘快,人家要求是沉稳,加之常夜露在楼顶睡,感风湿邪气,引起两小腿肌肉痛,平时不痛,下雨不痛,每当上楼梯就痛,就是做工多,走路多,感冒或劳累就特痛。 当时是跟一位会点穴的赤脚医生学的。可能是当时我没钱给他,他没给我真心教。

2011去湛江人民医院查,血正常,医生诊断是神经性或无菌性肌肉炎,不是风湿。现在还没好,请教有什么办法治愈?

体会:可能是当时自学不得真谛,没什么效果。

B 功法:王瑞亭著少林内劲一指禅功 。 选择本功理由:在网上找到本功,安全,简单。

学时: 20xx年10月开始——20xx年4月停止,历时6个月,在家专门学功和搞收藏赚钱。

效果:身轻,脚有力。

停学理由:不能治好我学八卦掌造成的两小腿肌肉痛,和吐气,善惊。

体会:学本功难入静,站庄产生的气不易结丹。

云游:20xx年4月到深圳,6月到上海。8月到广州,没找到什么实修的人,就回家上网,打印大量气功,丹,医学书自学。到现在总有8000多页书吧。就有了下面的自学经历。

C峨眉临济宗派

选择本功理由:峨眉临济宗派比其他功派体系完全点,安全,能发放外气功,可以给自己治病,可以给别人治病,赚点钱来维持生活修炼。本派比少林内劲一指禅功效果好。

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篇三 :学习反邪教心得体会

反对邪教学习心得体会

学习反对邪教,我深深的体会到:邪教是伪科学、反科学的,永远也改变不了其骗人、害人的实质。但是,在现代文明社会中,为什么会有那么多善良的人们被功欺骗了呢?原来,邪教包装得特别好,以“文化”、“科学”“气功”“健身”等外衣出现,披上了伪装,玩弄了骗术,因而很多不知情的群众相信。

邪教通过人为的恶意诱导使痴迷者产生精神幻觉,从而实现其精神控制。正是这一“邪”征,将无数追求强身健体的人引入歧途。又如,以目前科学尚未认知的问题为借口,以科学认识世界的不完全性、相对性和过程性大肆抵毁科学,说“现在的科学不算科学,因为用这个科学永远都探测不到宇宙的奥妙”,散布“科学无用论”。另一方面却用大量的现代科学术语和中国传统文化的概念包装自己,鼓吹“”是“世界上一切学说中最玄奥、超常的科学”,使得一些不明真相的人拜倒在其脚下,沦为牺牲品。这说明,功之所以有市场,就在于一些群众没有透过现象看本质,被邪教假象所迷惑。要打破这种迷惑,需要提高科学素质,用先进文化和科学来揭穿“伪科学”的面目。

邪教,对社会、对人类有很大的危害。通过实行精神控制,诱导练习者“放下生死”、“升入天国”,操纵他们与政府对抗,既践踏人权、残害生命,同时也破坏了正常的社会生活秩序。这是与宗教界要求信徒在现实世界中为他人、为社会、为人类作贡献完全违背的。世界上形形色色的邪教一样,是破坏人类文明进步的毒瘤。

同邪教坚决的斗争,是一个长期的过程,不能一劳永逸。当前,

邪教组织的斗争出现了许多新变化、新特点。更多地利用现代科技手段,通过干扰卫星、有线、无线广播、电视插播、打IP电话、群发短信息、互联网等进行非法宣传,其手段更加极端化。形势表明,与邪教组织的斗争将是尖锐的、复杂的。这表明,铲除除毒瘤,与邪教作坚决的斗争,不是哪一个部门、哪一级组织或哪一个专业队伍的任务,而是全党、全社会和每一个公民的共同职责。

作为一名教育工作者,更应崇尚真理,反对邪教,满腔热情地投入到反对一切邪教的活动中。旗帜鲜明地把反对邪教的斗争进行到底。以“三个代表”重要思想和党的十八大精神为指导,深入学习、贯彻落实关于邪教组织斗争的方针、政策和国家关于防范惩治邪教活动的法律、法规,使我们充分认识邪教活动的现状和危害。通过开展警示教育活动,提高我们的战斗力,倡导科学健康的生活方式,增强我们识别邪教、抵制邪教的能力,促进社会主义科学发展观的健康发展。为教育改革发展,为社会稳定和国家政权的稳固做出新的、更大的贡献。

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篇四 :反邪教学习心得体会

反邪教学习心得体会:

认识邪教反对邪教

通过对反邪教的学习,我深深的体会到:邪教是伪科学、反科学的,永远也改变不了其骗人、害人的实质。“全能神”就是邪教,这已经被无数事实证明了。但是,在现代文明社会中,为什么会有那么多善良的人被功欺骗了呢?原来,“全能神”包装得特别好,其以“文化”、“科学”“气功”“健身”等外衣出现,披上了伪装,玩弄了骗术,因而很多不知情的群众以及少数思想堕落的干部相信“全能神”,练起了“全能神”。

实质上,邪教就是依附在我们身上的邪恶力量,如果我们不加以防范,他就会吞噬我们的灵魂,吞噬我们的生命。通过学习,个人对邪教有了一定的认识,其在本质上具有以下一些特征: 一、邪教有一套反科学的歪理邪说。

人活在世上,不可避免会碰到一些困难、一些疑惑,有些人会感到无助、孤独、失去方向。这时,邪教就以它的蛊惑性理论趁虚而入。它通常宣称,只有它,才具有最“科学”的理论和观念,只有它,拥有使一切问题迎刃而解的方法,只有它才能最终可以控制思想和肉体,可以使精神战胜物质,获得超能力以及最终的目标——人的完善,使得一些是非判断力不强的人昏昏沉沉上了当。

二、邪教有一个无所不能的“救世主”。一般情况下,这个所谓的救世主就是邪教的教主,他们通常自封为大师、先知、教主、偶像、使者、首领等身份。虽然名称各异,但都无所不知,无所不能,能洞晓过去、现在和未来。而且,教主拥有绝对的权威,信徒们必须不存任何杂念,对他要虔诚信仰,绝对服从。

三、邪教教徒必须无私奉献。他们应该遵从教主的命令,抛弃原来所有的社会关系,如父子、夫妻、朋友以及工作等等。““全能神””就要求弟子“放下名利情,圆满上苍穹”。我们认识了邪教和邪教组织特征后,我们每个人才能人人有责地反邪教,所有的邪教活动才能烟消云散,不可能在我们的社会有任何立足、危害我们的生命财产安全和国家安全了。

实际上,邪教的可怕,不在于他那些耸人听闻的邪教活动,更在于我们忽略了的精神意志的坚定信仰。邪教更多的是在和精神匮乏的人们玩心理游戏,而我们生活中,思维意识深处那些看不见的“邪教”,就得以滋生,使我们失去更为

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篇五 :练习五禽戏的心得体会1

练习五禽戏的心得体会

222009322210088 许应杰 工程技术学院

五禽戏是根据古代导引、吐纳之术,研究了虎、鹿、熊、猿、鸟的活动特点,并结合人体脏腑、经络和气血的功能所编成的一套具有民族风格的健身气功功法,以活动筋骨、疏通气血、防病治病、健身延年为目的,深受健身人群的欢迎。五禽戏为“仿生式”导引法,讲究“形、神、意、气”相结合,外导内因,形松意冲,动静结合,练养相兼,发展至今已形成其独具特色的风格。

从中医的角度看,虎、鹿、熊、猿、鸟这五种动物分属于金、木、水、火、土五行,又对应于心、肝、脾、肺、肾五脏。五禽戏动作即是模仿虎的扑动前肢、鹿的伸转头颈、熊的伏倒站起、猿的脚尖纵跳、鸟的展翅飞翔等。由于这五种动物的生活习性不同,活动的方式也各有特点,或雄劲豪迈,或轻捷灵敏,或沉稳厚重,或变幻无端,或独立高飞。人们模仿它们的姿态进行运动,正是间接起到了锻炼关节、脏腑的作用。而正是通过肢体的运动才得以全身气血流畅、祛病长生。

中医认为,五禽戏是一种行之有效的养生运动。而现代医学也研究证明,五禽戏是一套能使全身肌肉和关节都得到舒展的医疗体操。它在锻炼全身关节的同时,不仅能提高肺功能及心脏功能,改善心肌供氧量,还能提高心脏排血力,促进组织器官的正常发育。

作为我国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操,五禽戏对后世的导引、八段锦,乃至气功、武术有一定影响,不仅得以流传和发展,而且成为历代宫廷重视的体育运动之一。

五禽戏的动作要领,一是全身放松,情绪轻松乐观;二是呼吸要调匀,用腹式呼吸,舌抵上腭,吸气用鼻,呼气用口;三是要专注意守,保证意、气相随;四是动作要形象,如虎之威猛、熊之沉稳、鹿之温驯、猿之轻灵,鹤之轻翔舒展,皆当刻意模仿。

对于五禽戏,我觉得,它对我来说,做的难度是比较大的。有些动作是转变动作时速度比较快的,需要你在做这些动作的时候注意协调双手双脚的动作。跟上个学期学习的八段锦相比,五禽戏学习起来的难度较大。每个动作的要求,相对于八段锦也有其各自不同的特点,下面是我对于练习五禽戏的心得体会。

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篇六 :从孙禄堂大师谈练功悟道的心得体会

从孙禄堂大师谈练功悟道的心得体会

从孙禄堂大师谈练功悟道的心得体会

朱定友

一、拳即是道,道即是拳

为什么说拳是道呢?当我们把自己身体上僵劲化去,求得一身灵活的劲时,这个劲就会随心所欲,意到哪里,劲就到哪里。这个意就是道。因为道生一,一就是一个生命体的开始。关键是如何来领悟这个一了。下面我就借孙禄堂大师讨论的道来阐述我的思想。

孙禄堂大师说他自幼练拳以来,听许多先生之言:拳即是道。由于自己不清楚产生了疑惑,老师告诉他的任务就是多练习,用自己的身体去悟道拳理,他每天都要看看拳理然后再修炼自己的功夫。坚持了常年累月终于顿悟到什么用放松身体来练习拳了。让身体产生了暗劲,啊!原来就是身体的放松,导致了气血畅通才产生了一股内劲。这个

时候的动作就是刚柔合一,动作的灵妙全出自于内心,意到哪里,气血就会畅通到哪里。自然就会产生了灵活的劲。此时,就是拳出自然。自然就是道。道就是自然里面万物生长的规律,我们修炼太极拳也是一样的,只有找到太极拳运动的规律,持之以恒的修炼才会有所成就的。

二、动中求静,静中生动

先生讲到,他修炼到化劲的时候,每天只练习一式,通过我修炼太极拳云手而所悟道,因为我在修炼云手的时候,心非常宁静,找到了太极拳的运动规律。所以我就不想修炼其他动作了,如果我修炼其他动作,就会破坏了云手的运动规律,又要一定的时间才适应身体的节奏。就像我栽芦荟一样,刚刚开始活了,我又把芦荟移植到另外一个花盆里面。芦荟又要在花盆里面适应一段时间,才会生长。这就是我破坏了芦荟生活规律,影响芦荟的生长。练功也应该如此吧!

孙禄堂大师讲到每次修炼完都要引气归元 ,有时间还会有阳物欲动,我修炼太极拳起势时,我这样修炼的先静心待到手心发动,呼吸平和,然后我才开始修炼,意念跟着手内动的感觉走,必要时调整一下呼吸,做到意气合一,人体的气场就会慢慢扩大。动作越来越缓,有时间竟然忘记自己在干什么了,我想这就是得意忘形罢了。在收功时偶尔也会像孙先生说的那样阳物欲动,我就把阳物之气引入命门穴来滋养肾部,形成太极拳讲的松净腹内气腾燃,命意源头在腰际。只有把肾气养足才可以练精化气的。这就是外静内动,也是道的开始。

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篇七 :外出参观学习的心得体会

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外出参观学习的心得体会

首先感谢学校领导给了我们一次外出参观学习兄弟学校的各方面管理的宝贵经验的机会。绍兴大市聚职校和绍兴职业教育中心的校容校貌以及他们领导所介绍成功管理经验都给我留下了深刻的印象,现谈谈我的三点体会。

一、大市聚职校是一所军事化管理的学校。从师生的着装到寝室里的棉被到处都展现出一种部队的简朴、整治的气息,给我印象很深,要让一群正值花季的少男少女们抛却时尚的服装,穿上单调的迷彩服,可以想象该校的老师和领导们费了多少的心机。该校教育以德育为先,对学生的教育主要以正面引导方式,尊重学生的人格,通过跟家长多报喜,少报忧的学校与家庭的联系保护学生的自尊心,让他们品尝到受赞许、表扬的欢乐,从而激发他们的上进心和积极性,同时也为老师们赢得了学生的信任,形成一个良性循环的教育过程,我很赞同这一做法,职校的学生同其他学校的学生一样,虽然成绩差,但他们同样有着强烈的自尊心,教师仅以简单粗暴的方式对待他们的不良表现,不然长效地转变他们的思想,有时甚至会导致他们的对立情绪,只有教师的贴心和爱心才能从根本上感化学生,才能达到德育目的。

二、绍兴职教中心的规模及他们在省技能比武中取得的优异成绩吸引了我。我认为,该校白天文化理论学习与晚上技能实训相结合的方式很好地把理论与实践结合起来,此外从该校的两位领导的管理制度介绍中,我可以感受到全体老师爱岗敬业的一种很强的责任心,以及领导与普通老师之间相互理解、相互关心、共同合作的一种和谐融洽的关系。

三、对比各所学校,其实只要是当老师,无论在哪所学校都没有轻松的工作,因为我们所面对的是有不同思想的学生,教师的职责就是教书育人,无论哪所学校,都离不开敬业的教师,只有面对现实,少抱怨、多思考、多理解、才能当好一名教师。

外出参观学习的心得体会之二

早上8:00我们四位同工在罗湖口岸集合,过关---轻轨—换乘两次地铁终于在10:20到达目的地第一站:香港游乐场协会总部。

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篇八 :学习《气功与养身》有感

文学院 2013级汉语言文学专业

邵林 学号:130xxxxxxxx

学习《气功与养身》的几点体会

本学期选修课学习了《气功与养身》这门课程。以前从来没有上过这种类型的课程,它很特别。这门课程适合人群很广泛,青年人,中年人,老年人皆可。它节奏很慢,所以需要我们静下心来慢慢地去学,去体会其中的精髓。现在基本动作我已经学会,不过还需要勤加练习,才能摸到其中的门道。如果能够坚持下来,肯定会令我们受益终生的。

在这里不得不说我是个“病秧子”,从小体弱多病,身体状况欠佳。所以我选择了《气功与养身》这门课程,也希望能从中得到很多收获,最重要的是能够跟着老师学习进而增强体质。对于气功,我是不陌生的,我最早接触它是在小学的时候,小的时候颇爱读书,什么书都看,虽然也只是看些皮毛吧,但我记得我那时看过一本《少林秘籍》看这名字颇具武侠气息,其实是一个研究少林经典的学者的编著而已,其中也涉猎到了“少林气功”。主张静心平气,顺脉同气。也讲了很多修炼方法,像侧卧调息,打禅等。只是当时未深入学习,现在跟着老师学习气功,方式方法与那时书中所看还真有几分相似。

练习气功不是嘴上说说,心中想想,是要放下尘念顺势利导的。练习气功师有它的动作规范的。怎么起手怎么落臂,怎么调整呼吸都是有一整套完整的规范的。我怕这样每天练习几遍,会感到神清气爽,精神百倍。还有一个很现实的问题。现在大学生身体素质逐年下降,所以特别需要勤加锻炼身体。而我认为健身气功就特别适合,因为随时随地你都可以去练习,而不受其他限制。而且健身气功不是剧烈运动,所以使得它很特别。我们还可以把它教给我们的父母长辈,让他们学会,锻炼他们的身体。所以我认为这门课程还是很有用的。这是我的体会之一。

通过对健身气功的学习和练习,我有一些体会要和大家分享。第一就是健身气功和呼吸的关系。练习时我们应该怎样呼吸才是正确的。首先练习健身气功必须是在安静的环境下,这样效果才会好。而且我们的呼吸要正常,剧烈运动之后要等到呼吸均匀之后再开始练习它。健身气功要求我们的呼吸和动作协调一致,该呼气的时候要呼气,该

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