篇一 :拓展心得体会——户外拓展攀岩

户外拓展——攀岩

对于像我一样没有参加过拓展培训的同事来说,对拓展训练是陌生的,更多的是充满着好奇。尤其当我听见有攀岩的时候,真是对这次拓展训练迫不及待。经过精心准备,6月25日早我们17人在领导的带领下随班车缓缓驶入密云明阳天下拓展训练公司的培训基地。

到达目的地我们集合来到教室先了解一下这两天的活动安排。讲解完大体流程,用20分钟时间,根据自己团队的具体情况,选出队长、副队长、起队名、设计队微、队训、创意队歌。经过大家的团结合作和分工协作,顺利完成这些任务。剩下的就是我期待已久的攀岩和其他项目。

攀岩拓展项目是一般年轻人很喜欢的一项极限运动,当然我也不例外,因为长时间以来对攀岩的向往,我便积极的做了第一位试攀队员,在队友们的努力托举下,我离开地面攀岩在垂直的岩壁上,努力的用尽各种方式,伴着队友们的呐喊声,告诉自己一定要坚持,最终攀到了顶部。每一个人都努力的向上攀爬,虽然有些因为身体状况不能登顶,但大家都感觉到了努力到极限的喜悦。此时,是否登顶,对每个人来说已经没有什么意义,重要的是留在我们每个人心中的那义无反顾岩壁上的挪动,是队友们为自己每一次努力的喝彩,面对岩壁渴望征服;重要的是我们在其中的坚持与努力中所感悟到的真谛;重要的是它对我们今后的工作与生活的

影响。

如果能把工作中的每一个任务都当做自己的向往,对它有兴趣就不会让自己逃走,为自己喜爱的事、物、人,不用任何人要求你都会力求完善。若在以后的工作中有许多人站在你身边给你支持,加上你对工作的兴趣,对工作的执着和努力,那么,在今后的工作中即使再苦再难,也会在不懈的执着中做到尽善尽美。更重要的还要是坚持和一步步的积累,才能走的更远,正如刚入职的我们,只有坚持不懈的努力,和对知识和能力的不断积累,才能走的更稳,更远!

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篇二 :拓展心得体会:徒手攀岩游戏

徒手攀岩游戏 美好的回忆

上周在明阳天下拓展训练公司参加了拓展培训活动,活动给我带来了很多的体会和美好的回忆。

从小到大,我一直恐高,站在5米高的楼房上我都很怕,跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下,我心里十分紧张、害怕。最后经过队友的鼓励我犹豫了很久才跳过去。这次“高空抓扛”当教练问谁来时,我第一个举 起手,争着说“我来,我来”。我的目的显而易见,“因为我手中的一面红旗和我有过一次的‘高空断桥’的经验”;队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼“特工特工,永攀高峰”,为我壮胆、加油,在一片欢呼和鼓舞声中,我开始攀登梯子。当我站在断桥上时,我的心狂跳不止,丝毫不敢动,我听见队友们在下面喊:“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠,做着深呼吸,调整紧张、恐惧的心里。我听见队友们在下面喊:“贵军加油、贵军没事的别怕、 贵军你是最棒的、贵军你最勇敢,贵军、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然选择了第一个上来,就不能放弃’不加犹豫,闭上双眼跳了过去。成功了!我笑了,原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原来如此简单,只要你肯跨出第一步,看起来难以克服的困难就会向你妥协了。

有了抓扛的“经验”,当徒手攀岩时,我想不会有什么问题。但我错了,当我再一次爬到8米高的岩石上时,不知怎么回事,我的腿不由自主的发抖,同时感觉整个石壁也在颤抖,巨大的恐惧一下向我袭来,止不住狂跳的心,头也有点晕,尝试了几次都不敢向上迈出

一步。我想到放弃,但听着下面队友们鼓励的呐喊,心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲,不断告诫自己:不要害怕,我一定行!我深深呼吸了几口气,镇定了一下,当再向上迈出了一小步时,我已经无法控制了,我回头了看着下面我更怕,还是没能爬上最顶峰,最后我放弃了也失败了,当我下来时连坐的力气都没了,但也后悔没能坚持下去。

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篇三 :拓展心得体会:徒手攀岩游戏

徒手攀岩游戏 美好的回忆

上周在明阳天下拓展训练公司参加了拓展培训活动,活动给我带来了很多的体会和美好的回忆。

从小到大,我一直恐高,站在5米高的楼房上我都很怕,跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下,我心里十分紧张、害怕。最后经过队友的鼓励我犹豫了很久才跳过去。这次“高空抓扛”当教练问谁来时,我第一个举 起手,争着说“我来,我来”。我的目的显而易见,“因为我手中的一面红旗和我有过一次的‘高空断桥’的经验”;队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼“特工特工,永攀高峰”,为我壮胆、加油,在一片欢呼和鼓舞声中,我开始攀登梯子。当我站在断桥上时,我的心狂跳不止,丝毫不敢动,我听见队友们在下面喊:“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠,做着深呼吸,调整紧张、恐惧的心里。我听见队友们在下面喊:“贵军加油、贵军没事的别怕、 贵军你是最棒的、贵军你最勇敢,贵军、、、、、、、、、、”。心想 ‘既然选择了第一个上来,就不能放弃’不加犹豫,闭上双眼跳了过去。成功了!我笑了,原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原来如此简单,只要你肯跨出第一步,看起来难以克服的困难就会向你妥协了。

有了抓扛的“经验”,当徒手攀岩时,我想不会有什么问题。但我错了,当我再一次爬到8米高的岩石上时,不知怎么回事,我的腿不由自主的发抖,同时感觉整个石壁也在颤抖,巨大的恐惧一下向我袭来,止不住狂跳的心,头也有点晕,尝试了几次都不敢向上迈出

一步。我想到放弃,但听着下面队友们鼓励的呐喊,心里的勇气顿时倍增。我自己给自己鼓劲,不断告诫自己:不要害怕,我一定行!我深深呼吸了几口气,镇定了一下,当再向上迈出了一小步时,我已经无法控制了,我回头了看着下面我更怕,还是没能爬上最顶峰,最后我放弃了也失败了,当我下来时连坐的力气都没了,但也后悔没能坚持下去。

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篇四 :攀岩课心得感想

攀岩心得

不知不觉间,一学期的攀岩课已经快要结束了,回想起这段时光,有许多美好的回忆,收获颇多,感触颇多。

记得最开始报攀岩班的时候是抱着好奇的想法,觉得是攀岩一件很酷的事情。其实以前就有在电视中看过攀岩比赛,在岩壁上穿梭,不断去挑战新的高度,既能锻炼自己的魄力,又能增加胆识。抱着这样的想法,我参加了中国地质大学的攀岩班。

第一节课中,老师就给我们讲解了攀岩的发展史与现状,让我对攀岩有了一定的了解。起初看着岩壁上一个个“抓点”,觉得攀岩不是一件难事,只要慢慢来,一步一步就能“爬高”。可当真正爬上去的时候,才发现真的是一件十分艰难的事。那么小的“抓点”,很难用力。不仅需要好的抓力、臂力,还需要良好的平衡性。真的是个技术活。同样,在攀岩中,严格的保护措施也是十分必要的,这关乎到攀岩者与保护者的生命安全。在学会攀岩之前,先要学会如何保护他人。 攀岩课不仅让我学会了一项技能,还让我认识到了许多朋友。这里有来自北航、北语、北林、北信科、北体的朋友们,大家都是抱着对攀岩课的热爱来到这里。接触的时间虽短,但彼此间的友谊却不浅,有说有笑的课堂给我们留下了难忘的时光,我爱上了攀岩课,也不舍离去。

在快要结课的时候,我想对老师说,谢谢你认真负责的教导,让我学会了如何攀岩,成为了一名攀岩的爱好者,加入了攀岩的队伍。想对同堂的伙伴们说,谢谢你们的陪伴,让攀岩课的时光更加美好,让

我学会了攀岩以外的许多知识。如果有机会,下一次我们还能一起同堂,感受攀岩给我们带来的欢乐。

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篇五 :拓展心得体会拓展心得体会

拓展培训;历练人的意志

本次在明阳天下拓展训练为期两天,在8位培训师的精心指导下,70余名MBA学员分成四队,共进行了高空项目、鼓动人心、极速60秒、夺宝奇兵、孤岛求生、团队攀岩等多个项目。通过这些拓展项目的训练,旨在增强MBA学员的团队意识、换位思考意识和诚信观念,强化通过沟通和行动来协调人际关系。在培训结束后,所有参训MBA学员均获得了人众人培训证书。

在总结会上,MBA新生纷纷表示,作为有着多年工作经验的MBA学员,对人生、对未来有着更实际的思考,深刻认识到个人命运的起落和祖国富强昌盛有着紧密联系,拓展训练历练了个人意志,也使个体对自我有了清晰认识,在今后的学习生活中将不断严格要求自己,与祖国共奋进。

接下来的正式训练部分,高空项目帮助建立面对挑战及困难的信心和勇气,"移桩接水"、"罗马炮架"帮助培养全体成员的计划、组织、协调能力,"越障"考验团队面对挑战时的反应能力,"泅渡"既对创新思维提出了要求,更是对团队合作的考验。

最后的"沙雕"项目是大家共同参与的团队项目,各队按任务书制作沙雕,最后各队作品共同组成一个大团队的作品。通过这个项目,大家树立起大团队观念,增强了对团队的信心,享受到团队工作的乐趣。

据悉,体验式拓展训练是江苏大学MBA新生入学导入课程之

一。它不单纯是体能的训练,更是模拟现实生活中的企业管理内容设置的环节,能使MBA学员磨练个人意志,从中更深刻地剖析自己,分析自己,让学员们在参与和体验中去加深对MBA精神的理解和认同,从而在日后的学习中不断追求改进和提升!

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篇六 :拓展心得体会:穿越电网经验分享

穿越电网经验分享

我们学校带领我们来到明阳天下拓展训练基地开展野外拓展训练活动。活动结束后,内心充满感动和感恩。

外交学院首发国际经济与贸易(本科)1401、旅游管理(中韩)1401、审计(中美)1401三个班级在校专业场地进行拓展训练体验。早上八点半同学们在指定场地集合完毕,在教练的带领下首先进行热身活动然后分组各自进行不同的活动体验。其中“信任背摔” 活动,使同学们体会到一种安全感、归属感。此活动要求每位队员轮流站在

1.7米左右高的背摔台上,背对着大家,小组其他成员在其身后用双手做保护,接住倒下的同学。通过这个活动不仅可以建立同学们彼此间的信任关系而且还可以锻炼勇气、克服恐惧,增强心理素质。

而“穿越电网”这个经典项目更让大家期待。同学们需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”,网上的一个洞就是一条生路。这个活动需要每位同学依次穿过网洞但是身体的任何部位(包括衣服、头发)都不允许碰到“电网”边缘,碰到即为“触电”。并且在此活动进行中不允许成员之间交流,若有一位队员碰到则整队重新开始。这项活动锻炼了团队协作力,提高了团队执行力和意识团队协作能力。

最后“求生墙”又称“毕业墙”,此“毕业墙”来源于二战时期的小故事。在西点军校的历史上第四十六期学员毕业的前一天晚上,四十六期的学员执行离校前的最后一次水上巡逻任务,因为是最后一次巡逻学员们没有认真的驾驶导致巡逻艇撞上了在海面上的油轮,因为是深夜没人注意到这件事。当时所有西点军校的学员都很着急,此

时要想活命就只能爬上油轮高达4.2米的甲板。在艇上没有任何攀岩工具,学员们靠着搭人梯的方法爬上了甲板。后来学员们把事件经过报告学校,西点军校也受此启发,在学校的训练场上搭起了高达4.2米的墙,每一期学院以60人为单位必须在15分钟内全部爬上高墙才能获得毕业证书,后来这面墙有了“毕业墙”的称号。此项目要求全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面,在此过程中,大家不能借助任何外界的工具(衣服、皮带、绳子),所能用的资源只有每个人的身体力量。这个项目告诉我们团结的力量是无穷的,告诉我们人的潜力是无限的。但是,这个项目给予我们的除了感动还是感动。无论是甘当梯子的基石还是高高举起队友的双手,也无论是敢于冲锋的第一人还是无私奉献的最后一人,都不禁令人动容。

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篇七 :心得体会

心得体会

刚走出大学校门,我很荣幸地成为江苏永钢集团的一员,怀揣着青春的激情和希望,迈出职业生涯规划的第一步,同时也开始了自己人生的新征程。 记得第一次接触江苏永钢集团是从今年x月份,那是的我还未曾毕业,作为一名懵懵懂懂的实习生。在进入部门之前,公司对我们进行了四天的公司级培训和两天军训,培训的内容十分丰富,主要讲述公司历史文化和与公司荣誉与共的永联村的发展史,短短的几节课让我们深深的感触到公司之所以有现在的繁荣昌盛与自强不息的永联人是密不可分的,与其说永钢的发展史不如说那是永联人自强不息、顽强拼搏的见证史。

正式加入永钢这个大家庭是今年x月份,未来让我们更快地了解公司、适应工作,公司特地先后给我们安排了《林之关于职业规划讲座》 、《参观永联村和公司一日游》 、《东沙青少年培训基地》等培训。虽然培训的时间并不长,但很有系统性和代表性,从培训内容可以看出公司不仅注重个人的职业生涯规划和公司文化的培训,还重视身体素质的培训。经过几次的培训,使我们在短时间里了解到公司的基本运作流程,以及公司的发展历程与企业文化,另外对自己在公司今后的发展规划有个初步认识以及团队合作的重要性。

培训的第一站《林之关于职业规划讲座》 ,林之作为上海交通大学、中国人民大学客座教授,北京大学企业管理案例研究中心、《北大商业评论》特聘专家,中国培训师网核心讲师团成员,国际职业经理人联合会中国区签约讲师、中国职业经理人培训学院、中国管理培训金业联盟签约讲师,京沪苏浙粤川等多家知名顾问机构首席讲师、签约顾问,他以生动的语言和精湛的肢体动作,剖析一个个案例,讲课时很注意互动使气氛十分活跃,听他的课很有激情。其中讲到美国一位总统以重金从俄罗斯购买阿拉斯加,当时美国人民很不理解,而现在的阿拉斯加却文明世界,这个案例中林老师告诉我们看待事物不要只从自己的角度看问题,在企业工作中不要总是埋怨领导,要站在领导的角度看问题。另外此次培训对我来说也是一次犀利、一次震撼、也是一次破茧而出的学习、生活,不仅让我在心灵上得到震撼,知识上有收获,能力上有提升而且

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篇八 :拓展心得体会——拓展训练和头脑风暴

拓展训练和头脑风暴

拓展心得体会拓展训练和头脑风暴

昨天在明阳天下拓展公司进行了为期一天的训练,留给我们无尽的思索,一切都历历在目,仿佛一次头脑风暴,思想达到了史无前例的一个新高度。在一天的拓展训练中,我们共参加了背摔、攀岩、断桥、火山行、空中抓杠、七巧板、孤岛求生、毕业墙等8个项目的培训,每当顺利的完成一个项目时,我们会欢呼雀跃;失败时,又会非常的懊恼,检讨自己的过失。每个项目结束以后,培训师会带领我们进行训练小结,无论成败与否,每个人都要发表自己的意见,谈自己的想法同时提出建议。我感到训练小结起了画龙点睛的作用。在小结中,我学会了充分发表自己的看法,更学会了聆听每个人的发言。

“攀岩”和“空中抓杠”,让我深刻体会到挑战自我,坚持就是胜利。

望着高高的岩壁,感觉是那么的遥不可及,可当我看到队友们成功登顶后,那喜悦的神情后不由得也跃跃欲试,兴奋的系上安全带。可是等到用身体贴在一个直面墙壁上,开始攀登之后,才真正感觉到它的难度,真正有点举步维艰,臂力也随着上移的高度而慢慢减弱。在攀到距顶峰一步之遥时,臂力已经让我力不从心,两手发麻,很是泄气。这时我听到队友们齐声喊着加油,加油,抬头望着顶峰,我想我一定要坚持,不能让大家失望。于是我要紧牙关,奋力一跃,终于攀上了顶峰,此时唯一的感觉就是:真的不敢相信自己能成功,坚持就是胜利!“空中抓杠”项目,原本在地面上可以顺利完成,可是等升到一定高度,就会让人感到恐惧,很明显这是人为自设的心里障碍。“高空一小步,人生一大步。”所以,挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。

攀岩和空中抓杠项目,我在没做之前就觉得很难,甚至认为自己根本不可能完成,但是当我真的成功完成之后,就会觉得我们的能力远比我们自己想象的要强的多。白了信任是团结合作的基础。背摔,简言之就是一个人站在高处,直躺着向背后摔下去,此时队友们正用手臂交织成一张安全网,顺利的接住摔下来的伙伴。背摔训练需要建立在相互信任的基础上,当队友将他的生命完全交给我们的时候,就表示他对我们的充分信任,这就要求我们必须以高度的责任心来承接这份信任;同时也要求背摔者克服自己的胆怯心理,充分

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