篇一：美丽心得

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美丽心得

作者：

来源：《医学美学美容》20xx年第06期

小眼变大南京夏菲

我的眼睛有点小，常常嫌自己的眼睛不够漂亮，所以格外注重对它的修饰。一些时尚杂志上的模特睫毛又长又卷，多好看啊。可是自己的睫毛即使用了可立即产生卷翘效果的睫毛膏，也无法保持多长时间，美丽当然就大打折扣了。很偶然的一次机会我发现了一个解决问题的好办法奥妙就在于准备一支透明的睫毛油。刷睫毛之前，先用透明睫毛油将睫毛刷一遍，它不但可给睫毛增加一层光泽，更关键的是有助于睫毛定型。待睫毛油干后，用睫毛夹将睫毛夹起，此时睫毛会十分服贴，并能保持长时间的上卷，仿佛长了精神一般，根根抖擞。最后用睫毛膏给睫毛染上自己喜欢的颜色，睫毛夹再也没有机会将膏体粘下来了，特棒 参考价值：

热开水消气武汉红豆

大家都知道，情绪对人的肌肤是很有影响的，也就是说经常生气会让自己的美丽打折扣，可是总有些时候不是那么容易管住自己的脾气，怎么办呢我告诉你吧，生气的时候就去接一杯非常开的热水，一点点地，直到能大口大口喝，等把这一杯水喝完，你就会发现自己并不是那么生气了。不信，你试试。

参考价值：

夏季巧施粉厦门吴远远

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篇二：健康和美丽心得

健康与美丽心得

至于健康，虽然它不是一切，但失去健康就会失去一切.只有身体健康才能创造

一切物质与精神的财富。至于美丽，爱美之心人皆有之。那么怎样才能拥有健康

和美丽呢？在化妆品与健康美丽这门课上，我学到了不少相关的知识，对我以后

的生活有很大的帮助。

首先我想谈一谈我在饮食方面的认识。我们都知道，饮食得当助美丽。很

多大学生每月生活费花费的不少，用在食物上的钱更是不少，可是同学们都比较

喜欢吃一些没有营养甚至是垃圾食品，这不仅很浪费钱还会影响身体健康。要从

食物中吃出美丽来，就要注意饮食习惯。我的心得是：合理偏食为健康充电，缺

啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意

蛋白质摄取均衡，适当饮水，正常的成年人每日应饮水20xx毫升左右。充足的

水分供应，可延缓皮肤老化。.少摄入使人肥胖的事物，减少不良的饮食习惯。

另外，每天进食要保证三大营养素的合理比例，即碳水化合物占总摄入量的

60%~70%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~25%。

对于我们正值二十岁左右的年轻人，尤其是女生来说，减肥一直是个大问题。

减肥来说，节食是必要的，运动也是一定要有的。饮食方面，我们应该保证三餐

饮食摄入量及时间。一日三餐的比例应该为早餐30% ，中餐40% ，晚餐30%。

早餐一般在7点左右，中餐一般在12点左右，晚餐一般在6左右。很多人在饮

用餐时有一个共性吃饭较快，老是感觉没有吃饱，这很容易发胖的吃放方式之一。

另外应该根据季节变化制定相关的减肥食谱，并按照计划施行。至于运动，我们

可以每天在早上或者傍晚的时候选择去操场跑跑步，慢跑30分钟左右。另外走

路，上楼梯，站立，手臂抬起都是一些简单而且有效的方法。走路：加快步速，

加大摆臂幅度，是一种很有效的有氧运动方式。上楼梯：两节台阶为一步，类似

平地弓箭步方式上台阶——针对腿部和臀部有很好的塑型功效。手臂抬起，贴在

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篇三：记者采访天津港游海河感受美丽天津

记者采访天津港游海河感受美丽天津第六届东亚运动会不仅是一次体育赛事，更是天津对外展示城市建设、独特文化的好机会。为此，组委会执行局新闻宣传部为本次运动会的注册记者安排了城市采访线，并且在线路规划方面做出了精心的设计，采访地点包括了天津港集装箱码头、中新生态城动漫产业园、杨柳青木板年画博物馆、天津市规划展览馆、意式风情街、海河游船等。

通过本次城市采访线，让东亚运动会注册记者更好地了解天津这座城市，香港商报记者邢宝华告诉记者，自己来到天津就是想挖掘天津的城市之美，“我知道建设美丽天津是天津发展的目标之一，这次城市采访线真的让我感受到了天津的城市之美，可以说天津港、动漫产业园体现了天津的科学发展之美，意式风情街、古文化街、海河游船体现了天津的自然生态之美、人居环境之美、人文行为之美、生活幸福之美，非常感谢组委会给我们这样的安排。” (责任编辑：魏万春)

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篇四：名模给你传授美丽心得

名模给你传授美丽心得

Nikki Phillips, one of Australia’s hottest favourite models, is PUMA’s first Australian fitness ambassador. We chat to her about how she stays in such good shape!

Nikki Phillips是澳洲当前一线名模，也是彪马首位来自澳洲的代言人。下面，就让我们一起来和她聊一聊她是如何保持好身材的！

What is a normal day like for you? 平常你的一天是怎么度过的？

"My typical day would include a healthy breakfast, a run with Tygalily, checking my emails and heading off for meetings and shoots."

一般来说我吃一顿健康的早餐，和朋友一起跑步，查电邮，跟着就去开会和拍照了

What is your weekly workout regime? 你每周的运动计划是什么？

"A morning walk with Tygalilly normally for around an hour, come home and do about 30 full minutes of stretching and leg exercises and then either later that day I would choose between boxing, yoga or a 20 min run." 早晨和朋友散步半小时，回家再做30分钟的拉升训练和脚部训练，跟着晚些时候，我会选择20分钟的拳击、瑜伽或是跑步。

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篇五：女明星的21个“美丽心得”

女明星的21个“美丽心得”

每个女人，都有对“美丽”独到的见解，或者也有自己的美丽心得。其实大多数明星对于“美”也有说不完的话，当然也有近乎苛责的一面。接下来就来看看这些女明星对于美丽的21个见解，或许对你有所帮助。

女明星的21个美丽心得

1、对所有女孩来说，之所以认为自己很胖，是缘于你不是零号身材。你是美丽的，这个社会才是丑陋的。——玛丽莲·梦露

2、下次当你看着镜中的自己时，试着说出你的心里话：“我太胖或太憔悴、身材太干枯或太老、眼睛太大或太小??”当批评完毕时，你会不带任何评价地看到自己本来的样子。那是改变你经验的第一步。——奥普拉·温弗瑞

3、美丽是肤浅的，我认为真正重要的是要找到心理、身体和精神的平衡。——詹妮弗·洛佩兹

4、你是一个人，你只活一次，生活如此精彩，所以放心去吃该死的红色天鹅绒杯型蛋糕吧！——艾玛·斯通

5、如果你太瘦会被诅咒，如果你太胖也会被诅咒??不可能满足每一个人，我建议我们停止尝试。——詹妮弗·安妮斯顿

6、人们常说“情人眼里出西施”，我觉得解放美丽是意识到你只是个旁观者，这使我们能够从以前不敢看的地方找到美丽之处，以及审视我们自身。——莎尔玛·海雅克

7、美丽源于你心中的感觉，它反映在你的眼中。它不是物质的东西。——索菲亚·罗兰

女明星的21个美丽心得

8、我一直告诉自己我是一个人，一个不完美的人，而不是看起来像个洋娃娃。和我是否拥有优美的线条相比，我更关心我作为一个人存在的价值。——艾玛·沃特森

9、我对我自己的感觉比长什么样更重要。感觉到自信，能令你的皮肤感到舒适。——芭比·波朗

10、幸福和自信是你可以穿在身上的最漂亮的东西。——泰勒·斯威夫特

11、我对身体的爱日益增长。起初我并没有良好的自我形象意识，我选择了对自己的爱。我认为并不是性感让你更具吸引力，信心才是。——奎因·拉蒂法

12、我找不到消瘦女人身上的吸引力。请变得快乐和健康吧。我对我的外貌从没有过问题，和朋友午餐胜过去健身房。——阿黛尔

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篇六：Beauty明星·美丽心得

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Ｂｅａｕｔｙ明星·美丽心得

作者：

来源：《医学美学美容》20xx年第04期

登上《BUEATY》闪耀的舞台，你就是制造美丽的BUEATY明星！

这里，会有千千万万爱美的朋友倾听你的声音，因你的心得而受益，为你的美丽与快乐而喝采！

如果你有一份与大家分享美丽的心情，有一个展示自己青春活力的愿望，请带上你最独特的美丽小窍门和最得意的生活照片，到“美丽心得”来做客！

活动规则：

请写下你独特的美丽小窍门（护肤、护发、化妆、减肥样样均可），连同2张最能展现你个人风采的生活照（请勿过塑，拒绝艺术照）寄给我们。

每期在美丽心得中亮相的读者，将获得本刊编辑部为你精心准备的小礼物。一支口红走四方（胡梅四川）

在很多意外时刻，需要紧急画个漂亮的妆，比如突然接到好友的电话，要马上去参加一个party，可正好没带什么化妆品，这时，只需一支口红和唇刷就可以搞定了。第一步：先涂好口红；第二步：用唇刷蘸唇膏在上眼皮边缘轻刷上一层当眼影，但一定要用手指晕染得较浅淡。第三步：用口红点几点在脸颊上，再用手指向外推揉开，就是自然的腮红了。第四步：最后，还可以用唇刷蘸口红给指甲也增添一份魅力。就这么简单，这种方法画出的妆颜色统一，又省时间，是救急妙法！

参考价值：★★★★

漂亮，是煲出来的！（阿娜海南）

到了外地，总听人们赞到，海南的女孩都煲得一手靓汤。呵呵，我觉得女人的靓，跟“靓汤”也分不开呢！以前总有黑眼圈的我，就是靠下面这个秘方而改善的哟。大家也来试试看吧：材料：白木耳、红枣、猪肝切片、姜片。白木耳洗净泡软后加入去核的红枣熬煮约1小时，姜片去皮加入煮滚。这时再将切片的猪肝烫2至3分钟并倒入锅中一并煮熟，加入调料即可。

参考价值：★★★★

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敷一层，白一层（英子湖北）

我喜欢白！不过，不喜欢用粉底之类的彩妆雕砌，而要自己白得自自然然！这个小偏方可是我压箱底的私房宝贝，不过，为了姐妹们都漂漂亮亮，就献出来吧！简约版：把少许绿豆粉倒入碗中，加上少量的水，用汤匙搅拌成泥状，敷全脸15到20分钟，待干后冲洗。加强版：如果原料充足，可以在绿豆粉中加上薏仁粉，再把小黄瓜榨汁后一起混合，敷脸待干后洗掉，效果更佳！

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篇七：Bearty 明星美丽心得

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Bearty 明星美丽心得

作者：

来源：《医学美学美容》20xx年第01期

登上《BUEATY》闪耀的舞台，你就是制造美丽的BUEATY明星！

这里，会有千千万万爱美的朋友倾听你的声音，因你的心得而受益，为你的美丽与快乐而喝采！

如果你有一份与大家分享美丽的心情，有一个展示自己青春活力的愿望，请带上你最独特的美丽小窍门和最得意的生活照片，到"美丽心得"来做客！

活动规则：

请写下你独特的美丽小窍门（护肤、护发、化妆、减肥样样均可），连同2张最能展现你个人风采的生活照（请勿过塑，拒绝艺术照）寄给我们。

每期在美丽心得中亮相的读者，将获得本刊编辑部为你精心准备的小礼物。指甲是心情的画布（山东吴丽丽）

要漂亮百分百就连指甲都不能放过，美甲沙龙太贵，不过只要有心，在家里一样能画出美美的指甲，还特别有成就感呢！

准备几瓶不同的指甲油，包括透明甲油、珠光甲油、几种对比色甲油和带金线的甲油，接下来就可以自由发挥了。这里提供几种我的创意：

先用透明油打底，用牙签蘸一滴彩色甲油，在指甲上轻轻点上，拼出一朵小梅花，再用一种对比度大的颜色点上花蕊。为了防止梅花脱落，干后要在上面再涂一层透明油。

带金线的甲油有特别的效果，先在指甲上均匀涂一层珠光色，在中间用牙签从甲油中挑出金线在指甲上画出线条，比如在指甲中间画一条线，再以金线为准，把指甲的一半用另一种珠光色涂匀，甚至耐心点可以用牙签挑着金线拼出 "LOVE"之类的字样，感觉很新奇！。参考价值：

给眼睛解乏（河北孙海红）

如果看电视或上网时间过长，眼睛就会很疲劳，而且会出现难看的黑眼圈，这时不妨试试我这个简单的方法，它只需半个土豆就能改善眼部状况。

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取中等大小土豆一个，洗净取中间部分，切成2毫米左右的薄片，贴在两只眼睛上，并用手轻轻按压，15分钟后取下，用水洗净你就会发现双眼真的舒服多了。原因很简单，土豆含有丰富的淀粉，可以短时间内补充给眼睛。

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篇八：在天津学习心得：结业典礼发言稿津门儿女献真情陇原学子取真经

津门儿女献真情陇原学子取真经

—国培甘肃小学数学班结业典礼发言稿

甘肃省白银市平川区周家地小学王智福

电话：138xxxxxxxx

电子邮箱：ykn1406@126.com

博客：ykn1406.

尊敬的各位领导，老师，亲爱的国培班的同学们：

大家上午好！

我叫王智福，来自白银市平川区周家地小学，平川是一座年轻的工业城市，有电力、煤碳、陶瓷三大支柱产业；平川这座新型美丽的工业城市举办过两届全国陶瓷峰会和第33届全国少儿乒乓球比赛。今天，能有机会在结业典礼上发言，我感到非常的荣幸。

这里我代表甘肃国培小学数学班的全体学员，向各位领导、班主任、班委成员表示衷心的感谢和崇高的敬意。并向远离他乡，安心学习，顺利结业的各位学员表示热烈的祝贺。

15天前，我们满怀期待从甘肃各地来到了美丽的天津师范大学。在学习期间，我们专心倾听，认真记录，努力反思，不断进步，每个学员都受益匪浅。我们收获的不仅仅是知识，还结交了那么多的朋友，收获了友谊。回首培训期间的点点滴滴，心中满是喜悦和感动。

为期15天的培训是丰富的，将学校考察与专题报告有机结合，优秀教师的示范课和学员公开课互相映衬，学员讨论与专家讲授，优秀学员自我教学成果展示及专家互动相得益彰。

为期15天的培训是充实的，听了天津师范大学初等教育学院院长杨宝忠教授作的开班报告，让我们认清了提升教师专业素养的紧迫感和使命感；听了泉州师范学院副教授苏明强作的报告，我被他报告里的两个片断所折服。看了《那是什么》，不由得引起了我的深思，我们的教育不正是需要这种无声的熏陶和感染吗？看了“你一瓶我瓶”那则广告，表面只是一则广告，可透过广告更重要的渗透了一一对应的数学思想。听了各位专家的讲座有对教材的精彩解读和分析、有课堂实录、还有耐人寻味无穷的经验之谈。总之，在与各位专家、教授的思维碰撞中，我们的思想得到了升华，理念得到了提升。

…… …… 余下全文

天津美丽心得