篇一 :挑战150-拓展训练项目

拓展训练项目名称:挑战150秒

项目介绍:

    每13—17个人分成一组,通过完成几个组织活性化项目,考验每个团队成员之间的默契程度、协作能力。场面热烈,气氛活跃,将培训活动推向高潮!每组需在150秒内完成任务,练习时间为2--3小时;三小时后作竞技比赛,评出优胜队。在大家认为不可能的情况下,任务都很难完成,何况六项呢?那就来体验一下团队的力量吧!一切皆有可能!让你的想象变成现实,让你的思想变为行动---只有想不到,没有做不到!

形式简述:

培训目标:通过相互配合快速增进人与人之间的关系

突破一些限制性观念,体会融入团队合作成功的成就

                           

不倒森林:团队管理者的决策能力,管理者与被管理者的沟通能力          

项目目标:被管理者的执行能力

                            

激情传递:

1、每组学员站成一排,利用手中每人一节半圆形胶管,把一个球从队头传至队尾。

2、 要求手不能碰球

3、 球半途不能落地

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篇二 :野外拓展心得和总结

野外拓展培训之感想

时间:第一天上午(28日)

前 奏

在大家激动欢喜的气氛下,踏上了这次既喜又忧的旅程。喜的是终于可以出去疯一次了,可以和大家一起感受一下接近大自然的生活了;忧的是,这是我第一次参见这种野外拓展训练,怕有的项目过不了关。可是,无论你是喜是忧,该来的事情还是如期到达我们身边了。还来不及去彷徨,来不及去想象,车子已经到达目的地了,怀着复杂的心情走进了八一九训练基地。

教练已经在训练基地等候着我们了,等我们到达了基地,教练严肃而又热忱的欢迎了我们,然后跟我们讲述了这两天我们要训练的项目以及流程和规则,还有这次训练对我们的意义以及训练过程中应注意的事项。

接下来就是我们的“誓词”了,队伍里每个人轮流出列,站在队伍前面,面对着所有人,大声的喊出“我某某某,今天参加拓展培训,立志通过各项考验。”

然后就是我们的第一个热身节目,所有人围成一个圈跑起来,听教练的口令喊出相应的口号或做出相应的手势,如果犯规就出来接受惩罚,主要是锻炼大家的快速反应能力,

也是娱乐一下大家的心情,为下面的项目热身。以后的两天里,在挑战项目开始之前都会有类似这样的热身节目的。

最后一项是分队,我们这次参加拓展的人员要分为两个队伍,分完队伍后,各队选出队长和政委,然后是队旗、队名、队号、队伍logo、队歌、队舞的设计,我所在的队伍队名命名为尖刀队,意为无坚不摧,披荆斩棘。队名是我写上去的,虽然不怎么好看,但是每次看到队员们挥舞的队旗的时候,我的心里还是充满自豪的,而我们的队号就是“不抛弃,不放弃”,队长为我们起这个队号,就是希望我们在任何时刻,任何地方,都是一个不会遗弃任何一名队友的团队,无论他是优秀还是普通,我们都永远同他站在一起。

分完我们的队伍后,在以后两天的训练当中我们都是以两队竞技的形式开始的,以后的项目当中,我将着重叙述和表达的都将是围绕我所在的队伍----尖刀队所展开的。

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篇三 :拓展训练后的感想20xx.5

拓展训练后的感想

20xx年x月x日一大早我期待的已久心情来到了磨盘玲,这次是我第一次拓展训练,开始了我们两天一夜的野外拓展活动。在这次活动训练中,拓展培训是一种挑战,不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。考验人的意志和智慧,挖掘人的潜能,培养团队协作精神的运动是我体会到了团队合作的重要性。 来说说我们体验的项目吧,信任背摔、挑战150秒、孤岛求生、空中断桥、穿越电网、极速60秒、毕业墙;在这些项目中,最重要的是同事与同事之间的一种信任,这种信任不得有半点虚假。“信任背摔”当我怕上墙上时候,双手被教练捆住了那一刹那就代表你已失去自由,半脚踩住墙边的时候问同事我准备好了你们准备好了,他们的同声回答准备好了是我特别安心,相信他们会把我接住的。因为他们在上边的跳时所有同事的心情是一样的。

“挑战150秒”在这个项目中,让我体会到了同事之间的协作重要性、沟通性、策划性、组织性、怎么能在最短的时间去完成任务目标。我们必须信任,让我学会信任同伴、相信集体。我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持,只有充分信任你的同伴,相信你的集体,他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持;只有信任你的同伴、相信你的集体,我们在这个集体中才会有归属感和责任感,才会抛弃一切杂念,全身心投入到工作中去。

“孤岛求生”这个项目是吃过晚饭开始的,在这个项目中是我深深体会到不同层次的角色。我们分为了盲人区、聋哑区、正常人区域。我很幸运被分到了正常人区中。让我体会到了高层领导的角色,但做的很失败。太过于形式,没有抓住重点。游戏后的感想层间沟通、部门沟通、不同岗位沟通的问题;通过这个游戏让我们可以深刻的体会到,优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者,有一个共同的目标愿景,以及为了实现共同目标制定计划。沟通对于我们很重要。沟通的及时性、沟通的换位思考性等,只有掌握了沟通的这些重要方面,才可以让层与层之间更了解,才可以让领导更了解员工,让员工更理解企业;同时也只有掌握了这些,才能让领导在管理方面能获得最大的成效,让员工在工作方面获得最大的成功。

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篇四 :拓展训练心得体会

博达拓展体会

20xx年x月x日到5日参加公司组织的《挑战自我、熔铸团队》为主题的拓展训练,通过情景模拟、户外训练等方式,侧重于先体验,然后分享总结,最后整合应用到实际的工作和生活中。

到达训练基地后,教练把我们分成了2队,每队在选出队长、队秘等五大领导班子。起了队名、确立队训、编制队歌、绘制队旗。每组的队员紧紧围绕在一起,发挥每个人的智慧、特长。“向上队”与“亮剑队”的竞争也在此刻悄然开始。

“急速60秒”这是我们参加的第一个项目,刚开始我们选择了排除法。然后选出第一张,第二张,寻找里面的规律,后来我们找到规律以后,由于没有明确的分工,导致第三轮我们显得非常慌乱。而致使我们队伍最后输给了亮剑队。通过这个项目,让我学习到,一个团队要有明确的分工,要有一个核心的领导层,而不是团队所有人遇到问题一哄而上、七嘴八舌。

“高空断桥”教练把我们带到了断桥底下。从小到大,我一直恐高,跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米多高断桥下,我心里十分紧张、害怕。当我站在断桥上时,我的心狂跳不止,丝毫不敢动,腿不由自主的打颤。但是看到之前女同事都过去了,我有什么理由不敢跳的,我只有鼓起勇气一跃,过去了!!不加犹豫,接着我又从对面跳回来。原来前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原来如此简单,只要你肯跨出第一步,看起来难以克服的困难就会向你妥协了!

“信任背摔”之前体验过类似的项目,我心里是没有一点担心,这个项目主要就是体现一个个人的责任心,当别人摔下来以后,就算自己的胳膊多疼、多酸、多累。你也要等上面的同事安全落地以后你才可以扯手。

“达芬奇密码”这个项目,我们队一开始想到的方法非常正确!所以前两轮我们都是比另外一对提前完成任务,但是第三轮的时候,就又暴露出我们遇事慌乱,没有责任心的缺点,过去翻牌的时候,由于竞赛的压力心里不够平静,拿起牌看完以后,没有放回原位,而是在地上随意一扔,导致牌的图形发生了变化。如果我们当时过去翻拍心平气和,看完以后,把牌放回原位,我相信这个项目我们会完成很好的。

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篇五 :挑战150

击鼓颠球 一、理论部分 ☆项目介绍: 人数:16-30 人均可 时间:90 分钟 场地:一块平整开阔的场地 器材:一个专业鼓、一个排球 ☆项目目标: 关键词:团队目标、 以十当一、专业专注、协调一致、平和宽容、平衡控制、调适性 领导等 二、技术部分 ☆体验监控技术 项目规则 1、 这个项目叫动感颠球,这是一个要求团队高度协作的项目,要求队员在保证安全的 情况下,创造尽可能多的颠球记录; 2、 每人牵拉一根或两根鼓上的绳子,必须抓握绳子的末端绳套处; 3、 将一个排球放在鼓面上,在大家的通力协作下,使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠 起; 4、 球颠起的高度不低于鼓面 30 厘米,球不得落到鼓面以外的其他地方,否则重新开 始计数。 安全要求及注意事项 1、要有足够大的平坦场地,检查场地上不要有石头、木棍等障碍物; 2、要求学员注意爱护鼓,不要将鼓摔到地上,不要再地面拖拉鼓面,以防鼓面磨损; 3、学员不得穿带后跟的鞋参加颠球活动; 4、在队员一直找不到方法时,培训师可以给予适当的方法提醒; 5、在大风天气下要降低颠球数的要求。 ☆、总结提升技术 1、 在项目实施的过程中,我们经历一次浓缩的团队发展的四阶段:形成期、动荡期、 规范期和高效期,并认真反思每个成员在团队发展的不同阶段应该怎么做; 2、 要学会感谢对手,他可以给你很大的刺激,促使你有更好的表现。 3、当团队处在一直的低迷的状态下,大家要放下包袱,抱着“不抛弃、不放弃、不抱怨” 的心态来挑战, 同时团队中要有很多人扮演鼓舞者, 在每个时期都有大家的鼓励比如“稳 住”、“不要激动”的鼓励,还要勇敢的朋友说出自己的经验、勇敢地分享,相互的包容。 4、要善于目标管理,阶段性目标,从 50、100、200、300、400、500、、 、、 5、要寻找团队协作的关键点:注意力的转移(鼓而非手) 、精神决定力量、专注于目标。 6、过程中不断总结提升,思考无论个人还是团队从胜利中走向更高的胜利的代价要远 远小于从失败到成功的转变代价。目标激励。 7、和谐平衡(人、力量、心态、动平衡、目标平衡(从对于个数的关注转到平稳地落 到鼓面上, 这种现象); ) 规律方法改变和调整: 从关注于弹起来到接得住; 专注于目标, 焦点,注意力的转移; 8、体验到个人和团队的高峰体验,就是以十当一、鼓人合一、鼓球合一、多样性与统 一性完美结合的和美境界,这种美好感觉可以让我们在工作生活中有更好的复制; 9、分析项目操作过程中的好与坏的阶段,和会发现,团队就是在演奏音乐,我们可能 从开始的不好

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篇六 :拓展项目—挑战150拓展项目介绍

明阳天下拓展挑战150拓展项目介绍

每13—17个人分成一组,通过完成六个组织活性化项目,考验每个团队成员之间的默契程度、协作能力。场面热烈,气氛活跃,将培训活动推向高潮!

每组培训师带领自己的小组,发放活动道具,讲解规则,布置任务;带领小组成员进行练习。每组需在150秒内完成6项任务,练习时间为2--3小时;三小时后作竞技比赛,评出优胜队。

在大家认为不可能的情况下,达到可能的成功效果;短短150秒一眨眼即将过去,一项任务都很难完成,何况六项呢?那就来体验一下团队的力量吧!我们不但能够完成,而且比想象的还要成功,来体验一下挑战的刺激吧!

一切皆有可能!让你的想象变成现实,让你的思想变为行动------只有想不到,没有做不到!。。。。。。。。

动感颠球

形式简述:一面四周绑了数根绳子的鼓。要求每位学员拿起一根绳子,把鼓提起来;用这面鼓颠起一个排球,在排球不落地并超出一米高的情况下连续颠十次。

培训目标:默契度和协作能力。

能量传输

形式简述:

1、每组学员站成一排,利用手中每人一节半圆形胶管,把一个球从队头传至队尾。

2、 要求手不能碰球

3、 球半途不能落地

4 、全组人不能发声

培训目标:通过相互配合快速增进人与人之间的关系

突破一些限制性观念,体会融入团队合作成功的成就感

不倒森林:独木难支,二木成林,三木即为森,我们大家在一起就组成蕴涵巨大能量的森林,但仍需我们协调配合,共同努力!

激情鼓掌

形式简述:用鼓掌的方式喊出本队的队训;要求整队人围成一个圈,双手拍旁边队友一下肩膀,数一个数,说出队训的第一个字;拍两下肩膀,数两个数,说出队训的前两个字;以此类推;一面鼓掌一面说出队训。

目标:队员精神集中,团队气氛热烈,加强团队融合。

四两拨千斤(弹力接球)

形式简述:一名队员用一个直径10厘米的胶筒,接住另一名队员弹起的弹力球。要求不能接住其它外力,不能用手去接,只允许用胶筒接。

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篇七 :拓展心得体会:攀爬天梯心得

攀爬天梯心得

在明阳天下拓展训练基地的拓展训练过去了,但是印象依旧很深,每一幕都历历在目,让人感慨甚多。

在云梯游戏中,根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯,尽管并不是人人都放心其安全系数,但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这体现的就是信任二字,信任自己才会勇敢甚至潇洒走一回,信任他人才不会蹑手蹑脚、左顾右盼。在团队的共同努力下,最终每个人都实现了一次空中漫步。

在攀爬天梯的项目中,需要伙伴们互相帮助,借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组,要依靠自己的力量拉起两位同伴完成任务,如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战,最终一马当先、坚持不懈地完成了,还收获同伴“靠谱”的赞誉。这一次我真正体会到了自我的价值和团队的责任感,团队合作中始终是你中有我,我中有你的,不可能始终依赖他人,有时必须勇敢站出来,不畏艰险,敢于承担责任,一往无前,如此才能真正实现个人在集体中的价值。

挑战150的游戏是给我印象极为深刻的项目。尽管大家没有完成任务,但总结分享的经验还是与自己所学的规划专业颇有关联。规划中的一个核心理念就是统筹全局,布局全篇,使总体中的每个单元都在最适合自己的位置,使每个位置上的单元都能根据自身特点发挥最大效益。在这次集体挑战中,如果第一个选择做诺亚方舟的项目,可以在团队站稳后再跟老师说开始,而且同时进行二人扔接球的项

目,则可以节约至少10秒的时间;如果跳绳可以依照规则分成两组而不是三组,则又可以节约十几秒的时间;如果在项目转场过渡中合理分配、调度人员位置和任务,则又能省出一些时间??这些都需要在开始前对整个游戏规则有整体的把握和熟悉,再用统筹学的基本原理寻找若干突破点,做出细致的规划方案那么游戏的各项任务可以依照预期顺利完成。可惜事先这两点我们做的都还不够,但在失败中我也总结出重要的经验即现状调研和分析、规划同样重要,这对所学专业也是重要的启示。

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篇八 :拓展心得体会:攀爬天梯心得

攀爬天梯心得

在明阳天下拓展训练基地的拓展训练过去了,但是印象依旧很深,每一幕都历历在目,让人感慨甚多。

在云梯游戏中,根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯,尽管并不是人人都放心其安全系数,但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这体现的就是信任二字,信任自己才会勇敢甚至潇洒走一回,信任他人才不会蹑手蹑脚、左顾右盼。在团队的共同努力下,最终每个人都实现了一次空中漫步。

在攀爬天梯的项目中,需要伙伴们互相帮助,借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组,要依靠自己的力量拉起两位同伴完成任务,如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战,最终一马当先、坚持不懈地完成了,还收获同伴“靠谱”的赞誉。这一次我真正体会到了自我的价值和团队的责任感,团队合作中始终是你中有我,我中有你的,不可能始终依赖他人,有时必须勇敢站出来,不畏艰险,敢于承担责任,一往无前,如此才能真正实现个人在集体中的价值。

挑战150的游戏是给我印象极为深刻的项目。尽管大家没有完成任务,但总结分享的经验还是与自己所学的规划专业颇有关联。规划中的一个核心理念就是统筹全局,布局全篇,使总体中的每个单元都在最适合自己的位置,使每个位置上的单元都能根据自身特点发挥最大效益。在这次集体挑战中,如果第一个选择做诺亚方舟的项目,可以在团队站稳后再跟老师说开始,而且同时进行二人扔接球的项

目,则可以节约至少10秒的时间;如果跳绳可以依照规则分成两组而不是三组,则又可以节约十几秒的时间;如果在项目转场过渡中合理分配、调度人员位置和任务,则又能省出一些时间??这些都需要在开始前对整个游戏规则有整体的把握和熟悉,再用统筹学的基本原理寻找若干突破点,做出细致的规划方案那么游戏的各项任务可以依照预期顺利完成。可惜事先这两点我们做的都还不够,但在失败中我也总结出重要的经验即现状调研和分析、规划同样重要,这对所学专业也是重要的启示。

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