篇一 :体育课(排球)学习感想

排球课感想

张韶英 2010200019

本学期的体育课我选修了排球,一学期里有初次接触的新奇,有掌握不好的焦急,有当众垫球的紧张,也有取得进步的兴奋。在老师的督促与鼓励、技术好的同学的带动与示范、搭档的配合与帮助下,我在排球课上逐渐成长起来——由最初连抛球都抛不好到最终成功垫够20个球;由连续好多节课发球不过网到最后开窍,每节课都有进步与收获。整个学期中有许多事情和瞬间记忆犹新,它们或者促使我掌握了这项技术,或者帮我锻炼出了稳定的心态,或者让我享受到了其中的快乐。在此,我想通过排球课上的几件点滴小事来记录它带给我宝贵财富。

“老师说你行,你就行”

刚开始的几节课我对从未接触过的排球非常不熟悉,而且看到很多同学都技术那么好,心里既着急又郁闷,虽然每节课都认真练习还是没有显著的成效,只能勉勉强强完成任务,而且一紧张还发挥不稳定,所以对自己特别没有信心。

记得某节课老师让大家自垫球,基础好的同学练习行进间的,基础相对不好的同学练习原地的,我当然就老老实实原地垫了。练了一段时间之后觉得熟悉了,也开始尝试行进间垫,发现确实难很多。结果大家轮流展示的时候老师也让我加入了行进间垫球的行列。我觉得

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自己肯定垫不好,而且又紧张,就说我肯定不行,但老师坚持让我垫。于是我咬紧牙关控制球,终于有惊无险的成功到达了终点。这时候老师说:“你看,我说你行,你就行!”那一刻我突然对自己有了信心,从那以后就相信自己可以做好每一个动作,完成每一项任务。

一学期里还有很多次因为老师的鼓励而产生了动力,使我不断努力和进步。尤其是当一项技术刚开始掌握不好的时候,老师总会适时的再重复一遍要点并且多给一次机会,让我们有一个适应的过程,鼓励我们放开发挥,最终达到老师要求的目标,成功完成任务。

每一组轮流展示

我在以前的体育课上从来没有经历过每组同学轮流到前面做其他同学看的练习环节,开始时它对我来说是一个大挑战。因为自己技术比较弱,怕在同学们面前出丑,所以很紧张,总是发挥不好。但是经过一次次的尝试我渐渐适应了这个特别的项目,并且发现它带给我了很大的帮助和启发。

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篇二 :排球课心得体会

排球课心得体会

盛老师上课很有趣,上好大学的每一节体育课是我的愿望,喜欢体育运动。在体育活动中,我们可以得到书本上多没有的知识,亲身体验体育精神和实践,感受健康体育和完善人格的培养。感受体育的每一个动作,细心听取老师的每一句讲解,在有规则的活动中感受快乐,积极进取在比赛中获得成功!

随着社会的发展,人类意识的改变,终生体育必然成为人类所追求的目标。体育能力的培养,将影响着终身体育的发展,大学是学生在校学习的最后阶段,担负着培养学生体育能力的重要任务,而传统的大学体育教育只重视体育知识、技能的传授,忽视了学生体育能力的培养。在这一阶段中如何培养学生的体育能力,是一个重要的任务。终身体育是社会发展的需要。高校体育应成为实施终身体育的前奏曲,而终身体育是高校体育的延续和发展。高校体育应培养学生终身体育的意识和能力。

不知不觉大二的第一个学期已经接近尾声了,从高中步入大学,不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化,而且体育课等素质培养课也是如此。在这几个学期的体育课中,我锻炼了身体、提高了身体素质。从这几个学期的体育课中,我深有体会,以下我将结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的几点看法。 一、认识:通过一段时间排球的学习,首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动,具有团队精神。其次,排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的,而是需要长时间的积累和锻炼。再次,通过这段时间的学习,使我领悟到了体育精神,领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动,我需要学习这种顽强拼搏的精神。 二、心得体会:通过我对排球的努力学习,首先,使我的身体素质得到了提高,较为熟悉的掌握了排球技能,身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高,通过一些素质的练习,使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。其次,学习排球后,使我领悟到了团队精神的重要性,每一个成员都是一个团队所不可缺少的,每一个成员在团队中发挥中不同的作用,使我在以后学习和工作中受益匪浅。

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篇三 :大学学习排球心得体会

学习排球心得体会

班级:电气自动化1班 姓名:刘加亮 学号:20xx0205097 这个学期转眼就要结束,我仅仅学到了一点皮毛。主要是学会了上手发球,这也是我最在行的,其他的..也不多说了,大家都清楚。但是至少入了门,以后就可以通过很多途径进行更深入的学习。总之这个学期的排球可我还是有很多收获的,无论是技能还是心理都有提高。

一学期的排球课就这样到一段落了,总体感觉很愉快.从第一节课兴奋地踏上排球场,到最后依依不舍地把排球投进球袋,一路上都有我与排球快乐相随的身影。记得第一节课在老师还没交代好注意事项时,我就已经迫不及待地去摸球了.当开始打的时候,因为姿势不正确,球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙,并且,由于发球不规范,老是用错误的部位击球,结果导致手掌中了一整天..这也算是一个小小的教训吧。

在接下来的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨. 在我们充满幽默感的韦老师的耐心指导下,我也对排球有了进一步的兴趣。老师不仅认真教授打排球的知识,更注重课堂气氛的建立,让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西,还学会了寓乐于学,真正享受体育课带给我们的快乐与自在。

通过在排球课上的学习,培养和锻炼了我的心理素质,在课堂上,不管练习还是娱乐,学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力,在某种意义上说排球是依靠判断的运动,你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策,它也是一项靠集体配合的运动,所以我们必须相互协调,不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力,弹跳,反应等身体素质和运动能力,并改善身体各器官、系统的机能状况,而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练,可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄,败不馁,勇敢顽强,克服困难,坚持到底等良好作用。

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篇四 :学排球的心得体会

学排球的心得体会

本学期体育课我选了排球,不仅仅是我,我们寝室的四个人都选了排球。所以收获到了其他体育课堂难以收获的独特的快乐。

每节课都以轻松的课前活动拉开帷幕。第一节课来到排球场,见到了我们和蔼可亲、充满仁慈的黎翔宇老师。他详细的给我们讲解了垫球的技巧,之后我们便自己组队开始练习垫球了。没想到看着不算硬的球,第一下击到胳膊上是如此的疼痛。从没击过球的胳膊,立刻就红了起来。一节课里充满了我们击球时疼痛的叫声。老师见了,不时过来给我们一些建议并鼓励我们坚持下来。下课时,胳膊已经青一块紫一块了。不过我们心里还是很高兴的,毕竟接触到了一门新的体育领域,自己多学会了一项技能。

后几次上课胳膊就没那么疼了,可能已经适应了。但还是经常青一块紫一块的。我们寝室的四个人两两组合在一起,练习着老师讲解的技巧。练习过程中,最难控制的是垫球或传球的方向与用力的大小。有时接球位置不正确,球的方向还会和自己的意愿南辕北辙;有时用力太大或是打到了手上,球就会飞起来很高,以致使对方不能接到球。于是球经常落在地上……但是我们不灰心,一次又一次的追着球跑,一次又一次的捡球,汗水挥洒在了在排球场,笑声也飘荡在了排球长上空。

不知不觉,一个学期已经快要过去,考期已经降临。为了考得满意的成绩,我们寝室一起去器材室苦口婆心的说服的老大爷借给我们排球。我们趁着晚上自习后回寝前的空余之间,一起在教1的空地上练习着传球、垫球。我们尽情的奔跑着接球,用力的垫球。折到手指了,甩一甩继续打,胳膊疼了,揉一揉继续上。我们挥洒着汗水,笑声也不时地从教学楼里传出。日复一日,我们的水平大有提高。不仅球的方向能控制了,接球的机动性也大大提高。每晚上的练球时间成了我们一天中最快乐的时间。

我们也深刻的理解到打排球中合作的重要性。练习打排球时,不能只顾着自己把球传过去,还要使对方能接到球并传过来。对方也要传好球或垫好球,而且自己要积极主动地去接球,不要只是站在那等球过来。只有这样排球打的才长久,持续性才能提高。

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篇五 :体育课排球感想

排球课程总结

其实上排球课之前我就比较喜欢排球了,所以在体育选课那么千钧一发的时刻我就选上了排球课。喜欢排球,就是因为喜欢中国女排,特别是在奥运会的时候,看中国女排,真能让人心情激动,热血沸腾。而上了这么久排球课之后,则更加加深了我对排球的认识,也令我感受颇深。

首先是对排球的认识,这个主要分为两个方面。第一是关于排球的历史以及发展,第一节课老师为我们讲述了排球是如何成为今天这项全世界普及的运动的,这让我们更加了解了排球。第二是关于实战技能的,老师一一为我们演示了排球运动中的站姿,跑位,垫球,传球等动作,一个比一个精准,一个比一个敏捷,而这些动作看起来是比较简单,做起来,却与不是那么容易的。

再有就是对这么课程的感受。选这门课之前,想着这门课应该是比较轻松的,打排球也没什么很折磨人的地方,但是选了之后才发现,我们打的居然是如木头般的硬排(高中的时候打的一直都是软排),这直接导致了我们打球时的剧痛和打完球后手臂上那么吓人的红得发紫的一片。这时我们才发现,其排球也是比较可怕的,但是我们并没有因此对排球课产生退缩,从而逃课什么的,我们继续这每节课的训练,我们的连续传球数正在慢慢增加,虽然旁边已经有很多人达到了六七十,但是我们还是在不懈的努力着。渐渐地我们发现,排球,也是那么的可爱,在不断的垫于传之间,我们既可以放松自己,减少重重的学习压力,也能够使自己的排球打得更加的自如,一举多得啊。

于是,上完排球课之后,我更加喜欢排球了。

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篇六 :体育排球课总结

排球课心得总结

一直以来我都比较喜欢排球运动,也比较喜欢观看排球比赛,这个学期我如愿以偿得选上了排球。

第一节课上我就被老师风趣的语言所感染,对他的授课方式充满兴趣。我相信在摆脱了大一人体工程的折磨后,在这个学期的排球课里我一定能够学到自己所喜欢的东西,也一定能够真正将体育锻炼当作乐趣,而不像大一的时候已提到要上体育课就感到忧心忡忡,因为人体工程每节课都要参加三千米跑,真的是让人感到一种畏惧。

排球运动是一种人与人之间一般不发生身体冲撞的一种有别于足球与篮球的运动。这个学期我们学习一些有关排球的基本知识,因为课时有限,我们仅仅学习了垫球、传球、发球等有关排球的基本技巧。同时课上老师经常向我们谈起中国不容乐观的排球形势,这也是我对当今中国排球的现状有了更多的认识。

这个学期的排球是选修课,从校历第三周开始,共十节课。第一、二节课我们学习了垫球。垫球是六十年代由日本发明的,日本也因此获得了19xx年的女排奥运冠军,自此垫球技术在世界上各个国家广泛流传。周老师给我们讲解了几个垫球中应该注意的问题。首先最重要的是准备姿势和脚步移动。球来的方向总是充满不确定性,为了能够垫好球,就应该准备好随时脚步快速往各个方向移动。老师讲解完以后又给我们用优美标准的动作示范了一下。然后我们就两人一组在排球场上疯玩起来,在阳光的照耀下,我们额头的汗水展现着我们对排球蓬勃的热情。第三、四节课我们学习了传球。传球时排球运动中比较传统的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5个动作部分组成。和垫球一样,做好准备姿势是至关重要的。迎球与击球也是很重要的,正确的判断球飞来的方向以及最佳击球的位置是影响传球质量的关键因素。触球的手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性,这对于我们初学者来说真是有点困难。讲解完这些理论以后,老师就开始示范并指导我们练习。第五、六次课我们就是巩固提高了,我们将传、垫球结合起来并多人练习,这样既提高了我们对排球基本技术的掌握,又增添了我们之间的友谊。第七节课我们学习了发球。发球主要有下手发球、上手大力发球及上手飘球。由于我们力量有限,老师只要求女生练习下手发球,男生练习上手飘球。在接下来的一节课中,我们都在排球场上疯狂的发球。早上刚跑完操的困倦在排球场上似乎不复存在,好久没这么痛快的玩过了。最后几次课我们都在打比赛,虽然我们的水平有限,但我们还是尽情地在排球场上模拟“正规”的排球比赛。球从这边飘到那边,当然我们捡球占了绝大部分时间,但我们也乐在其中。当场上偶尔出现一个完美的“绝杀”时我们兴奋的欢呼起来。

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篇七 :感受小小排球 体会运动快乐(体育课心得体会)

感受小小排球 体会运动快乐

---观看教职工排球赛有感

五月的城院已经让人感觉到夏天的脚步,不过炎炎的夏日却挡不住大家的热情,我院教职工排球赛就在这激情的季节里如火如荼的开幕了。

观看教职工们激烈的排球比赛,使我产生了无数感受。

第一,体育精神的发扬需要训练有素的体育健将,更需要高素质的群众的参与。体育运动一直是我的弱项,尤其是竞技体育,我几乎是从来没有参与过,甚至是去作为观众也没有看过几次,所以对于竞技体育我可以说完全是一个外行,连一个基本的爱好者也算不得。但这年选修了这门排球课,我不得不前来观看,结果给我的感觉是喜出望外,在体育比赛中我看到了青春、看到了活力,看到了帅气,看到了作为普通人身上所不具有的许多特点,让我深深地感受到,体育作为一项活动的重要性,更让我坚定了自己在以后生活中应该多加关注体育事业,让自己也在体育的竞技中去感受阳光、快乐、活力和帅气。作为拉拉队,我只是在努力地做我自己可以做到的事情,那就是在队员们有一个漂亮的动作或者是经过顽强地拼搏获得分数时不由自主的一声鼓励,或者是带着拉拉队的其他成员一起为队员加油,但即使是这样的工作,我在其中也感受到了一种作为队员一员的快乐,我把自己很久都没有喊出来的声音,在这里得到了释放,在不由自主中使自己得到了轻松和愉悦。但同时我们应该看到,作为一位啦啦队队员,我们还是需要高素质的群众的参与,如果没有群众的参与,这样的活动只能算着是一种作秀,对于群众而言没有参与,对于队员而言,没有激情也没有快乐,这样的比赛我想对于谁来讲都是无意义的。

第二,体育活动的广泛参与,需要尽可能多的宣传。这也是我这次观看排球赛的一个深深的体验,以前我从来或者很少去参加这些活动,但今天作为一种责任和工作的要求,我必须去参加这样的活动,而且从中我也感受到了很多无法在平时感到的快乐,这样的原因就是一种责任,如果没有这样的责任恐怕运动会永远是属于参与者本人的,与我们没有关系,我亲身的感受就是我们必须进行广泛的宣传,让大家都了解此类活动,让大家都参与到此类活动中去,而宣传的方式我们也是应该探索其中的技巧,以我们所宣传对象的兴奋点和兴趣点为出发点,让我们的宣传工作做到掷地有声,让宣传对象能从中看到自己的兴趣之所在。其

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篇八 :排球的心得体会 一传、防守等

发球

基本上现代排球拼的就是发接发,破坏对方一传就意味成功了一半。拼发球的选择有很多种,因为真正的大力跳发基本上没有,所以一般大家找人找点。找人有两种,最常见的是找一传差的那个,还有就是找对方主要进攻队员,一般来说都是前排后撤接一传的攻手,毕竟一传和进攻兼顾起来会有难度。找点大家一般都是找空档,或者说是找两个人的结合部、发前区,其实如果对自己控制球有信心的话,可以尝试一下压底线的球,毕竟底线球就算是菜球也不好接。训练的时候就多尝试一下找人找点,别怕失误,训练都一直怕失误求稳,那比赛的时候更拼不出来。平时训练的时候,一定要有一个自己最拿手的一种发球动作,在此基础上增加难度。

俗话说发球带动拦防,破坏一传后对方只能打强攻,这时候副攻就可以提前并过去等着,后排队员更有针对性的去防守。这也是需要观察的,发球前别急着出手,原地拍球准备的时候顺便就观察对面的站位。

一传

接一传讲究先左右后前后,就是说先判断球的线路,左右移动,再判断球的落点深浅,前后移动。一传没什么太多的技巧,只能多练习找到球感。

接一传最忌讳的就是心理怕球,当自己一传接不好以后就不敢接,要调整好心态,刚开始对自己要求是一传到位,当觉得连续都接不好的时候降低一点要求,顶起来就行,别给我自己要求太高,压力会太大,更会影响发挥,多一点自信。

拦防(拦网和防守)

拦防始终是一体的,这两个需要相互结合才能更好的组织进攻。

因为很多时候一攻并不能下球,而且我们发球的时候也需要抓防守反击,所以防守做得好,比赛打得也会更轻松一些。我们现在的防守阵容基本已经熟悉,站位上也没什么问题。要注意的就是在防守的时候“脚下不能蹲死一条线,重心稍微高一点”可以更快速启动,看着我们的拦网去防,把拦网没有拦到或者漏掉的线给补上。还有就是对面多点进攻的时候防守站位转换要快,回位也要快,来回球多的时候一定不能乱。要强调的就是对面二号位进攻的时候,主攻站在四米线防吊,副攻防中线。

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