篇一 :冬季长跑心得体会

冬季长跑心得体会

这个寒假,我坚持在每天早晨进行冬季长跑,在寒冷的冬天,我每天早上6:30分准时在我家院子里进行训练,一开始,风肆虐地吹着,我不仅没有感到暖和,反而觉得更冷了,我的手如冰块一般,我一边搓着手,一边跑着。一圈又一圈,我已有一些喘,呼吸急促,脚也开始有一些无力,无奈之下,只好放弃,刚开始的我只能坚持每天跑400米,还总是跑一会儿停一会儿,接着停下来就需要休息很长时间,休息完之后,又懒得动弹了,不愿意继续跑下去了,但随着时间一天天过去,不知怎的,自己在无意识间很轻松的跑完了400米,甚至还不觉得累,慢慢的,我还是跟自己加压,由原来的400变成了600、800、1000……

上网查后才发现长跑的好处有很多例如:长跑有利于心情舒畅、精神愉快 。这种长跑因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。这样学生上课时精神也特别得好。另外,由于长跑使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。

通过这次长跑,我收获了很多,现在的我们可以说是在蜜糖罐中长大的,吃不了苦。长跑锻炼对于培养我们克服困难,磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用。我们每天坚持

长跑,不仅使身体得到了锻炼,还培养了我们良好的运动习惯,又磨练了意志,增强了体质。虽然现在天气在逐渐转凉,但是,无论怎样恶劣的环境,也动摇不了我们的决心,无论怎样恶劣的条件也改变不了我们的行动。

我锻炼、我快乐!

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篇二 :20xx年冬季长跑活动总结

20xx年牛山小学冬季长跑活动总结

根据文教局文件精神,我校开展了阳光体育冬季长跑活动,并且取得了良好成效,现将相关工作总结如下:

一、成立领导小组,有专人负责

我校成立了领导小组,组长贡鹏军,副组长 高卓 于荣艳 各班主任和体育教师为成员。组长负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构,按照统一部署,制定具体措施,组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程,根据学校特点,分类实施,形成合力,强力推进此项工作,并将责任具体落实到人,要求班与班之间加强沟通,扎实有效的开展工作。

二、做好宣传工作,齐心协力

我校充分利用宣传栏宣传手段,加大宣传力度,广泛地传播健康理念,使“健康第一”、“我运动 我健康 我快乐”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号深入人心,使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性,扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、全部参与,持之以恒

我校五、六年级学生全部参与课间跑操,每天坚持1000米。

四、精心谋划、狠抓落实

我校根据文件的统一部署,结合实际,制定出活动的具体方案,

并认真组织、策划、实施,做到师资、时间、器材设备三落实,师生共同参与。

1、把开展阳光体育绿色公益跑和提高体育教学质量相结合,积极推进体育教学改革,不断提高教学质量,通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能,养成良好的体育锻炼习惯,并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。

2、把开展阳光体育绿色公益跑与课外体育活动相结合,结合实施学生素质拓展计划,广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

我校阳光体育冬季长跑运动真正营造了人人参与,个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围,让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气,感受体育的永恒与魅力,体会体育的美丽与快乐。

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篇三 :冬季长跑感受

冬季长跑感受

涟水县义兴镇中心小学 五(1):谢苏琦

指导老师:王兰

在20xx年10月28日开始,我们小学生开展了冬季长跑活动。我们也一直练习长跑,在这一段时间的锻炼中,我收获了快乐、坚强锻炼好身体。

刚开始长跑时,我的身体吃不消,才跑一圈就已经气喘如牛,必须得停下来走走,所以也经常容易落队。但是现在好多了,我有时跑完两圈全后还都连大气都不喘一声,我也紧紧跟着队伍,不在像以前那样被队伍甩得远远的了。以前我时常生病,不是发烧就嗓子疼,但是现在通过长跑,我的身体也结实多了,不在像以前那样弱不禁了。

以前在学校上下楼梯,都感觉很累,现在情况有了很大的改变了,不再像以前那么费力了。晚上睡觉得质量也有了提高。提到这次活动,从心底充满了感激。

冬季长跑真的是一项好的运动,所以我希望以后多举行一些这样既有意义又锻炼身体的活动。

我们学校橱窗里一句话说得好:想要聪明,你就跑步吧;想要健壮的体魄,你就跑步吧。

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篇四 :冬季长跑总结

香江路第三小学2014-2015学年度第一学期

冬季长跑活动总结

302班 于倩

自冬季开始,我校参加冬季长跑活动,为此,我班开展了扎实有效的工作,取得了初步成效,现将相关工作总结如下:

一、提高认识、周密部署

我们高度重视“全国亿万学生阳光体育运动”活动,成立了班级“阳光体育运动”领导小组,负责组织协调学生阳光体育运动的开展,按照学校的统一部署,组织本班学生阳光体育运动的实施。同时根据班级特点,积极推进此项工作,并将责任具体落实到人,扎实有效的开展工作。

二、加大宣传,营造氛围

指导学生利用宣传栏、班报宣传等阵地,广泛地传播健康理念,使“健康第一”、“我运动、我健康、我快乐”“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号深入人心,使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性,扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、精心谋划、狠抓落实

指导学生统一部署,结合实际,制定活动的具体方案,并认真组织实施,做到师生共同参与。

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四、积累经验、巩固实效

通过 “阳光体育冬季长跑活动”的深入开展,能够让学生深刻地认识到提高青少年体质是一项“长久之计”,对每一名学生来讲,参加阳光体育活动,不仅是每天单单地进行一些体育锻炼活动,而是要让健康和运动的理念深入内心,并成为自觉的习惯,为自己健康幸福的生活打下了坚实的基础,为祖国的繁荣富强锻炼出强健的体魄!

20xx年1月

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篇五 :冬季长跑活动总结

阳光体育冬季长跑活动总结

为全面贯彻落实教育部、国家体育总局、共青团中央联合发出的“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”的通知精神,动员广大青少年学生积极参加体育锻炼,以健康的体魄迎接中华人民共和国建国60周年,实现党中央、国务院提出的通过5年左右的时间使学生体质健康水平明显提高的工作目标。根据市县教育局的安排部署,结合本校创建健康促进学校的实际情况,并以“励志从长袍开始”为主题,于20xx年x月x日至20xx年x月x日对冬季长跑活动进行了具体的组织实施,并取得了初步成效,现将活动情况总结如下:

一、成立领导小组,有专人负责

我校成立了领导小组,组长姜小卫,各班主任和体育教师为成员。组长负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构,按照统一部署,制定具体措施,组织本校学生阳光体育运动的实施。同时把推动全校的阳光体育冬季长跑运动列入了议事日程,根据学校特点,分类实施,形成合力,强力推进此项工作,并将责任具体落实到人,要求班与班之间加强沟通,扎实有效的开展工作。

二、做好宣传工作,齐心协力

我校充分利用宣传栏宣传手段,加大宣传力度,广泛地传播健康理念,使“健康第一”、“我运动 我健康 我快乐”、“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号深入人心,同时在组织冬季长跑活动时间播放《阳光体育之歌》,音乐教师、体育教师组织学

生在音乐课、体育课上学唱,让《阳光体育之歌》在校园传唱,使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性,扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、积极参与,持之以恒

我校高一和高二年级学生全部参与,课间跑操、下午大课间各时间段一、二年级学生坚持20xx米。

四、精心谋划、狠抓落实

我校根据文件的统一部署,结合实际,制定出活动的具体方案,并认真组织、策划、实施,做到师资、时间、器材设备三落实,师生共同参与。

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篇六 :《冬季长跑》活动感想

冬季长跑——活动感想 今天下午,我们年级进行了冬季长跑的活动。在活动宣布时,同学们都发出了“啊”的声音,这一声“啊”包括了两种意思。跑步好的同学肯定都很兴奋、充满期待、心情都很激动,自然会发出“啊”的声音,这声音是高兴的。但跑步不好的同学一个个都唉声叹气、垂头丧气的。他们发出“啊”的一声,是感到惊讶。我嘛,跑步一般般,不算好,也不算差。所以没有抱太大希望,但听说这次的各班名次是由每一位跑步的同学的分数来平均一下来算的,就算是一秒也有可能改变我们班的名次。我一下子又充满了使命感,之前那种无所谓的想法也没有了。我一定要为班争光。 比赛开始啦!随着一声枪声,我带着使命出发了。嘴里不停的嘟囔着今天新学的歌,改编了一下,为自己加油“方豆呀么,嗨哟。加油跑啊,嗨哟,为班争光呀!嗨哟,身负重任呀,嗨哟,努力努力,再努力呀,嗨哟,加油加油,再加油呀,嗨哟。”我不停的奔跑着,第一圈顺利的跑了下来,第二圈有点体力不支,放慢了速度,“嗖嗖”一位位的同学超过了我,我不甘落后,又加速了,但没坚持多久,又慢了下来。一跑到起点那里时,就能听见同学们的加油声,“方豆,加油,快跑,加油啊!”不知为什么我不感觉到累了,又开始加速了。一圈、两圈、三圈、终于到了最后一圈了,大家开始加速了,因为我们在跑时,男同学也在跑,每超过我一个我们班的同学,我就会说声

“加油”,这个加油不只是在鼓励同学,也是在鼓励自己。“冲啊!”我心里默默喊了一声,我奔向终点?? 虽让这次的名次没有那么理想,但是重在参与嘛,再说了跑步不是为了什么名次,是在锻炼身体嘛!我还是挺开心的。

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篇七 :小学冬季长跑活动总结

大流乡第二实验小学冬季长跑活动总结

为贯彻落实中央国务院关于开展阳光体育文件精神,切实提升当代学生的体育文化素养和身体健康水平,以此促进学校校风、学风更加健康地发展,我校在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作,取得了初步成效,现将相关工作总结如下:

一、领导重视,部署周密

成立了以校长为组长的领导小组,负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构,按照全镇的统一部署,制定具体措施方案,组织本校学生阳光体育运动的实施。

二、加大宣传,营造氛围

我校充分利用宣传栏、校园广播站、班刊宣传等阵地,在校园内悬挂宣传标语,加大宣传力度,广泛地传播健康理念,使“健康第一”、“我运动 我健康 我快乐”“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”等口号深入人心,

三、精心谋划、狠抓落实

我校根据文件的统一部署,结合实际,制定出活动的具体方案,并认真组织、策划、实施,做到师资、时间、器材设备三落实,师生共同参与。

1、是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合,按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试报告书制度,并把测试报告书作为学生成长记录或学生素质报告书的重要内容。

2、是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合,积极推进体育教学改革,不断提高教学质量,通过教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能,养成良好的体育锻炼习惯,并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并每周开展阳光体育冬季长跑“优胜班级”“长跑活动”的评选活动.

3、是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合,结合实施学生素质拓展计划,广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展。

四、日积月累、持之以恒

学校体育组不仅重视校内开展“阳光长跑活动”,而且与家长联系动员学生在节假日照常完成每天规定的跑量。做到“阳光长跑活动”日积月累、持之以恒,让长跑活动对提高学生体质状态及健康水平,产生有效作用。从20xx年x月x日起至20xx年x月中旬,我校五、六年级学生长跑情况汇总如下:要求五、六年级学生每天跑步的基数为1000米,到20xx年x月中旬完成120公里的总路程。并且要求各班每天作好每生跑步的记录,然后汇总。另外,还要求学生就冬季长跑活动写好体验和感受。目前,我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性,体育锻炼的普及性。营造了人人参与,个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围,让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气,感受体育的永恒与魅力,体会体育的美丽与快乐。

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篇八 :冬季长跑活动总结

鸿兴镇小学校阳光体育冬季长跑活动总结

为贯彻落实中央国务院关于开展阳光体育文件精神,以实际行动提高学生的体育水平和身体健康水平,我运动、我健康、我快乐、以此促进学校校风、学风更加健康地发展,我校在阳光体育冬季长跑活动中开展了扎实有效的工作,取得了初步成效,现将相关工作总结如下:

一、领导重视,部署周密

学校成立了以校长为组长的领导小组,负责组织协调全校学生阳光体育运动的开展。引导全校组织成立相应的组织协调机构,按照教育局的统一部署,制定具体措施,推动全校的阳光体育冬季长跑运动根据学校特点,分类实施,形成合力,并将责任具体落实到人,扎实有效的开展工作

二、加大宣传,营造氛围

我校充分利用宣传栏、广播等宣传等宣传工具,在校园内加大宣传力度,广泛地传播,使“健康第一、“我运动,我健康 我快乐” 健康理念深入人心,提高了同学们参与活动的积极性,增强了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。

三、精心谋划、狠抓落实

我校根据结合实际,制定出活动的具体方案,并认真组织、策划、实施,做到师资、时间、器材设备三落实,师生共同参与。

一是把开展阳光体育运动与《学生体质健康达准》测试相结合,按照有关要求建立《学生体质健康标准》测试成绩,作为学生成长记录的重要内容。

二是把开展阳光体育运动和提高体育教学质量相结合,积极推进体育教学改革,不断提高教学质量,养成良好的体育锻炼习惯,并保证每天每个学生要达到1000米以上长跑距离。并每月开展阳光体育冬季长跑的评选活动.

三是把开展阳光体育运动与课外体育活动相结合,结合实际广泛组织学生开展体育集体项目1-4年级跳校园舞主题鲜明的体育活动来促进体育活动的深入开展。

现在,我校阳光体育冬季长跑运动真正做到有声势、有影响、有内容、展现了体育活动的群众性,体育锻炼的普及性。体现了人人参与,个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围。让感受体育的永恒与魅力。

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