生活方式与健康的心得体会

经过这几个礼拜的对生活方式与健康的学习，我学到了许多有关于正确的生活方式以及健康方面的知识。深入理解了健康的真正含义，即没有疾病并不是真正意义上的健康。真正的健康不仅要保持身体健康，还要保证心理健康、道德健康以及具有良好的社会适应性。我还学到了要建立良好的生活方式，每天都应当保证合理的安排膳食、坚持适当的运动、改变不良行为、保持平和心态等。

现在的大学生无论是在生理上还是在心理上都或多或少存在着不健康的因素，比如说没有合理的饮食习惯：不吃早餐，暴饮暴食等；还有就是缺乏锻炼，据统计百分之五十以上的大学生几乎不参加体育锻炼。随着就业压力的增大，越是临近毕业的大学生压力越大，产生心理疾病的可能性越大。对于以上这些不健康的生活方式我觉得可以从以下三个方面去改变。

第一，安排合理的膳食。俗话说，民以食为天。我们每天所消耗的能量都来源于我们所吃的食物中，所以说合理的膳食是我们拥有健康的第一步，也是最重要的核心部分。合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分；良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。 第二，坚持适当的运动。生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。 运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。男士的运动，当然，最好选择：登山：开阔眼界，锻炼毅力，提高心肺功能。游泳：改善脊柱，放松全身肌肉，调节情绪；足球、篮球：改善身体的协调能力，优化体型，培养团队精神。羽毛球：锻炼脑袋，锻炼体能，培养性情。女士的运动，最好： 登山：增加骨头的密度，延缓衰老；游泳：改善体型,增加心肺功能,调节情绪 ；瑜伽：每天20分钟，能改善糟糕的心情；慢跑：让女士充满活力，一天都有精神。

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大学生活心得

寒来暑往，春华秋实。弹指间，大学生活已经过去八分之一，回首这过去的半年大学生活的点点滴滴，至今还是历历在目，就像放幻灯片似的在脑海来回浮现……

记得来大学的第一天，心里就满怀欣喜，心里想着，大学生活究竟是怎样的呢？从小就向往的大学，今天终于可以如愿以偿了，拿着行李走进校园，树木整齐得排列在道路两旁，空气是那么的清新，感觉一切都是那么的美好。

我的入学手续是在师姐的指导下完成的，我初来乍到对学校的一切还不熟悉，多亏了师姐的耐心指导，那时我的母亲也陪同一起来，等我办好入学手续之后，天已经黑下来了，因为工作忙，母亲还得赶回去，师姐还问班主任任何坐车，母亲回到家中之后还嘱托我要好好感谢师姐，感谢师姐对我们的帮助，我也很感动。

在上了几天课之后，才知道大学跟中学有着明显区别。大学什么都是靠自觉，也就是自主学习，不像中小学的有父母老师的监督，看到有很多同学在宿舍玩游戏，他们痴迷游戏，要不就蒙头大睡，听到他们在网络游戏中的厮杀声，我感觉这样的大学生活实在是太颓废了。这样下去，岂不是在浪费生命。我在心里时刻提醒自己，不能这样下去，要对自己的生命负责，人一旦没有了精神寄托，就会感觉精神空虚、无聊，从而从游戏中寻找刺激来消遣，如果是这样，人就像行尸走肉一般，空有一副人的外壳罢了。因此必须要为自己找一些有意义的事情来做。后来我加入了团学机构，以此来锻炼自己，我很佩服自己做了以前不敢做的事情，我暗自为自己加油。

记得刚来学校的那天的晚上，班主任给我们讲了很多东西。我听得很入神，时不时记下关键的地方，班主任说什么做人要懂礼貌，要有时间观念，还有要懂得如何与人交际，其中还提到了在大学应该如何做的问题。在大学里要尽可能与人交流，尽可能考取多一些的证书，争当一名学生干部，常到图书馆看书等。读大学除了要学好专业知识之外，为人处世同等重要，我听了之后，感触很深，受益良多。

读了半年大学之后，我才知道读大学并不是中学老师所说的来享受的，大学并不意味着我们可以放松自己或者不需要奋斗了。事实恰恰相反，大学正是需要我们奋斗，因为我们要面对的是严峻的就业形势，如果我们不好好努力，我们就无法立足于竞争激烈的社会，无法继续在社会中生存下去，因此我们要好好学习专业技能，我们不能违背当初考大学的青春诺言！好好珍惜读大学这个机会，不能白白浪费这大好光阴，青春的花季固然美丽，但对于我们每个人来说只有一次，因此我们要让青春的花在太阳的照耀下放出七彩的光芒！韶华易逝，我们的青春年华就像东逝之水，悄然滑逝，我们要用奋斗的汗水来勃勃浇灌自己的生命之树，让青春无悔得付出。

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低碳生活的心得体会

“低碳生活”(low-carbonlife)，是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低碳，特别是二氧化碳的排放量，从而减少对大气的污染，减缓生态恶化，主要是从节电节气和回收三个环节来改变生活细节。

低碳生活，对于我们普通人来说，是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气，从点滴做起。

在中国，年人均二氧化碳排放量2.7吨，但一个城市白领即便只有40平方居住面积，开1.6L车上下班，一年乘飞机12次，碳排放量也会在2611吨。节能减排势在必行。 现在我们国家对全世界公开承诺减排指标，决定到20xx年温室气体排放比20xx年下降40﹪—50﹪。低碳时代已经如约而至，正在改变着我们的生活。

如果说保护环境，保护动物，节约能源这些环保理念已成行为准则，低碳生活则更是我们急需建立的绿色生活方式。

低碳生活体现在一些良好的生活习惯上：

开短会也是一种节约，照明、空调、扩音用电都能省下来；即将过期的香水，可喷洒在塞入枕头的干燥花里、洗衣服的水中和拖过的地板上；

任何电器一旦不用立即拔掉插头；每张纸都双面打印，相当于保留下半片原本将被砍掉的森林；尽量选用公共交通，开车出门购物要有购物计划，尽可能一次购足。多步行，骑自行车，坐轻轨地铁，少开车；开车节能，避免冷车启动，减少怠速时间，避免突然变速，选择合适挡位避免低档跑高速，定期更换机油，高速莫开窗，轮胎气压要适当；植树，通过植树造林等工作可以减少二氧化碳的排放量；每天的淘米水可以用来洗手擦家具，干净卫生，自然滋润；将废旧报纸铺垫在衣橱的最底层，不仅可以吸潮，还能吸收衣柜中的异味；用过的面膜纸也不要扔掉，用它来擦首饰、擦家具的表面或者擦皮带，不仅擦得亮还能留下面膜纸的香气；喝过的茶叶渣，把它晒干，做一个茶叶枕头，又舒适，还能帮助改善睡眠；出门尽量带上自己的必需品，少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯等。

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生活部相关工作经历与心得体会

光阴似箭这句话一点都没有错，不知不觉我加入学院生活部已经将近一年的时间了。在这近一年的时间里我结识了很多优秀的同学。开阔了我的视野。使我真正意识到什么是责任，什么是奉献！

初到这个学校，什么都不懂，什么都觉得新鲜，哪里招新哪里就有我的身影，是同学们和老师给了我做班上生活委员的机会，让我加入了院生活部，我十分感谢他们为我提供这个展示自我的机会。

在这即将过去的一年里我们部门做过了许多事：每周星期四，我们学院都会大检查。我们作为生活委员，我个人觉得就是检查卫生，为同学们提供一个良好的生活坏境。虽然不是我们生活委员去打扫，但我觉得每周四的大检查起了一个督策作用，我们有奖励与惩罚制度，为的就是提高同学们的积极性，为自己造就一个良好的学习生活条件。后来我们部门在部长的带领下，本着对同学们负责的信念，做了一次重大的改革。就是把原来的每周一次检查变成了一大一小两次检查，周一小检查，周四大检查。但我发现每次检查，大部分的同学清洁做得很好，少部分，尤其是男生这边做得很马虎，完全是应付检查，我每次回寝室都会发现寝室很乱，也许是我没有做好表率作用的原因吧，我在想什么时候能再一次的改革，争取将男生这边的清洁抓起来。

因为种种原因，我并没有当我们年级的小组长，而是把机会让给了别人，我想以后我也没有这个机会了，这是一个遗憾。虽然如此，我还是坚持做好每一次检查，绝对公正，没有偏袒任何人。也从来没有无故迟到，或者不去检查卫生，每次检查都早早到场，即使自己还有重大事情。生活部开会从来没有不到场的情况，记录是全勤，这点我想还是值得骄傲的。记得上次临时检查清洁，我是从床上跳下来取参加检查的，摔得我腿那天隐隐作痛，但我也

毫无怨言。每次检查的时候，我都是及时通知我们班上的同学做清洁，偶尔没通知到也上门通知。我坚持的信条就是为同学们服务，为整个学院服务。

上学期的一个重要的任务就是“寝室文化周”的活动，我记得我在班上宣传了三次，还帮几个寝室做了小招贴，为的就是我们的良好生活环境能更好的展现在全校同学面前，虽然后来我们班就只有两个宿舍获奖，我任然觉得我的努力没有白费。最后统计数据的时候，我们学院的获奖率比上届增长了许多，我想，这是同学们努力的结果，我只是起个穿针引线的作用，但我觉得这也是一份值得骄傲的成绩。 在我看来每一次活动不只是自己一个人，在我们的背后有部门同事的支持，在我们部门的背后又有整个团委学生会的坚实臂膀。在这近一年的活动中，我看到了团委学生会各个部门互相帮助，我看到了是犹如一个大家庭的团结友爱。学生会真的就像别人说的那样：进去以后才发现和自己原来的想象有很大的差别。在学生会里，有团结的团队，在这里，强调团结、配合与协调；在学生会里，有温暖的集体，遇到困难大家能互相帮助，同事之间就像兄弟姐妹一样；在学生会里，也有激烈的竞争，大家你追我赶，争相做出成绩。岁月如梭，犹如白驹过隙，此时此刻，往事云烟却又历历在目。现在尤能记起大一毅然决然地加入学生会时的那份信心与激情。转眼间在学生会工作已一年了，一年中酸甜苦辣一一尝过，荣辱得失样样俱全；曾经的懵懂，早已离我而去，这便是我最大的收获，也是我最欣慰的地方。

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军旅生活的心得体会

10月11日上午我们第11期江苏援圭亚那医疗队队员从拓展训练基地来到了南京炮兵学院，开始了一天的军旅生活。我们怀着兴奋、激动的心情来到了炮院，刚一进炮院的大门，就有一种军队的威严，不时地听到军人嘹亮的军训口号。部队给我们安排了姚班长作为我们的教官，我们放下行囊后迅速集结并开始了训练。

鉴于我们军训的时间短及我们这支团队的特殊性，姚班长给我们安排的军事训练内容较为简单，不过是原地转法、正步、立定、齐步这些基本的动作，这些动作平时看起来非常简单，而现在做起来却没有那么容易了，半天下来，我们就累得半死，全身都疼，王永祥队长不断地鼓励大家，坚持就是胜利，这是考验大家的意志及团队意识的时候，大家没有一个人退缩，都坚持到了最后，其深深体会到了坚持就是胜利。在军训中我们得到了很多启示。

从“站军姿”、“向左转、向右转”、“行进立定”、“步伐变换”这些具体训练项目中，给予我很多启示。“站军姿”，不仅要求我们拥有铁的纪律，还要求我们拥有良好的精神风貌。“行进立定”展现的是我们的团队作战意识，一个团队只有互相配合步调一致，才可实现目标作好工作。而“步伐变换”又告诉我们，只有集中了集体的智慧和力量，才能作到万无一失。“向左转、向右转”，讲求的是配合与协调，一个团队不仅要有配合，还要配合好，才能收到最好的效果。

坚持就是胜利。烈日烘着大地，几分钟下来，个个额头开始冒汗。军姿已站了十分钟了吧，脚的刺痛感越来越清晰。这时王永祥队长不

断地鼓励大家，我们相信，我们一定能行。半途而废不可为，只有坚持才能赢得最后的胜利。因怕苦而倒下的人是懦夫，能吃苦而不怕累的人是勇士。当勇士，力争坚持到底。结局是大获全胜，赢得了教官与大家的认同及尊重。

短暂而又充实的军营生活，让我们彼此更加认识了自己，教官在耳边的谆谆教导，让我们懂得很多，细心很多，让我们更加体会到：作为一名军人，要时刻严格要求自己，做好准备。全神贯注与力量集于一身，随时接受上级下达的各种指令，以军人的姿态与心态去面对一切。作为一名援外医疗队员，更应该为之感到自豪，因为有了省厅及国家力量，将我们推向更高一个浪潮，因为有了省厅及 国家殷切期望，我们才会有了勇气挑战极限！没有完美的个人，只有完美的团队，只因此，我们便要更加严格要求自己，打造鹰一样的个人，铸造雁一样团队。

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温戈

老师们在担任生活教师方面都有一套独特的管理方法和管理经验，而且是比较成功的，“他山之石，可以攻玉”，我根据从其他老师那里学到的经验，结合自己的一些体会法献一下佛，抛砖引玉。

一、了解学生

在很多关于如何做生活教师的书和文章里面都提到，作为生活教师，刚接手一个新班时，如果能在很短时间内记住所有学生的名字，对学生来说，就是很高兴的事。这样，既能证明他们在老师心目中的位置，又能说明老师在工作上，对学生的态度上是认真负责的。无形中培养了学生积极向上的、努力学习的信心。于是我便想办法在八月份军训的那几天时间里，经常跑到学生宿舍里去看他们，然后根据各个宿舍提供的名字一个一个的认人，在军训结束时，我已经把班上所有的学生都认全了。还记得有一次我到宿舍去，当我准确地叫出所有人的名字时，其中一个镇英吉沙来的小女孩就惊讶的对我说：“老师，你太厉害了！”那一刻，一下子就觉得自己所做的没有白费。

另外，了解班风、学风，了解全班主要的优缺点并分析其原因所在，了解家长普遍的文化层次，找到亟待纠正的弱点；研究学生的个性特征（包括能力、气质、性格、爱好等），了解他们的个人的生活环境，掌握哪些是积极分子，哪些是特别需要注意的学生等等都是在当生活教师的过程中不可忽略的。在军训的第二天，我就根据书上和其他老师的建议，和学生谈心，希望能够对他们多些了解，并且尽快和学生熟悉起来。之后在上课以来的这几个月中，多和学生聊聊天，并且对于个别学生专门联系了他们的家长，了解相关的一些信息。除此之外我也会和各任课教师进行交流，了解相关的问题。但是，在这些方面也依然还有很多不足的地方。

然后和家长的沟通还有很多的局限性，大多都是在电话里面沟通，沟通上还有一定的障碍，更没条件进行面对面的具体分析。在和科任教师的沟通的过程中还不够主动积极，对于一些普遍存在的问题，到现在还是没有办法很好的处理。

二、多听听学生的声音

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近日，在李文法主任的倡导下，我们全体生活老师拜读了毛泽东主席在19xx年所作的“反对自由主义”，学习后触动较大，时隔70多年，主席当时所列举革命队伍中十一种的自由主义现象，在我们现今的工作实际中是否存在、是否存在一种或几种、是否经常出现或偶尔出现，都是值得我们对照而反省的。作为一名教育工作者，我们只有经常自检、自省身上的一些自由主义现象，端正自己的工作态度，认真履行自己的工作职责，做到自律、自制，我们才能论及我们的工作成效，才能顺应学校的总体发展，才能适应教育的创新改革。为此结合本人的工作经验谈如下几点感悟：

一、学会反思、端正工作态度

生活教师这份职业是在教育改革不断创新，寄宿制学校蓬勃兴起的形势下所衍生的一种新型的、特殊的职业，此职业从学生的角度来看，它承担者父母和教育者的双重责任，从自身利益和学校利益来看，与自身的成长和学校的发展都有着紧密的关联，所以我们在履行这份职业的职责时，不能犯自由主义当中的“办事不认真、无一定计划、无一定方向、敷衍了事、得过且过、做一天和尚撞一天钟”。必须做到常常反思，反思自己的管理模式是否滞后，反思自己的育人方式是否陈旧，反思自己的思想是否跟上新的教育理念，从而做到思想上重视自身专业的发展，端正自己的工作态度，以积极的心态来面对学生的管理和教育。

二、学会自律、尊重劳动制度

自律就是自己约束自己。一个企业一个集体，如果没有严格的管理制度，没有严密的规则、规范，那么这个企业、这个集体将会出现一盘散沙无秩无序的状态，处于这种状态的企业或集体谈何管理、谈何发展。所以作为企业或集体里一名称职的员工，都应尊重本企业、本集体的劳动制度，不能犯自由主义，不要想到什么，就说什么；想做什么，就做什么。而要做到自律，做到以学校的劳动纪律和劳动制度为工作准则严格要求自己，这样持之以恒，坚持不懈，你将会发现你已经把自己的工作水平和职业道德推向了一个更高的层次。

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