篇一：美丽心得

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美丽心得

作者：

来源：《医学美学美容》20xx年第06期

小眼变大南京夏菲

我的眼睛有点小，常常嫌自己的眼睛不够漂亮，所以格外注重对它的修饰。一些时尚杂志上的模特睫毛又长又卷，多好看啊。可是自己的睫毛即使用了可立即产生卷翘效果的睫毛膏，也无法保持多长时间，美丽当然就大打折扣了。很偶然的一次机会我发现了一个解决问题的好办法奥妙就在于准备一支透明的睫毛油。刷睫毛之前，先用透明睫毛油将睫毛刷一遍，它不但可给睫毛增加一层光泽，更关键的是有助于睫毛定型。待睫毛油干后，用睫毛夹将睫毛夹起，此时睫毛会十分服贴，并能保持长时间的上卷，仿佛长了精神一般，根根抖擞。最后用睫毛膏给睫毛染上自己喜欢的颜色，睫毛夹再也没有机会将膏体粘下来了，特棒 参考价值：

热开水消气武汉红豆

大家都知道，情绪对人的肌肤是很有影响的，也就是说经常生气会让自己的美丽打折扣，可是总有些时候不是那么容易管住自己的脾气，怎么办呢我告诉你吧，生气的时候就去接一杯非常开的热水，一点点地，直到能大口大口喝，等把这一杯水喝完，你就会发现自己并不是那么生气了。不信，你试试。

参考价值：

夏季巧施粉厦门吴远远

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篇二：Bearty 明星美丽心得

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Bearty 明星美丽心得

作者：

来源：《医学美学美容》20xx年第01期

登上《BUEATY》闪耀的舞台，你就是制造美丽的BUEATY明星！

这里，会有千千万万爱美的朋友倾听你的声音，因你的心得而受益，为你的美丽与快乐而喝采！

如果你有一份与大家分享美丽的心情，有一个展示自己青春活力的愿望，请带上你最独特的美丽小窍门和最得意的生活照片，到"美丽心得"来做客！

活动规则：

请写下你独特的美丽小窍门（护肤、护发、化妆、减肥样样均可），连同2张最能展现你个人风采的生活照（请勿过塑，拒绝艺术照）寄给我们。

每期在美丽心得中亮相的读者，将获得本刊编辑部为你精心准备的小礼物。指甲是心情的画布（山东吴丽丽）

要漂亮百分百就连指甲都不能放过，美甲沙龙太贵，不过只要有心，在家里一样能画出美美的指甲，还特别有成就感呢！

准备几瓶不同的指甲油，包括透明甲油、珠光甲油、几种对比色甲油和带金线的甲油，接下来就可以自由发挥了。这里提供几种我的创意：

先用透明油打底，用牙签蘸一滴彩色甲油，在指甲上轻轻点上，拼出一朵小梅花，再用一种对比度大的颜色点上花蕊。为了防止梅花脱落，干后要在上面再涂一层透明油。

带金线的甲油有特别的效果，先在指甲上均匀涂一层珠光色，在中间用牙签从甲油中挑出金线在指甲上画出线条，比如在指甲中间画一条线，再以金线为准，把指甲的一半用另一种珠光色涂匀，甚至耐心点可以用牙签挑着金线拼出 "LOVE"之类的字样，感觉很新奇！。参考价值：

给眼睛解乏（河北孙海红）

如果看电视或上网时间过长，眼睛就会很疲劳，而且会出现难看的黑眼圈，这时不妨试试我这个简单的方法，它只需半个土豆就能改善眼部状况。

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取中等大小土豆一个，洗净取中间部分，切成2毫米左右的薄片，贴在两只眼睛上，并用手轻轻按压，15分钟后取下，用水洗净你就会发现双眼真的舒服多了。原因很简单，土豆含有丰富的淀粉，可以短时间内补充给眼睛。

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篇三：Beauty明星·美丽心得

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Ｂｅａｕｔｙ明星·美丽心得

作者：

来源：《医学美学美容》20xx年第04期

登上《BUEATY》闪耀的舞台，你就是制造美丽的BUEATY明星！

这里，会有千千万万爱美的朋友倾听你的声音，因你的心得而受益，为你的美丽与快乐而喝采！

如果你有一份与大家分享美丽的心情，有一个展示自己青春活力的愿望，请带上你最独特的美丽小窍门和最得意的生活照片，到“美丽心得”来做客！

活动规则：

请写下你独特的美丽小窍门（护肤、护发、化妆、减肥样样均可），连同2张最能展现你个人风采的生活照（请勿过塑，拒绝艺术照）寄给我们。

每期在美丽心得中亮相的读者，将获得本刊编辑部为你精心准备的小礼物。一支口红走四方（胡梅四川）

在很多意外时刻，需要紧急画个漂亮的妆，比如突然接到好友的电话，要马上去参加一个party，可正好没带什么化妆品，这时，只需一支口红和唇刷就可以搞定了。第一步：先涂好口红；第二步：用唇刷蘸唇膏在上眼皮边缘轻刷上一层当眼影，但一定要用手指晕染得较浅淡。第三步：用口红点几点在脸颊上，再用手指向外推揉开，就是自然的腮红了。第四步：最后，还可以用唇刷蘸口红给指甲也增添一份魅力。就这么简单，这种方法画出的妆颜色统一，又省时间，是救急妙法！

参考价值：★★★★

漂亮，是煲出来的！（阿娜海南）

到了外地，总听人们赞到，海南的女孩都煲得一手靓汤。呵呵，我觉得女人的靓，跟“靓汤”也分不开呢！以前总有黑眼圈的我，就是靠下面这个秘方而改善的哟。大家也来试试看吧：材料：白木耳、红枣、猪肝切片、姜片。白木耳洗净泡软后加入去核的红枣熬煮约1小时，姜片去皮加入煮滚。这时再将切片的猪肝烫2至3分钟并倒入锅中一并煮熟，加入调料即可。

参考价值：★★★★

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敷一层，白一层（英子湖北）

我喜欢白！不过，不喜欢用粉底之类的彩妆雕砌，而要自己白得自自然然！这个小偏方可是我压箱底的私房宝贝，不过，为了姐妹们都漂漂亮亮，就献出来吧！简约版：把少许绿豆粉倒入碗中，加上少量的水，用汤匙搅拌成泥状，敷全脸15到20分钟，待干后冲洗。加强版：如果原料充足，可以在绿豆粉中加上薏仁粉，再把小黄瓜榨汁后一起混合，敷脸待干后洗掉，效果更佳！

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篇四：我的美丽心得

头发保养：

头发油：每晚用滚烫的水泡脚半小时

脸部保养：

防辐射：隔离霜半天补一次。

喝绿茶+当归+黄芪+枸杞+白菊花定期用绿茶水敷脸、定期做酸奶酵母面膜

美白：化妆品推荐百草集，多喝牛奶、薏仁粉、柠檬水

晚上（推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜）

小秘方：白醋做主水加甘油或橄榄油加水，每天涂二遍干性皮肤：橄榄油+醇母粉，发酵隔天敷脸

油性皮肤：应加强保湿，爽肤水加化妆棉使用！然后按摩方法：额头从中间向两边打圈

眼晴下面从眼角向太阳穴拉

鼻子从上向下

面颊从下巴中间向嘴角上提

毛孔粗大：用盐+精油按摩

用冷热水交替洗脸

抗衰老小秘方：

早睡、早起、早晚坚持吃水果

心情安宁，隔天锻炼，中午休息1小时

手部保养：

手部：DIY手膜：红糖+蜂蜜

白天：随时涂护手霜

晚上：橄榄油+美加净（珍珠银耳霜）涂厚点，戴上手套睡。关节粗大：用手按摩，从根部到指尖

脚部保养：

先开水泡脚→磨死皮→涂橄榄油+美加净→穿上棉袜睡身体保养：

补血：每天早晚吃阿胶（或红枣10-20颗、桂圆3粒）养肺：杏仁、杏仁露

保肝脏：睡前捏腋窝、大臂或肋骨两侧

防虚火：山药炖冰糖（山药湿气，喝完后喝薏仁粉水）附：

补血食物：阿胶。同时多吃甘蔗、胡萝卜、菠菜、桂圆、豆浆、银耳、黑木耳、红糖、猪肝、红枣

滋阴食物：梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合、酸奶、蹄筋、菠菜、青菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇糯米、黑木耳、番茄、葡萄、百合、水煮花生、橘子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、薏苡仁、山药、核桃、芡实、牛奶

补脾胃：红豆、山药、茨实、莲子、红枣、桂圆、黑芝麻和大米祛湿：薏米红豆汤

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篇五：白领夏日精致美丽心得.docx

白领夏日精致美丽心得docx

白领夏日精致美丽心得

别以为大汗淋漓的夏季，就能忽视起码的妆容。毕竟，身为白领的你，一天中大部分时间是在办公室度过，有基本的底妆、眼影、红唇才对得起这张脸，也能让你保持不失水准的职场形象。看，精致白领的美丽心得对你有什么启发!

在空调房里打好底妆再出门

夏季是皮肤最容易衰老的季节，所以对肌肤的护理和装扮不能马虎。早晨出门前，一定会把护肤程序和底妆打好后再出门。当然，这所有程序一定是在空调房里完成，否则很可能会变成一张大花脸。

为了方便携带，将散粉装在一个小盒子里随时补妆。办公室的空调随时都在抽离皮肤的水分，常备一瓶保湿喷雾缓解皮肤的干燥，尤其是脆弱的嘴角和眼周，更是要加强的部位。

告诉大家一个秘密，保湿喷雾对干燥起静电的头发也很有效。用喷雾稍稍喷湿头发的中部和发梢，再轻轻用手指梳开，就能消灭静电问题。

一天吸油不要超过两次

夏天脸部爱出油，很多MM总喜欢用吸油纸不停地在脸上擦。其实这种习惯并不好。美容专家说，一天吸油纸使用次数不能超过两次，多了反而会让脸部出油更严重。选择每天中午在办公室给脸部彻底吸一次油，以及补一次妆。吸油后，先给脸喷保湿水，轻拍干后，再将防晒隔离乳和粉底液调在一起，轻拍、轻按到皮肤上，吸收又快又好。最后扑些散粉定妆，再喷一次用保湿喷雾。OL完美妆容就轻松搞定了!

一定要用妆前品

千万不要因为夏季不愿意一层又一层涂抹，就省去可有可无的妆前产品。轻薄的妆前乳不但不会让你的皮肤感到负担，更能隔离粉底对肌肤的伤害，更重要的是能帮助提升粉底持久度，使用之后明显感到涂粉底更易延展更平滑，粉末感也没那么重，防止底妆浮在脸上，并能吸收多余油脂。

当面部泛滥油光，妆色晕染的时候，一般选用透明色散粉在T字区轻轻画圈，肤色即刻便恢复自然光泽。有时也可用珠光色散粉修饰脸型，让脸庞的轮廓变得更鲜明。

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篇六：健康和美丽心得

健康与美丽心得

至于健康，虽然它不是一切，但失去健康就会失去一切.只有身体健康才能创造

一切物质与精神的财富。至于美丽，爱美之心人皆有之。那么怎样才能拥有健康

和美丽呢？在化妆品与健康美丽这门课上，我学到了不少相关的知识，对我以后

的生活有很大的帮助。

首先我想谈一谈我在饮食方面的认识。我们都知道，饮食得当助美丽。很

多大学生每月生活费花费的不少，用在食物上的钱更是不少，可是同学们都比较

喜欢吃一些没有营养甚至是垃圾食品，这不仅很浪费钱还会影响身体健康。要从

食物中吃出美丽来，就要注意饮食习惯。我的心得是：合理偏食为健康充电，缺

啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意

蛋白质摄取均衡，适当饮水，正常的成年人每日应饮水20xx毫升左右。充足的

水分供应，可延缓皮肤老化。.少摄入使人肥胖的事物，减少不良的饮食习惯。

另外，每天进食要保证三大营养素的合理比例，即碳水化合物占总摄入量的

60%~70%，蛋白质占10%~15%，脂肪占20%~25%。

对于我们正值二十岁左右的年轻人，尤其是女生来说，减肥一直是个大问题。

减肥来说，节食是必要的，运动也是一定要有的。饮食方面，我们应该保证三餐

饮食摄入量及时间。一日三餐的比例应该为早餐30% ，中餐40% ，晚餐30%。

早餐一般在7点左右，中餐一般在12点左右，晚餐一般在6左右。很多人在饮

用餐时有一个共性吃饭较快，老是感觉没有吃饱，这很容易发胖的吃放方式之一。

另外应该根据季节变化制定相关的减肥食谱，并按照计划施行。至于运动，我们

可以每天在早上或者傍晚的时候选择去操场跑跑步，慢跑30分钟左右。另外走

路，上楼梯，站立，手臂抬起都是一些简单而且有效的方法。走路：加快步速，

加大摆臂幅度，是一种很有效的有氧运动方式。上楼梯：两节台阶为一步，类似

平地弓箭步方式上台阶——针对腿部和臀部有很好的塑型功效。手臂抬起，贴在

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篇七：Beauty明星·美丽心得

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Ｂｅａｕｔｙ明星·美丽心得

作者：

来源：《医学美学美容》20xx年第03期

登上《BUEATY》闪耀的舞台，你就是制造美丽的BUEATY明星！

这里，会有千千万万爱美的朋友倾听你的声音，因你的心得而受益，为你的美丽与快乐而喝采！

如果你有一份与大家分享美丽的心情，有一个展示自己青春活力的愿望，请带上你最独特的美丽小窍门和最得意的生活照片，到“美丽心得”来做客！

活动规则：

请写下你独特的美丽小窍门（护肤、护发、化妆、减肥样样均可），连同2张最能展现你个人风采的生活照（请勿过塑，拒绝艺术照）寄给我们。

每期在美丽心得中亮相的读者，将获得本刊编辑部为你精心准备的小礼物。美丽，让眼睛说

（阿姬广州）

生活节奏越来越快，忙碌之中眼睛这个心灵之窗可是付出了不少代价，像什么黑眼圈、眼袋、浮肿、细纹……通通找上门来，真令人心烦。我总结了一套简单实用的眼部穴位按摩手法，与大家共享：

①涂上滋润眼霜，从下眼眶开始逆时针涂抹整个眼周。

②按住眼周穴位，10秒钟后松开，循环3次。顺序是睛明——承泣——瞳子——丝空竹——鱼腰——攒竹。

③沿眼周以弹钢琴的手法对眼部皮肤进行放松。

④五指并拢按抚眼睛1分钟，结束。

这个按摩法可当作日常保养，每晚一次。在看电脑、电视过度，眼睛觉得疲劳时也可随时做。如果自觉问题已经出现，就配合好点的眼霜早晚做。针对黑眼圈和眼袋较严重的人可加一个动作：用四个指头在下眼眶按压10秒钟，力度以不觉酸麻为限。坚持一段时间，就会有改善。记住，世上没有不美的女人，只有懒惰的女人！

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苹果、牛奶，美味瘦得了！

（元元陕西）

女孩子都爱美，像我，流行什么都逃不过我敏锐的眼光。现在流行“铅笔美女”，那我就减减肥吧。前段时间试了一个在外国杂志上看到的牛奶苹果减肥法，试了试，感觉挺有效果的。具体做法是这样的：以一星期为一个减肥周期，前5天照常饮食，三餐要按时定量，到周六为“苹果日”，以苹果代替三餐，约2斤苹果分四五次吃。周日为“牛奶日”，以牛奶代替三餐（酸奶也可以），约1.5-2斤牛奶平均分8次喝。（注意，喝牛奶时不要加糖！）到星期一再恢复正常饮食。坚持二三个星期，苗条的感觉就有了。

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篇八：名模给你传授美丽心得

名模给你传授美丽心得

Nikki Phillips, one of Australia’s hottest favourite models, is PUMA’s first Australian fitness ambassador. We chat to her about how she stays in such good shape!

Nikki Phillips是澳洲当前一线名模，也是彪马首位来自澳洲的代言人。下面，就让我们一起来和她聊一聊她是如何保持好身材的！

What is a normal day like for you? 平常你的一天是怎么度过的？

"My typical day would include a healthy breakfast, a run with Tygalily, checking my emails and heading off for meetings and shoots."

一般来说我吃一顿健康的早餐，和朋友一起跑步，查电邮，跟着就去开会和拍照了

What is your weekly workout regime? 你每周的运动计划是什么？

"A morning walk with Tygalilly normally for around an hour, come home and do about 30 full minutes of stretching and leg exercises and then either later that day I would choose between boxing, yoga or a 20 min run." 早晨和朋友散步半小时，回家再做30分钟的拉升训练和脚部训练，跟着晚些时候，我会选择20分钟的拳击、瑜伽或是跑步。

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