如何制定有效的新年计划

有效的年度工作计划能够帮助你在新的一年里取得好成绩。通常来说，制定年度工作计划，并且保证其有效性，职场人士可以按照以下四个步骤来进行：

制定完美年度计划四步骤

步骤一：在制定新年计划前请先认真盘点和总结。

在总结的基础上制定的计划将更加切实可行。你需要盘点这一年来的发展状况，看看个人在周围环境中所处的位置，发现自己与职业目标之间的距离。必要的时候，你还可以请同事、老板或朋友对你这一年来的职业状况给出评价。

步骤二：明确职业期望，确定年度发展目标。

你是希望能加薪？能升职？多休息不要老加班？对待工作更加游刃有余？还是希望自己的能力提高？又或者你比较贪心，以上所说都是你的期望？不管怎么说，要为自己新年的发展确定一个重心，确定自己所期望的，才有目标为之制定计划。

个人的发展目标通常是与所在公司的发展目标紧密关联的，所以，你必须先仔细了解公司的年度目标，这点很重要，但往往容易被忽略。在你的计划中，个人目标绝对不能与公司目标背道而驰，甚至不能和公司目标没有关系。当你为公司目标在尽力的同时，你也就在为你自己的个人目标尽力！了解公司的年度目标以及个人的年度目标，你在制定新年计划时才不会无所适从。

这里需要提醒的是，人的欲望总是很多，而一个人的精力是有限的，不该太贪心，期望太多，精力太过分散，反而不利于实施。所以，我们要为最可能实现、最迫切、最让你激动的期望制订计划。

步骤三：把目标数字化，并制定实现目标的行动方案。

只有形容词的空泛目标是没有意义的，所以要把新年计划的目标与内容数字化，例如你希望加薪的话，你是希望薪水达到1万，还是获得20%以上的加薪？抑或是获得薪水翻番？

有了数字化的计划目标，还要附带有效的执行计划。想要加薪吗？要把你的期望具体到可以看得到、做得到、可遵循的实施计划。比如，你的年度期望是薪水的增长，那么，你接下来要思考的是，通过那些途径才能达成这个目标？是在本公司里或得加薪？还是通过跳槽来提高身价？哪一种方案实施更可行？

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如何制定更理性的新年计划？

“

目标构想”能帮助你坚持自己的新年决心，在20xx年的每一天都去健身房健身吗？

“目标构想”是应用理性学习中心(Center for Applied Rationality，简称“CFAR”)所教授的技巧之一，是一种拟定更合理计划的方法。该中心常举办为期三天的讲习班，教授与会者如何采用有科学依据的方法来实现目标。他们于11月份在纽约州奥西宁(Ossining)举办的讲习班吸引了23名参加者，指导他们把未来的自己想象成一个不同的人可如何帮助制定目标，以及建立“情感（联想）库”为何能减轻拖延。

CFAR是加州伯克利(Berkeley)的一个非营利机构，它在影响正在日益扩大的探讨优化决策制定科学的“理性运动”中地位显著。近些年，有关决策制定及概率论的书籍一直都是畅销书，包括也为《华尔街日报》(The Wall Street Journal)定期撰写专栏的丹·阿雷利(Dan Ariely)所写的《可预见的非理性》

(Predictably Irrational)，以及丹尼尔·卡内曼(Daniel Kahneman)撰写的《思考，快与慢》(Thinking, Fast and Slow)等。诸如Overcoming Bias和Less Wrong这样的网站成为了那些认为变得高效──无论是改变饮食习惯或是改变世界──的最佳方法就是积极参考科学经验和硬数据的人士的活动中心。此外，理性运动还借鉴了那些提出投资者总是不理性地行动的经济学家所借鉴的部分研究。

多伦多大学(University of Toronto)的心理学家基思·斯塔诺维奇(Keith Stanovich)称，非常聪明的人常常也会做出不理智的决定。这会导致医生选择了不怎么有效的医疗方案，或者是政府在不必要的工程上花了几百万。20xx年，斯塔诺维奇博士收到了约翰·坦普尔顿基金会(John Templeton Foundation)提供的100万美元资助，以开发一个类似智商测试的严密的“理性商数”测试。斯塔诺维奇博士也是CFAR的顾问之一，他希望在两年后设计出这样的测试，并希望该测试能促动大家学习变得更理性一些。

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新精英：如何制定神“7”的新年计划

文/曹正 新精英生涯规划师

你是否还在为如何制定新年计划而头痛，或是因以往的计划从来没有实现过以至于让你陷入了“计划焦虑综合症”（做了计划从来实现不了，不做计划又觉得不踏实，在做与不做计划中反复煎熬）。

在圣经中，上帝用六天造完人、事、物，在第七天安息，因此“7”在圣经中代表着完美的意思。今天就让我们带着充满完美魔力的神“7”，为自己制定一个神“7”的新年计划。

第一步：给自己设立7个角色

想旅行，偏偏公司要加半天 “鸡肋”班，旅行梦就这样被领导“无情”的毁了；想创业，父母却要你稳定，创业的梦被父母的“爱的关怀”毁了；想结婚不想啃老，偏偏年轻的自己现在却一穷二白，爱情梦被“社会现实”毁了。以至于开始有人说：“别跟我谈梦想，戒了。”

我们仔细观察一下这些行为模式，旅行梦不是因为交通不畅这样的直接原因而不能，却是因为“要加班”这种完全跟旅行没关系的事情而终止；创业梦不是因为资金不足而不能，却是因为父母的爱而放弃；结婚梦，不是因为对象跑了，而是因为自己“一穷二白”？

不难发现明明是A的梦，却被B毁了！这些“梦想的计划”为什么被毁？因为你在做计划的时候忽略的自己的“多重身份”。我们每个人在生活中都会同时担当着多个角色，比如子女、父母、员工等。要想让你的梦想得以实现，制定神“7”新年计划的第一步，就是要梳理清楚自己的角色。

请把你在新的一年中想要做的角色以及必须做的角色都写下来，或许你会发现，你承担的角色超过了7个，这没关系，你可以把一些性质相同的角色进行合并，比如“爸爸的儿子”、和“妈妈的儿子”可以合并为“子女”。也可以对一些你不是必须做的角色进行删减。最终，请为新的一年设立7个角色。

第二步：为角色设立7个目标

完成了7个角色的设立，我们就可以开始做第二步了，第二步是为每一个角色设立一个新年目标，也就是在一年内，你希望通过努力能为这个角色赋予的故事。这里需要注意的是，你设立的目标应该是你独自可以掌控的，而不是要凭借其他因素决定的。你可以为每个角色先设立很多目标，但最后，你应该把这些目标进行整合和删减，最终每个角色你只留下一个目标，这个目标应该是你对这个角色最满意和清晰的目标，在做这一步的时候，你可以用度量式的方法问自己，我现在的目标够清晰吗？（你是否能在脑海中看到清晰的画面），我对这个目标满意吗？我能给他们的清晰度和满意度打几分呢？

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如何清晰制定新年读书计划（个人实践版）

时间:20##-01-24 18:02 来源:做書 作者:liying 编辑:杨茜茜 点击:47次

如何才能制定出一个比较好执行，不容易放弃的新年读书计划呢？读书计划应因人而异，数量和时间长度要设计合理；书目需要明确设定；书单不该偏离自己的喜好，一切需从个人兴趣出发

2. 确定书单

　　书单越明确越好，最好能确定每本书的书名，这样就可以准确执行了。当然一切都应建立在个人兴趣和好奇心之上。

　　一些可供参考的选择方向：

　　 一本获奖作品

　　 一本写了关于你住过的城市的书

　　 一本原版外文书

　　 一本你从高中后就再也没读过的书
 

　　 一本少于150页的书

　　 一本自传类书

　　 一本可以在一天内就看完的书

　　 一本虚构小说

　　 一本被翻译过来的书

　　 一本科幻小说

　　 一本讲述真实历史的书

　　 一本被改编成电影的书

　　 一本你刚遇见的人推荐的书

　　 一本畅销书

　　 一本政治书籍

　　 一本至少比你老100岁的书

　　 一本600页以上的书

　　 一本你的家人推荐的书

　　 一本蓝色封面的书

　　 一本诗集

　　 一本内容中有夏天的书

　　 在书店看见的第一本书

　　 一本从图书馆借来的书

　　 一本一定会给你带来愉悦的书

　　根据这些请肆意头脑风暴吧，有时疯狂一点没啥坏处，如果你愿意，还可以制定一个任性的新年读书计划，比如说：全年只看不同的人物传记，或者每个月看描写不同国家文化的书，或者全年只看白色封面的书，这会是很奇妙的体验。

　　3. 设定每天读书时间与时长

　　根据个人生活习惯和作息时间，写下你每天打算花多久看书，计划在什么时间段或情形下看书。

　　一般看书的人分两种：

　　一种人专门空出特定的时间看书，比如说睡前、周末的某一个时段，或午休后等等；另一种人倾向于用碎片时间阅读，比如说在乘地铁时、等人时、餐厅等位时、坐火车飞机等各种可以用来放空也可以用来看书的时间段。

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如何制定成功的新年目标

刚过完年回来，大家带着浑身喜气，又要开始新一年的忙碌了。胡吃海喝过后，想必每个人都暗自思量着制定新目标，信誓旦旦想要成为在脑海中设想了无数遍的那个自己。那么，我们应该如何规划新年目标，才能获得成功呢？先来看看下面的这几个目标：

我要学好英语

我要好好赚钱

我要瘦下来

你认为这些目标是合适的目标吗？它们可能被实现吗？我觉得，这些目标都是不现实的，因为它们少了些具体的量化说明，只是空洞的声明而已，对你的行动力起不到刺激作用。举个实际的例子，19xx年5月，美国总统肯尼迪正式宣布：“美国要在10年内，把一个美国人送上月球，并使他重新返回地面。”这就是著名的“阿波罗登月计划”。19xx年，阿波罗登月”计划成功实现。假如当初肯尼迪总统宣布的只是“美国要实现登月计划”这样的一个目标，那么也许到现在人类都无法实现登月梦想。

结合我自身的经历，我认为，规划成功的目标需要以下几个基本步骤：

一、我想要什么

首先，你只要问问自己，你想要什么，有什么想要实现的愿望，然后将这些愿望先简单地记下来，比如前面说到的几个目标：

我要学好英语

我要好好赚钱

我要瘦下来

写下来之后，你要扪心自问，这些真的是你想要实现的目标吗？它们真的会

刺激我去行动吗？我愿意为它们而努力吗？经过一番思考之后，你要留下那些能让你感觉到兴奋、刺激的目标，将那些不符合的从你的清单中抹去，然后把注意力集中在你真正想要并愿意实现的目标之上。

二、我要如何实现它

在这里，你要问自己两个问题：“我要怎么做”和“我该做什么”

举例1：

目标：我要学好英语

我要怎么做：背单词、练听力、做阅读

我该做什么：每天背50个单词，练3篇1分钟的听力，做3篇阅读理解 举例2：

目标：我要瘦下来

我要怎么做：坚持运动

我该怎么做：每天跑步30分钟，跳绳1000下

总而言之，你需要将你的目标在行动上进行量化、细化，这样你才清楚你每天具体需要做些什么，在检验每天的目标是否完成的时候也有个依据。

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Did you usher in the new year by going to the gym, eating a healthy meal, starting a new book, or telling a loved one you appreciate their company? One week into the new year, are you still doing these things, and how confident are you that you can keep up these good habits?

你可曾在新年伊始主动去健身房锻炼、吃一顿健康的饭菜、开始读一本新书、或是感谢爱你之人的陪伴？新年第一周已经过去了，你还在坚持做这些事情吗？你是否有信心能将这些好习惯一直坚持下去呢？

Many of us make New Year’s resolutions that we give up on all too easily. According to The Wall Street Journal, a recent survey shows more than 40 percent of those polled failed to keep up with their New Year’s resolutions in 2014.

许多人在制定了新年计划后，很容易悉数放弃。《华尔街日报》最近的调查显示，在20xx年，40%的人都未能完成自己的新年计划。

Another study of New Year’s resolutions shows a steep drop off in how long they’re kept up. Seventy-seven percent of the resolvers studied made it through a full week, whereas 55 percent stuck with their goals for a month. By June, only 40 percent of those who had made a New Year’s resolution were still sticking with the goal.

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如何制定新年目标

新的一年总是能够给人许多期盼和憧憬。在美国，许多人选择制作New Year Resolution，督促自己做出有益的改变。两周前，我也制定了自己的新年目标。在这里和大家分享一下心得。

事实上New Year Resolution对于很多人来说也是无法实现的美好事件，这使得每一年的新年目标在制定之初就带有了几分宿命的悲剧色彩。我曾有过目标90%实现的年头，也有过目标基本失败的年头。对此可谓体会深刻。其实，许多人无法达成新年目标的主要原因可能不是他们执行力的问题，而是目标本身的问题。常见的误区是这样的：

1.混淆目标和愿望。

这里并不是要求你新年别许愿（嘿，反正你也在几天前许过了）。你完全可以另外做一个新年愿望的列表，但是目标需要靠自身的努力去达成。那么，怎样才算是目 标？用一句流传很广的描述：清晰，现实，可衡量。“新年找到另一半”只能算个愿望，而“新年多认识50个新朋友，留意可以成为终身伴侣的人”才基本上可以 算是目标。至于“50个”是否现实，则要看目标制定者本人及其环境了。

2. 不够严肃。

新年目标只有对自己才意义重大，而人类总是轻易改变主意。当你决定放弃一个新年目标的时候，也许你会这么想：“我当时订这个目标太不现实了，现在既然认识到了这一点，不如放弃算了，反正也没有人逼我这么做。” 这么想固然没错。但如果在潜意识中做好放弃的准备，在制定目标的时候恐怕也不会认真起来。

3. 制定目标后没有制定相应的计划。

这句话实在是至理名言：“You fail to plan, you plan to fail”（不做计划就是计划失败）。至于如何为新年目标订立计划，今后的文章中会慢慢谈到。

那么，应该如何制定一个能够成功的新年目标呢？

首先，对自己做出郑重的承诺，尽一切努力保证所有目标的完成。如果你觉得一件事不太可能成功，那么干脆别把它放进新年目标中，免得干扰你实现其他目标的决心。

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