篇一 :家庭主妇省钱36计

家庭主妇省钱

家庭主妇省钱36计

36计

勤俭节约,拒绝浪费,理为人人有责!居家过日子能省的还得省,尽量避免生活中的浪费行为。下面我就为大家介绍家庭主妇省钱36计,要知道精打细算巧持家,希望可以帮助到大家!

第一计

煮饭时,经淘洗的米浸泡10分钟后再煮,可以省电;电饭煲煮同量的米饭,700瓦的电饭煲比500瓦的电饭煲更省时省电。

第二计

保持电饭锅电热盘的清洁。电热盘附着油渍污物,时间长了会炭化成膜,影响导热性能,增加耗电。

第三计

使用吸尘器时根据不同情况选择适当功率档;清除过滤袋中的灰尘。可减少气流阻力,提高吸尘效率,减少电耗。 第四计

使用吸尘器前,认真检查吸尘器的风道、吸嘴、软管及进风口有无杂物堵塞,发现堵塞应立即清除。

第五计

灶具要放在避风处,或加挡风圈,防止火苗偏出锅底。要调节进风口大小,让燃气充分燃烧,判断方法是火焰清晰,为纯蓝色,燃烧稳定。充分做好炒菜前的准备工作,防止“吊火”。

第六计

家庭主妇省钱36计

合理使用灶具的架子,其高度应使火焰的外焰接触锅底,可使燃烧效率最高。应按锅底大小调节炉火大小,使火苗以与锅、壶底接触后稍弯,火苗舔底为宜;使用直径大的平底锅比尖底锅更省煤气。

第七计

将老式旋转式水龙头换为节水龙头,选择节水龙头关键看开关节的速度,灵敏的控制开关可缩短水流时间,节省水流量。

第八计

改盆浴为淋浴。沐浴时避免长时间冲淋,可先从头到脚淋湿一下,然后关水全身涂肥皂、搓洗,最后一次冲洗干净。

第九计

选用可选择冲水量或者水箱容量小于等于6升的节水型坐便器;应更新容量为9升的老式坐便器,或采用节水配件改造。也可在水箱内放置装满水的可乐瓶或盐水瓶,减少冲洗水量。

第十计

要一水多用,可用淘米水洗菜,洗完菜的淘米水可用于浇花;洗衣机漂洗的水可做下一批衣服洗涤水用,最后一次洗涤水可用来拖地、洗拖把,或可用来冲坐便器。 第十一计

选购带有节能认证标志的家电。按房间的大小选用合适功率的空调机;按家庭人口和生活习惯选择合适容量的冰箱。

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篇二 :家庭健身计划周表

健身的同时,要注意方法。

三分练,七分补! 平时营养一定要跟上,要摄入足够的蛋白质(牛奶、蛋白、牛肉等等)。如果偏瘦,平时就要加餐。每天可以吃六餐,分别是:早餐,早上加餐,午餐,下午加餐,晚餐,夜宵。

健身手套是有必要的,手上满是茧,就不好看了

下面是一个计划的模板,你可以适当调整当中的动作。

周一:胸部、肱三头肌、腹部

胸部: 杠铃卧推 3/组 12/次 哑铃飞鸟 3/组 12/次

俯卧撑 3/组 12/次

肱三头肌:仰卧撑 3/组 12/次 哑铃颈后屈臂 3/组 12/次

重锤下压 3/组 12/次

腹部: 仰卧起坐 3/组 20/次 仰卧举腿 3/组 20/次

周三:背部、肱二头肌、腹部

背部:引体向上 3/组 8/次 颈前下拉 3/组 12/次

坐姿划船 3/组 12/次

肱二头肌: 杠铃弯举 3/组 12/次 斜板弯举 3/组 12/次

哑铃正手弯举 3/组 12/次

腹部: 仰卧起坐 3/组 20/次 仰卧举腿 3/组 20/次

周五:腿部、肩部、腹部

腿部: 杠铃深蹲 3/组 12/次 俯身屈腿 3/组 12/次

坐姿挑腿 3/组 12/次

肩部: 哑铃坐姿推举 3/组 12/次 杠铃颈后推举 3/组 12/次 哑铃侧平举 3/组 12/次 腹部: 仰卧起坐 3/组 20/次 腹部 仰卧举腿 3/组 20/次

其中要注意力竭,就是最后一下基本是做不动了

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篇三 :家庭和教师计划表

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

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篇四 :家庭作业计划表

家庭作业计划表    日期:______

主动探索科目及问题:

         学生:­­­­­­­­­­­­­­­­­­­ ­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­­          家长:          

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篇五 :家庭学习计划表加工制作

     家庭学习计划表    (A类90分以上)

家庭学习计划表    (B类82-90分之间)

家庭学习计划表    (C类82以下)

篇六 :家庭走桥计划表

师大二附小“让我们一起来走桥”活动家庭活动计划表

家庭走桥计划表

师大二附小德育室制表

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篇七 :周月工作及家庭事务活动计划表

周月工作及家庭事务计划表

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篇八 :八下(14上)家庭社会与法制教学计划表

乐  山  市  市  中  区  中  小  学

学 科 教 学 计 划  (二〇##年上期)

学校             年级八年级学科家庭社会与法制任课教师    

一、学生基本情况(包括知识、能力、学习态度、方法、习惯及学业成绩等方面的情况)

二、教材分析(包括知识的前后联系、教材的德育因素、重、难点)

三、本期教学任务(应包括基础知识、德育教育、培养能力、开发智力等方面的任务)

四、提高学科教育质量的主要措施

五、全期教学进度安排

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