寒假结束得很快，不知不觉，我做家务也有了很长的时间了。想到以前，家务这种事，从来不会摊到自己身上，我只要书房安静地学习就足够了。不过现在不行了，这不仅是一项必须完成的任务，更是一份责任。作为家庭的一员，我该尽尽自己的一点儿义务了，哪怕只是简单的家务，从小事做起吧。

还记得第一天做家务，万事开头难，我早早就起床了，准备好好体验这个角色，我洗漱完后就把家里清扫了一遍，先用抹布把桌台全部擦了一遍，然后用扫帚把地面扫了一下，然后应家人要求，没有用拖把，而是用抹布把铺有瓷砖的地面擦洗。本来以为这些都是很轻松容易的事，坐下来之后，我才发现这真是一项体力活儿。刚做了二十多分钟，我就感到浑身疲惫，没干劲了。要是让我打几十分钟球，估计还没什么感觉，不过做到家务，这就显然是两码事了，真是累。

打扫之前，我还得搞定早饭，找到两个红薯，我先削掉皮，然后切成一片一片的，再倒入锅子里，和粥一起煮。这削皮和切片的工艺也是不容忽视的，得特别小心吧。煮了大约二十分钟，就差不多搞定了。喝着热腾腾的山芋粥，我感觉特别香甜，也体会自己动手的幸福。

通过那天的劳动，我初步体会到家人的不易，就算是简单的打扫，也是辛苦的事情，快要过春节了，我跟家人就一起忙碌了，来次真正的大扫除，要把家里彻彻底底打扫一遍。因为新的一年一切都应该是新的，每一年我们家都要在快过年的时候，把家里好好清扫一下。以前都是爸爸妈妈打扫，我出去玩，不过今年自己也加入了这个行列，其实打扫卫生最重要的就是打扫死角，那个地方才是最麻烦的。因为我们家不算大，所以打扫起来也不是很慢，再加上我们一家人一起打扫，一边说话聊天，一边清扫家里，时间过得真的很快，虽然有些累，但是和家人一起打扫卫生还是很开心的。

我也白自己的房间到扫得干干净净，把所有东西都摆放得整整齐齐的，这样家里来了客人，让他们看到后心里也很舒服。其实做家务最大的收获就是和家人的关系更进一步，我们一边打扫一遍聊天，特别高兴，最后看到自己家变得那么干净漂亮，心里真是舒服。

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家庭角色体验实践活动总结报告

谢艳雪

（管理学院 20xx级 学号20xx00270033）

在暑假期间，为了体验父母长期以来为了我们整个家庭的和谐所付出的辛勤劳动，借大学暑期社会实践这个好机会，我进行了为期一个多月的家庭角色体验的实践活动。以此来了解父母在我们的成长过程中给予我们的东西，以及多年来为我们整个家庭所付出的点点滴滴。从而，认识自己对于家庭的责任，激励自己，提升多方面的能力，包括实践能力，人际交往能力等，能够更好的认识与接触社会。也借这次机会来充实假期，使假期充满意义。

暑期即将结束，社会实践也伴随着结束了。经过这几十天的的家庭角色体验社会实践活动，我对自己有了新的认识。不知不觉我已经不再是什么也依赖父母的年纪了，进入大学就意味着自己的一切都要自己动手。然而实际参与到家庭角色体验中我才发现自己仍旧有很多方面需要提高，很多事情自己仍然一知半解。虽然只是一些生活小事，对我来说，有时候还是难以得心应手。回想自己呆在家里时父母忙上忙下，将家里整理的井井有条，而自己却在一旁插不上手，心里真是有点过意不去。现在，当我因为一件小小家务而烦恼，因为疲乏而烦躁时，我真实的体会到了父母的不易。虽然读书学习是我们生活的一部分，也是我们最为重要的任务之一，但是我们绝不应该拿他当做借口。作为家庭的一份子，也想要成为一个合格的能够自立自强的人，无论学习有多么重要，我们也不能忽视实践，因为最终，我们需要依赖的是实际的生活能力，现实的生活需要理论知识，更需要点点滴滴的生活实践能力。

这次社会实践令我印象深刻，虽然时间只是短短的一个月，但是在这为期不长的时间里，我所做的事情还是不少的。虽然只是做一些家务什么的，与父母对于家庭的付出相比是微不足道的。但是通过认真完成这些事情，经历坎坷与羁绊后获得成功与父母的肯定，我心里有难以言语的开心。在我心底里，通过努力经历辛劳，自己所收获的远远要比自己付出的要多。下面，我简单叙述一下自己在这次家庭角色体验中的体验与所收获到的东西。

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2015-01-20家庭角色实践笔记1

今天是第一天开始家庭角色实践，希望可以做好，不是说万事开头难吗？所以我要从第一天开始就好好的去体验这个角色。所以今天就早早的起来了，洗漱完后就把家里打扫了一遍，本来以为十分钟就可以搞定呢，可是我现在才知道其实扫地也不件很容易的事。第一天扫地就花了二十多分钟，因为不能只是单单的扫一下就可以了，还要拖地。拖地真的很累啊，我现在才知道妈妈每天干的事情虽然看起来简单，但真正的干起来，真的很累。所以才体会到妈妈每天干家务有多辛苦。这之后也做了其他得家务活，拖地，扫地，擦窗等等。一天下来，整个人累瘫了，但是收获巨大，真正的体验到父母承担整个家庭的艰辛与劳累。今天感觉过的很充实，虽然有点累，可是心里却很开心。明天继续努力。

2015-01-21家庭角色实践笔记2

今天我还是很早就起来了，和昨天一样早上打扫卫生然后做早餐，做完早餐后，我是第一次自己独自去买菜，我们家离菜市场很近，我就走着去菜市场。开始的时候我爸爸还担心我是不是真的可以独自一个人去买菜，我很自信的对爸爸说没问题，看到自己买的东西真的很开心，原来自己也是可以独自一个人就可以买这些东西的，很开心，也想让爸爸妈妈看看我的成果。回到家后爸爸妈妈都夸我会买东西，价格也是可以的买的也不错，我心里真的特别的高兴，原来只要一丁点的鼓励，自己就可以尽权力去完成，所以鼓励是多么的重要啊。我现在才知道鼓励的重要性和必要性，每个人都是需要的鼓励的，这是必然的，也希望每个人都去鼓励你周围的朋友，或许你不经意的一句鼓励就可以成就一个人。今天最让我难忘的就是买菜了，虽然自己对买菜还是有些陌生，不过自己有了一点进步，心里真的很开心！明天继续努力!

2015-01-22家庭角色实践笔记3

今天自己还是和往常一样，早早的就起床了，自己内心是激动和开心，因为自己又要开始帮助爸爸妈妈做分担家务了，心里因为爸爸妈妈的鼓励而充满了无穷的动力。今天我自己听着歌然后把家打扫了一遍，然后准备早餐，这些都是和往常一样，看着自己逐渐变的熟练，自己也是内心充满了骄傲。这几天我都是负责打扫卫生，然后做早餐，自己也在思考如果每天都是这样帮助父母干活，其实内心是充实的，因为让父母减轻了负担，这也是自己成年后终于可以尽自己的一片孝心了，很久以前就听老师教育我们，什么才是真正的孝顺，难道要等到你长大之后给父母买营养品就可以了吗。其实不是这样的，孝顺父母并不是等到你长大后帮助父母才是尽孝道，孝顺其实很简单的，你每天花时间陪父母聊聊天，陪父母说说话，讲讲你在学校发生的事，和你爸爸妈妈讲讲你的所见所闻。这些看似简单的小事，却是那么的可贵，那么的亲切，这就是孝道。

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——寒假家务活体验

班级：20xx级临床医学（八年制）

作者：杜通

时间：20xx年x月x日

20xx年x月x日，我走下火车，离开家半年之后，我终于又看到了爸爸和妈妈。也许是因为从来没有离开家这么久过，再看到爸爸和妈妈时，我突然间发现爸爸和妈妈真的老了，当爸爸的肩膀不再那么耸立，当皱纹渐渐爬行妈妈的脸庞，我一下子明白了，我再也不是一个小孩子了，再也无法无视生活中那些点点滴滴，再也不能看着妈妈穿梭于各房间忙里忙外，再不能看着爸爸一个人饭后收拾碗筷而无动于衷了，我感到肩上责任的重量是那么清晰。我已经是大学生了，是该做点什么了。

其实，社会是个大舞台，每个人都在这舞台上不同的时间，不同的地点都扮演着不同的角色。在国家面前，我是公民，我遵纪守法，乐于助人，我是一个合格的公民；在老师面前，我是学生，我成绩优异，是老师的帮手，是同学的榜样，我是一个出色的学生；可唯独在父母面前，我很惭愧，作为子女，我让他们操心费力，牵肠挂肚，却从不曾为他们做一桌哪怕不那么可口的饭菜，在这方面，我不是一个好儿子。我知道，有无数的学生是和我一样的，在学业上，可以昂首挺胸，可在生活上，我们是不及格的，在对父母上，我们是问心有愧的。作为新时期的大学生，这样的我们怎么能让父母放心，怎么能让社会放心。我要在这个寒假行动起来，回报我亲爱的爸妈，让他们知道，儿子已经长大了。

回到家里，爸妈又是准备了一桌子美味，他们总是担心我在学校里吃不好，睡不好，在他们眼里，我还是一个孩子。我大口吃着，笑着说还是家里的饭菜好吃，我知道，只要他们看到我大口吃东西，他

们就会很开心，仅此而已，而我却在心里默默下决心，我要为爸妈蒸一锅米饭，我要为爸妈洗衣服，我要代爸妈去买菜、去置备年货，我要??

首先是买菜、买水果。妈妈最近身体不好，不能感冒，外面天气又冷，所以，我承担起了这项任务。我骑着车来到菜市场，准备要买些山药、韭菜、芹菜和苹果。我以前没有过买菜的经验，为了能买到好菜，我遵循着几条原则：找人多的摊位买；找没有烂叶子的买；找贵的买。没一会儿，便买完了山药、韭菜和芹菜。接下来要买苹果了，说到买苹果，我不禁想起在济南买苹果的经历，当时买的大概是红富士，我挑了5个又大又红的，花了15块钱。回到宿舍，洗完我就啃了起来，结果并不好吃，甜得让人难受。所以，这次买之前我专门请教了妈妈，找那种外表并不是很好看的、青青的果光苹果，这种苹果不仅不贵，而且酸酸甜甜，口感很好。看来，生活的经验是要自己慢慢积累的，有时候，几次哪怕不那么美好的经历也是必要的。

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《大学生职业体验总结》

哈尔滨工业大学

经济与管理学院—会计学

田密

大学生职业体验总结

浦发银行是19xx年经中国人民银行批准设立、于1993正式开业的股份制商业银行，总行设在上海。浦发银行注册资本达43亿元，良好的业绩和诚信经营的声誉使浦发银行成为一家备受关注和尊敬的上市公司。上海浦东发展银行哈尔滨分行于20xx年x月正式开业，是上海浦东发展银行在全国设立的第24家一级（省级）分行机构。业务以哈尔滨为中心覆盖黑龙江省，客户涉及省内各地市。截至20xx年x月末，在哈尔滨区域拥有14家支行、已形成覆盖哈尔滨市主要经济区域的网点辐射布局

浦发大直支行于20xx年x月x日成立，地处南岗区西大直街108号，紧临哈尔滨工业大学。由一个年轻朝气的团队组成，这里团结友爱服务于大众。“笃守诚信、创造卓越；求真务实、艰苦奋斗；追求品质、崇尚简单”的办行宗旨，立足高质量、高起点的指导思想，不断扩大经营规模，提高盈利能力。经过九个月的不懈拼搏和艰苦努力，分行在业务发展、内部管理、风险防范、优质服务、人员素质等方面取得了快速发展，成为哈市同业中日益重要的一支新生力量。20xx年x月x日我有幸作为浦发大直支行的第一批职业体验生的一员，感受这个朝气蓬勃、积极向上的团队。 职业体验期间，我主要体验的是大堂经理助理、理财经理助理的岗位。曾经的我以为大堂经理是最简单容易的岗位，可是当我真正接触到它的时候才发现：最全面、最考验一个人的岗位莫过于此。干练的制服，得体的微笑??这是大堂经理给我留下的第一印象，这是一个服务性的岗位，但同时他们又往往肩负重任，因为他们是银行与客户打交道的第一扇门，代表着银行的形象迎送客户，询问客户需求，引导、解答客户咨询，了解客户特殊需求、注意目标客户、留意客户交易习惯、满足重点客户特殊需求、处理客户不满以及为客户办理离柜业务等琐碎的事情，为其日常工作内容。既然是与人打交道，亲和力就成为第一衡量标准。大堂经理，简而言之就是在第一时间和客户打交道；在第一时间给客户的咨询一个满意的答复；在第一时间让客户树立起对银行的信任，所以，在实际工作中，对大堂经理的综合业务素质要求非常高。因此，大堂经理要掌握各种相关理论知识和实践操作能力，根据客户的业务需求，建议客户采取何种办法办理业务最高效、快捷，让客户办理业务时达到最佳效果。这就要求大堂经理在个人业务、对公业务、电子业务、银行卡业务、综合理财业务等方面有较强的理论知识，并掌握一定的营销技巧，让客户在第一时间做出选择，这样既提高银行的信誉，又减少客户的等候时间，达到双赢的目的，让客户更加信赖银行，进而赢得长期客户，提高银行的综合收益。

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——暑假家务活体验

作者：杜通

时间：20xx年x月x日

【摘要】

在20xx-20xx学年度暑假，我进行了以感恩父母、回报家庭为导向的家庭角色体验，主要内容是帮助父母做饭，打扫卫生以及做其它家务劳动。这次活动首先可以让我可以体会父母的辛劳，感恩父母，其次是拥有了一定的生活经验，掌握了更多的生活技能，提高了自己的自理能力。

【关键词】

家庭角色体验 感恩父母 责任

20xx年x月x日，我回到了家，这次是我从小到大离家时间最长的一次，在我不在家这漫长的五个月里，家里发生了很多变化，尤其是父母的工作方面：老爸调去了日照工作，每周一到周五在日照，周末回来；老妈从急诊科调到了门诊部，离开临床去到了行政部门，周一到周五都比较忙。这些变化意味着从周一到周五的白天，家里都只有我一个人，我必须要承担更多的责任，要自己照顾自己，而且还必须多做些什么，让老妈辛苦一天晚上回家之后能少操劳一些。

寒假时通过家庭角色体验，我学会了蒸米饭，帮助父母打扫居室卫生，置办年货，还在除夕夜和父母一起包饺子，这些活动让我收获良多，也给我留下了深刻印象。而暑假的这次社会实践，学会了熬绿豆汤、炒米饭、下饺子和炸耦合，帮助父母饭后收拾碗筷、整理餐桌，包饺子的水平也稳步提升，这其中，给我印象最深、引发我思考最多的是熬绿豆汤和收拾碗筷。

时间步入八月份，夏天的威力越来越强大，太阳毫无倦意地炙烤大地，在这炎炎夏日，如果能喝上一碗清凉爽口的绿豆汤，将是多么惬意的一件事情。我依稀记得这样一个情景，以前暑假我打完球回到家，洗完澡，老妈总会让我喝一碗

已经熬好的绿豆汤，我的疲惫马上就消散了一半。如今，老妈白天在医院辛劳，回到家身心俱疲，这时，如果也能喝上一碗绿豆汤，想来也是十分惬意的。

开始，熬绿豆汤自然是十分简单的，无非就是分三步：把绿豆放到锅里，把电源打开，把绿豆汤喝掉。但是有有一天，我偶然看到了央视的《健康之路》节目，节目中恰巧讲的是熬绿豆汤。原来，熬绿豆汤是简单，但熬好绿豆汤可就是大有学问的一件事了，比如要选用小的绿豆，最好用纯净水熬制，熬制的时间不要过长。而且，绿豆汤有两种：“开花”绿豆汤和“不开花”绿豆汤，所谓开不开花就是指绿豆汤中的绿豆是否破裂。这两种绿豆汤不仅从外观上还是功能上还是有比较大的区别的。绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。“不开花”绿豆汤颜色晶莹碧绿，抗氧化能力较强，主要功能在于消暑解渴，不过此时的绿豆吃掉的话不好消化。而“开花”绿豆汤颜色较深，清热解毒之功效较好，而且含有丰富的膳食纤维和多种维生素，对肠胃比较好。

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华北电力大学赴日钢暑期职业体验

团队总结报告

——以实践为谱，唱响历练之曲

一个人的生命是有限的，在这有限的一生之中，能有几回搏？能有几次可以集中迅速提升自己的机会？因此我们要抓住每一个机会，去提升，去历练，来实现自己的人生价值。定要在有限的年华里，让自己的一生过的有意义，在垂暮之年，能有所回忆。而实践就是最好的集中历练提升自己的机会。

一、实践目的

1、在实践中提升自己

作为一名一直学习生活在校园中的大学生而言，在社会中多历练是非常重要的。社会中有大学生在校园永远接触不到的形形色色的人、形形色色的事、形形色色的思想。暑期职业体验是一次非常好的实践机会，可以让我们接触在自己专业相关领域已经工作数年的前辈们，向他们请教工作经验；学习在工作中的做事方法，待人接物的方法，这也与大学生活有着很大的不同；做实实在在的事，做好每一件小事，而非窝在自习室看书应付考试。

2、课本联系实际，做好求职准备

在暑期职业体验中，我们可以接触到自己专业的真实的工作场景，这不同于平时在学校的模拟实验平台，而是实实在在的正在生产运行的机器。在这样的环境中，是真实的实践体验，可以迅速将所学的知识和实际运行联系起来，从而提升专业素养和能力，为接下来的求职做好充分准备。

二、实践准备

1、充分调研，了解日钢

日照钢铁控股集团有限公司是一家集烧结、炼铁、炼钢、轧材于一体并配套齐全的特大型钢铁联合企业，是一家民营企业。公司坐落在山东省日照市岚山区，西临204国道、同三高速公路，南距岚山港5公里、北距日照港35公里，铁路专用线与京沪线、京九线、陇海线等铁路干线接轨，地理位置得天独厚，陆路、海路交通便利、淡水资源丰富，是一家具备产品优势、规模优势、地域优势、资源优势的沿海钢铁企业。目前公司已具有板带、螺纹、线材、型钢四大产品系列，年生产能力750万吨，总资产160亿元。07年上半年实现利税30亿元。

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