一直以来我都不怎么喜欢制定计划的，但据闻职业生涯规划是所有大学生的必修课，想想也是，都已经是大学生了，对于未来若还没有一个比较明确的目标或者计划，就像大海上一条小船没有指南针，根本不知道要往哪里走，所以我还是静下心来做了职业生涯规划档案。既然已经做了比较全面的自我探索，也就有必要在此做出一些思考与总结，以便让自己的目标更加明确，也好为前路作个指引。

我也不知道自己能写出些什么东西来，而且我也不知道这个总结到底要写成怎样，格式和体裁都不甚了了，但我想思考总结也就那么一个东西，反正能想到什么就写什么吧，能说多少算多少。

说实话，在做了这个自我探索后，我才发现原来自己也有这么多的优点。比如积极乐观，凡事放得开，性格随和，待人友善等。确实，我对很多事情都抱着乐观的态度。我也不知道是自己经历的挫折还不够多还是已经足够多，因为有种说法是“不经历过贫困就不知道生活的辛酸”，但也有一种说法是“胸怀是委屈撑大的，经历多就看得开了”。在性格方面，我认为自己是介于外向与内向之间的。这就是说，在某些时候我可以表现出外向的性格特征，在某些时候又表现得很内向，不喜欢说话以至于可以让人忽略我的存在。一般来说，在同龄人特别是男生面前我会表现出兴奋积极活跃的一面，无所顾忌地表达出自己的想法；然而，在女生面前，我又确实不知道该说什么好，大部分时间都保持沉默，这使得很多跟我学习了三年的女同学都对我没什么印象。我也知道这是个很严重的问题，目前正在努力作出改变。

我的兴趣也算是比较广泛的。我喜欢运动，（尤其喜欢篮球），喜欢玩电脑游戏，喜欢看书，喜欢唱歌，尽管唱得不好。除此之外，我还喜欢探索一些机器的工作原理，喜欢电学的有关知识。我曾经就梦想将来当一名自动化技师或者机械设计专家。然而现实与梦想还是有差距的，我目前所选的专业跟我那梦想基本上沾不上边。而对于园艺这个专业，我却是连半点兴趣都没有。曾有同学建议我转专业，父母也觉得这个专业的发展前景不太好，但我觉得四年过去什么事情都有可能发生，或者我喜欢园艺了，或者园艺专业又吃香了，谁也说不定，毕竟世界总是在变化着的。这也算是我乐观的一种体现吧。

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自我探索总结表

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全面自我探索后的思考与总结

职业规划是一门探索自我，发现自我的课程。通过学习此门课程，我们可以更好地把握自己，了解自己，探索自己，了解自己的兴趣爱好，特长和不足之处，这些，都将使我们更好地去把握自己的发展方向，及早地去规划适合我们职业性格与兴趣的职业，以及及早的为这些职业做一些基础性的工作。

学习职业规划这门课，我们通过教师课堂引导和我们自己去计算机上网自主学习相关软件相结合的方式去学习。教师通过在课堂上引导我们去如何探索，发现我们的兴趣，爱好，性格特长。教师在上课时及时恰当地给学生们提供互动的机会，又叫我们在课后加以计算机软件辅助学习，让学生一步一步地学会如何探索自己的职业性格和职业兴趣。

记得刚上职规课时，老觉得老师给我们教一些无实际意义的游戏，不清楚这门课究竟要学什么，是干什么的！但随着时间的推移，我逐渐的意识到自己对自己的了解。原来自己还有某些方面的特长，原来自己的某些方面还需要加强......

通过探索，我根据自己的霍兰德类型和梅尔斯心理类型指标，了解到自己的霍兰德代码和性格类型。了解到自己喜欢探索，创造，干实务性事情，拥有较强的独立能力去做某事，应加强自己交际方面的能力和表达方面的能力。我探索后，职业生涯报告中说到：对周围的人和事物观察得相当透彻，能够洞察现在和未来。随时可以发现事物的深层含义和意义，并能看到他人看不到的事物内在的抽象联系。崇尚和谐善意、情感丰富、热情、友好、体贴、情绪强烈，需要他人的肯定，也乐于称赞和帮助他人。总是避免矛盾，更在意维护人际关系，愿意花费很多心思，结交各种各样的人，而不是做事。富有活力，待人宽厚，有同情心，有风度，喜欢让人高兴。只要可能，就会使自己适应他人的需要和期望。倾向于运用情感作出判断，决策时通常考虑他人的感受。有丰富的想象力，善于创新，自信，富有灵感和新思想，善于寻找新方法，更注重理解，而不是判断。喜欢提出计划，并大力将其付储实施。特别善于替别人发现机会，并有能力且愿意帮助他们采取行动抓住机会。

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全面自我探索后的思考与总结

姓名：李宇 学号：20xx31190310 学院：工程学院 班级：电子3班

通过这个学期的大学生职业教育课程，我对自己的了解有了很大的进步。

首先，我认为自我探索，就是借助先进的职业发展理论，使用比较成熟的职业测评和非正式评估工具，对自己的职业兴趣，性格特点，职业价值观以及职业技能等进行全方位的、深层次的量化评价和分析，更科学地、全面地认识自己，了解自己最看重的是什么，自己最喜欢的是什么，自己最擅长的职业的技能又是什么。进而清晰地确定自己喜欢且又适合自己的职业发展目标和方向。

其次，在几个方面对自己有了深入的了解。

第一，在价值观方面，每个人都有多种价值观，因为价值观是与个人需要密切相关的。假如你是一个即将毕业的学生，那么你强烈需求可能就是“一个工作”，而不是一个“适合的工作”。但是，人是持续成长的，并随时支付机会成本的。因此，如果你能够早早定位自己内心深处追求的东西，及早有一个方向，你会获得更多的成功与机会。我通过霍兰德兴趣测评、职业测评，我更好的了解了自己的价值观，然而，我最突出的职业价值观是追求成就、支持满足。而且，我还了解到一些与自己价值观相适应的工作。比如，在技探索中，我认为我最擅长的5项技能技术是研发设计，安装，修理，编程，因此，我希望我在平时的生活和学习中认真思考和观察自己这些技能的应用，充分发挥自己的长项。将来我可以考虑选择自己的优势技能及对应的职业，这样在求职中我将更有竞争力，从事工作时也更得心应手。但我认为我最薄弱的3项技能是判断和决策，人际敏感，科学思维。我认为这些技能是我的软肋，我可能并不重视这些技能，也没有关系。但是如果我要提升这些技能，就需要付出比一般人更多的努力，对于这些我弱势技能对应的职业，我将来求职时要谨慎选择。

第二，其次它还提出我性格方面需要加强的地方，让我更好的完善自己。在性格方面，通过梅尔斯-布瑞格斯类型指标测评(MBTI)，我了解了许多自己的优点和缺点，如在性格探索中，总体来说，我的类型是：主人型——热情主动地帮别人把事情做好。我是一个乐于助人的人，但有时过于热情或强势，以至于给予别人额外的关心和帮助，或侵占了别人的空间。有时候我要学会控制过于强烈的表达愿望。我有时因为过于关注别人的需要而忽视自己内心的需求，难以说“不”。当遇到冲突时，为了维护人际关系的和睦，通常采取回避或是妥协的方式，而非积极的、正面的处理。我需要学会客观面对和处理冲突。我相当敏感，做事总是希望得到别人的鼓励和赞赏，担心被忽视，不愿接受批评，很容易引发沮丧和郁闷等。我通常很难变通，拒绝尝试新方法，同时过分依赖自己的经验，有时因为信息不足造成决策的

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作为一个大学生，对职业认识不强是客观存在的大问题。对职业的是认知不够，从而导致大学生在择业的时候，不能从自我认识出发，不能从兴趣、价值观、能力等方面深入分析自身特点，选择适合自己的职位。在整个大学学习过程中，学习的目的性、方向性不足。或许，再考大学的时候，很多人能明确的认识到自己喜欢什么、知道将来选取那个专业 。但这并不意味着随着高考压力解除，接触到不同于高中被动式学习的环境，每个人都能够明确的知道将来自己要走上什么样的道路。很多学生要么对学习感到很茫然，要么就跟风的去考取各种各样的证书。最终直到毕业的那一天，才认识到大学四年的时间并没有得到充分的利用。这也将导致择业的时候，不清楚职业的具体要求，对选择的职业不喜欢从而跳槽，或者没有获得所择职业要求的能力，在升迁的路途中并不顺利。

职业发展教育这门课指导和帮助学生完毕学业，促进全面发展按照国家的教育方针、培养目标、培养规格的要求，指导和帮助学生在学制系统中完成学习任务，完毕学业。并在此基础从理论和实践相结合的高度上告知学生全面发展，并逐步确立职业生涯设计目标，并从思想上、能力上和心理上预备求职。 我国高校在职业发展教育上有所短缺。 很多高校并没有一个完备的、 健全的职业教育组织。很多学校只是设立了大学生职业就业中心， 而中心仅仅指导大学生如何去获得一个职业，并没有指导学生怎么去选择自己的职业。 就业指导局限于帮助学生了解就业政策、准备就业 材料、提高就业技巧等方面，以便毕业生就业时现学现用。这就导致了一个问题：大学生知道自己将来要工作，可不

明白自己将来的工作和自己所学的知识有何联系学生正处在职业的探索期间，需要对自己的未来做出决定，他们所需求的远远要超 出一门职业教育课所给予的。没有专门机构的负责，没有专业老师的指导，学生的内在需求 给本得不到满足。

社会也要对职业教育的缺失负起责任。现代社会商业化、市场化的转变是必然的。这就 意味着大学教育和要和市场紧密的接轨。 大学教育固然要负起指导职业教育的重任，市场也不例外。很多企业公司只在用人的时候抱怨员工在某一方面的欠缺，指责教育的不完善，却不明白自身对职业教育知道的不作为。一些专家认为大部分的大学生将来所就的职业和大学生的所学专业是没有关系的。这个理论在社 会上甚是流行。好像还得到了很多认可。甚至有的学者专一写书来阐释：大学的学习并不重要，重要的是学会一种生活态度。大学四年所学知识无助于就业，大学重要的是学习生活态度。这就导致了新的“读书无用论”的产生。这是对大学教育的否定。这是对知识的否定。 这种理论将会误导整个社会。 职业发展教育对学生的择业、 就业有着重要的指导和教育意义。学生对职业的认识需求是很强烈的，仅仅几节课的时间是远远不能够满足学生的内在需求的。

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团体名称：自我探索团体心理辅导 领导者：

协助领导者： 指导老师：

团体性质：封闭、结构化团体咨询

成员对象：未能正确认识自我的在校大学生 人数：由8-12大学生组成（不含组长） 筛选方式：采取自愿报名方式 团体时间：100-120分钟 团体次数：4次

团体地点：团体咨询室

辅导理念： 詹姆斯将自我分成：主体我和客体我。前者表示的是“自己认识的自我”，即主动地体验世界的自我；后者表示人们对于自己的各种看法，如人的能力、社会性、人格特征及物质拥有物等。客体我有三个要素构成：物质我、社会我、心理我，而这三个要素都包括了自我评价、自我体验以及自我追求等侧面。处于青春期的某些大学生由于没有形成对自我的正确认识，而导致了不良的生活体验及情绪，这些会严重影响他们的发展。 把主体我和客体我结合起来看待自我，有助于他们正确的认识自我，形成良好的自我意识。

按照乔哈里窗口理论，每个人自我由公开区、盲目区、隐秘区、未知区四个部分组成。但每个人的四部分各不相同，且随着人的成长与生活经历，自我的四个部分发生着变化。当一个人公开区扩大，则其生活变的更充实，不论与人交往还是自处，都会显得轻松而有效率。盲目区变小，人对自我的认识越清楚，越能在生活中扬长避短，发挥自己的潜力，团体咨询的主要目的之一就是扩大自我公开区，使其他区域减小。

接受自我，悦纳自我，不仅喜欢自己的优点，也要接纳自己的缺点，世界上没有相同的事物，对于其他人而言自己是一个独特的存在。要对自己有信心。

团体目标：协助成员自我了解、正确接纳自我，相信并接受自己，能客观评价自己，增强自

团体单元方案

第一单元：我们是朋友

单元目标：1. 协助成员相互认识，建立团体融洽、开放的气氛

2. 澄清团体目标及进行的方式，协助团体成员说出对团体的期望

单元目标：1.鼓励成员分享，增进团体凝聚力

单元目标： 1.发现并保持自己的优点，接纳自己的不足。

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学习职业发展教育的心得及体会

社会对人才的需求及对大学生职业素养、职业技能的要求日渐提高，大学生就业指导和职业生涯规划已引起了高校和全社会的广泛关注。构建大学生职业生涯规划与发展服务体系，有助于提高大学生的就业率，提升大学生就业质量是解决大学生就业问题的长久之策。为顺应形势，作为一个大学生，应对职业认识深入，对职业的认知透彻，从而大学生在择业的时候，能从自我认识出发，能从兴趣、价值观、能力等方面深入分析自身特点，选择适合自己的职位。 在整个大学学习过程中，增强学习的目的性、 方向性。或许，在考大学的时候，很多人能明确的认识到自己喜欢什么、知道将来选取那个专业 。

在选择了职业基本的方向后， 视频的教程告诉我们， 自身能力的培养是必不可缺的。粗略的来讲，能力包括两个方面，专业知识与技能和社会交 际能力。所以，在校时间，我们要勤于并善于自我管理，不遗余力地学习好专业知识，做到 书本与实际的融会贯通。与此同时，可以适当地参加或组织一些学校活动，或是一些社会活动，兼职一类的也可以尝试一下。赚取一定数额的零用钱不是最根本的目的，个人能力的培养以及社会经验的积累才是整个过程中最重要的部分。当然，由于我们长期在校学习，缺乏社会经验，而且在家受到父母亲友的宠爱，初入社会时，因为不再是“众星捧月”可能会有些不能适应，但是我们必须坚持，有时忍耐也是一种可贵的品质。社会是一所永久开放的大学，在这里，我们能学到生存的技能从而让自己有机会活得更好。还有，在课外，我们也可以报名参加一些培训课程， 进而参加一些考试以获得等级证书来证明自己的能力或者说是技能，从而使自己升值，为将来找工作增加被录用的可能性。

在刚开通锦程网时， 我对锦程网里面的内容一点兴趣都没有，觉得里面的内容离我还有很远的距离。再次接触锦程网，由于现在是大二， 离实习不远了，突然发现规定的那些视频真的很适合快实习的我们，里面的内容，就是职前那些知识，是课堂学不到的，而且还是专家讲的课，很生动，也很有实用；我看了在规定的锦程网职前的那些教育视频外，还有目的地选择看了几个对于我来说比较有用的视频，并在其中学到了许多就业找工作的技巧，也有不少的心得体会。 总的来说有以下几点。 毫无疑问，这是一个竞争空前激烈的年代，各种人才在时代的舞台上“争奇斗艳” 。在提升自我价值的，定位人生意义的同时，这些人为世界日新月异的变化做着不容忽视的巨大贡献，我们身边的环境因为他们的存在得以发展与进步。作为一名即将步入社会的大学生， 在接受高等教育的同时，有必要考虑一下未来可能从 事的职业，进行一定设想，并为此对自己的大学生活做一些规划。在看完专家视频教育之后，我进一步了解到我们还有很多东西需要学习，对工作的争取，尤其是让自己满意的工作，是 一项十分考验能力的任务，更是一门极其高深的学问。比如简历的书写与投放技巧，面试时的穿戴、谈吐、礼仪，自我营销，外语面试口语的注意点等等，都是值得我们注意与学习的要点。 大一，我们应该初步了解职业，提高人际沟通能力。所谓“工欲善其事，必先利其器” 、 “适莽苍者，三餐而返，腹犹裹然，适百里者，宿椿粮，适千里者，三月聚粮” 。首先，脚踏实地地学习基础课程是必须的，大一的学习是大学三年的基础，要有坚实的基础，才能使得大学的学习变得相对轻松。大一只是又一段人生的开始，在这里，我将为我的未来打下基础，努力学好专业课，勤奋探出人生路。只为着一个恒古不变的真理：永远都只有根基稳固的大厦才能在风雨中坚挺依旧。同时要和师哥师姐们进行交流，询问就业情况，大学不同于中学，只知闷头苦读是不行的，你要学会交际；当然积极参加学校活动，增加交流技巧也是必须的。大一应当有最充裕的课余时间，是提升自我各项能力的最佳时期，所以不要在空闲的时候无所事事，去尝试，去探索。到了大二上学期，就应该给自己一个定位。

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