小霞给减肥者的贴心经验:纠正自己的不良生活习惯,心态决定一切
减肥成功经验,详细日记,值得借鉴,不看后悔哦
我是北京人,20xx年开始全身心投入减肥,如今体重彻底瘦下来了,人也漂亮很多。关键是我通过减肥,培养起了乐观的人生态度。下面我给大家分享下详细的减肥日记,因人而异,根据你的情况借鉴哦。
第一个疗程日记
价格为 450元15次。
时间:12:00——21:00第一个疗程每天去。第二疗程我也每天去,第三疗程,我打算例假来完连续做一星期,然后隔天去做一星期,再隔2天去做一次。
饮食,尽量少吃,不吃米饭,多喝水,每天至少5杯(每杯600ml)第一次:心里紧张啊,怀着忐忑的心,躺好,一下子肚子就成了刺猬,第一针感觉有点酸痛,有很多针都是没感觉的,不过手臂和腿上就特别酸胀,医生说是正常现象,然后通电,一跳一跳的,睡了半个小时就好了……现在针扎过的地方都变成了黑色的小孔,手臂和腿上还是很酸胀。
体重:76kg。
第二次:今天扎针跟昨天差不多,同样的酸胀感……拔针的时候,好几针都出血了,有点恐怖的,一个小小的点,渗出血来。两次针灸完都觉得肚子饿了,体重,76.3kg,可能跟衣服穿着有关系。
饮食跟平常一样,没有刻意的节食,第三次:帮楼里mm问了很多傻问题,高医生告诉我,针灸前后的一个小时不能吃东西;尽量不要吃米饭等高热量的东西;多喝水;针灸的同时是可以吃中药的;生理期的时候针灸要暂停一下;现在天气热了,针灸时间到晚上11:00为止(不过不推荐这么晚去做)。 体重,吃了一大盆年糕后是76.1kg,应该是有瘦吧。
3。7日早体重,74.6kg……太开心了,过完年,第一次体重在75kg以下,第四次:这两天都是坐车去,走回家,也算是运动一下。慢慢的开始习惯针灸,也没那么害怕了,帮楼里mm问了医生早上时间,他们是中午12:00开始的,也就是早上没有的。
穿戴整齐的情况下75.2kg,第五次:今天多增加了一个仪器,在扎针的时候,肚子上一个圆圆的东西,加热的,医生说是为了帮助脂肪燃烧。楼里有mm在名中医馆做针灸减肥,跟我说她的针灸肚子上要扎20多针,而我都只有12针,今天就这个问题问了高医生,高医生说,有很多人觉得针越多越好,其实这是个误区,针要扎在主要的穴位上,而且针感是会传动的,所以针不用扎很多。
…… …… 余下全文