体育课作业

什么是基本功？

基础和基本功是一个整体的概念，有其相近的具体内容，不可能是一个或几个概念就能包含了的事，他总在发展，总需要我们学习，并且需要综合的学习，没有一劳永逸的事。单独把什么什么算作基本功，认为会了这些就能打好羽毛球显然是不全面的。对基础、基本功要有一个动态的认识，这比静态的认识更为合适，更符合人们对事物认识的发展过程。什么叫基本功？我的看法是每天都要练好的功就叫基本功。

怎样打好基础，练好基本功？

基本做法应是循序渐进，舍此没有它法更好。什么叫序？就是学习的顺序，先学什么后学什么。什么叫循序渐进？就是遵守的规律步骤，使之逐渐深入提高，这又叫程序。它是学习上的一种计划、安排，总是要体现出由易到难，由简到繁，由少到多，由小到大，由知之甚少到知之甚多这样一个渐进的过程，如果不按程序去学，随心所欲的仅凭个人的意志去学往往事与愿违。只有循序渐进才能打好毛球。 在运动前和运动过程中，人体各器管功能都会产生一系列变化，会使运动能力下降，并且容易产生运动损伤。因此，运动前应做好必要的准备，同时采取一些必要的安全对策。

运动前，如果有睡眠不足，有过度疲劳感，宿醉酒后(宿醉未醒) ，感冒、痢疾或其它身体不适，使用药物后(神经镇静剂、降压药、心脏病类药物等)等情况，激烈运动(譬如长距离跑)应该中止。

另外，一定要重视运动前的准备活动

准备活动的目的在于逐步地兴奋神经系统，并达到适宜水平，能使机体进入到运动状态。准备活动的一般方法是牵拉、快走、慢跑及原地连续性徒手体操等全身性活动形式。这些活动能使四肢关节活动度加强，有助于一般性运动能力得到提高。准备活动还可做些与主项运动内容有关的模仿练习动作，这样可促使大脑皮质中的运动中枢兴奋性尽快地达到适宜水平，身体状态也能作好充分的准备，从而提高运动效果。

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羽毛球课程总结

我一直坚信，对于学习，最重要的不是学到了什么知识，而是在学习的过程中引发了怎样的思考。

以前也一直打球，周末会和同学去体育馆打一会。现在发现那时打球真是玩的，实在是本着娱乐的目的。这学期学了羽毛球课之后，在老师的指点教导下，自己渐渐知道了什么是真正的羽毛球，羽毛球的精髓究竟体现在哪里。说实话见识了老师的羽毛球后，才发现以前自己打的球是错的，而且是丑的。

老师曾不断地教育我们，要先动脑子，然后再去动手，去打球。学习羽毛球，让我感受颇深。首先，体育课让我们从紧张的学习中解放出来，身心得到放松，每次体育课，无论多累我都很开心，虽然刚开始还不太习惯，会出现酸痛的状况，但丝毫不影响我对羽毛球的热情。其次，我也发现了自己在羽毛球各方面的不足之处，自己在力量上欠缺的太多，无论是发球还是回球力度都明显不足，进而降低了对手回球的难度，很容易使自己陷于被动；另外，移动速度不够快，对于羽毛球来说，场上的移动速度也是很重要的，要增加自己的防守范围，必须提高自己在各个方向上的移动速度；除此之外，自己的控球能力还有待提高，虽然对小球的控制还算可以，但对打大球的控制，特别是后场球几乎控不住，让对手占了先机，对此，下学期一定要加强对大球的训练，增强自己的控球能力。

其实，最大的收获就是老师对我们人生的引导和老师认真的态度上。自己感觉最受用的便是，一点差错都不能对自己宽容，因为这些宽容只会引导自己走向堕落，走向更大的错误，然后当自己意识到问题的严重的时候，一切都已经晚了。其实到了大学，不管在各个方面都对自己放松了要求，起床晚了，上课迟到了，作业可以不交了，自习也可以不上了，考试可以突击。即便平时不努力，临阵也可以抱佛脚。自己就这样渐渐走向深渊。等毕业了，然后后悔？然后感叹这大学四年什么都没有获得，什么真本事都没学到，浑浑噩噩，那个时候怎么感叹，怎么叹气有什么用，像个懦夫一样！那个时候听老师讲的话，依然是有点不以为然，可是现在想想，真的，在大学，我们缺少一个教导我们的人，一个指引我们人生方向的人。我现在一直在想，如果我在大一的时候遇到您，我现在的大学生活会有什么变化呢？我想，那一定是一个积极的影响。

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本学期的羽毛球课我学到不少东西。作为一个不喜欢运动也确实没少运动细胞的人，羽毛球这种技巧型运动对我来说绝对是一种比较高级的挑战。

我一向对于接东西很白痴。如果别人很近的地方扔过来什么东西，我一般很难接住，所以我打算通过羽毛球训练来锻炼自己的身体协调能力，训练自己的眼手结合反应能力。经过一学期的学习训练，自我感觉相对以前有了很大的提高。当然，体育课上收获的汗水与快乐也是值得好好写一笔的。毕竟，体育课是自己少有的参加体育锻炼的机会，当然还是很珍惜的，也因此而觉得充实快乐。

其实本学期更大的收获，是在课上同老师学了很多做人的道理。老师教我们的不仅仅是体育的作用与技术，更重要的是体育所体现出的为人处世的道理，永不言败的毅力，注重细节的品质，尊重他人的态度，把握机会的意识等等，无一不是将来走上社会我们必须具备的。还有许多道德上的细节，如尊师，听从建议，一次改正等等。记得高中老师说过的一句话此处很适用：三等人重复犯同样的错误，一等人不犯自己犯过的错误，一等人不犯别人犯过的错误。体育给予我的思索也是这样。珍惜把握好机会，一次到位的实现目的，才能让别人欣赏自己，并认为自己可担大任，这样才能争取到更多的机会，我们才能成功。

总的来说本学期体育课还是学到蛮多东西的，无论是在体育锻炼，技巧学习还是品质培养上，我都觉得收获良多。谢谢老师的辛苦，更谢谢老师苦口婆心的人生教导，希望以后有机会还能选上您的课。

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羽毛球课总结

20xx上半学期过的尤其快，没多久就到期末。羽毛球课作为我大学四年最后一节体育课，在课上收获了很多。在张老师的教导下，每节羽毛球课紧凑、充实而又有趣。

羽毛球从小时候就开始打，常常在没有作业的周末，和父亲或者同学在楼下找个空地，不用网球网也能打的很开心，当然那是打的很不规范，而且基本以和平球为主，最搞笑的是我模仿网球发球，自己发明了一种发球方式：先把球抛到空中，再击打出去。这样发球让那是没有什么力量的我，可以把羽毛球发的够远。当然这是非常可笑的错误，通过学习了这门羽毛球课，我养成了规范的打球动作。 课程的开始，我们学习了发球。发球时羽毛球比赛中关键的环节，一个好的发球会对对手产生较大的威胁，使其不能打回制胜的一击。学习发后场高远球，先从握拍做起，老师教给我们正确握拍应该先把牌子放在地面上，用虎口对准拍把手上的条纹，抓紧拿起。学习握拍是以后的基础，接下来我们学习了发高远球的技术动作，对我来说，开始，由于之前没有接触过正规的羽毛球训练，一直拘泥于错误的动作，没有基本的悬腕动作，打的时候发到对方端线处的成功率比较低。老师通过分解动作的方式，让我们通过多次训练，熟能生巧，渐渐的成功率也有所提高。老师为了检验我们也进行了两次测试，当时发球感觉也还是可以的，技术动作上因为刚学完也比较规范，没想到当进入下一部分学习之后，慢慢的生疏了，为期末埋下后患。

在进入后场高远球的击打之前，我们先学习了步法，有交叉步，跨步，后撤步等等，学会灵活的使用步法对以后练习、比赛中的快速移动有很重要的作用。后场高远球就是需要在判断来球落点靠后的时候，快速移动，调整到最佳位置时候，侧身，抬起手臂，做出挠背动作，在最高点处击打来球。在保证准度时候可以在击球瞬间起跳。开始联系的时候，明明看见球，做出动作却打空，要么就是击打到球倒是位置不对，没有产生正确击球能产生的“嗖嗖”的响声，老师很关心我的情况，很快指正我是因为我击球的时候过于偏后，击球过晚，动作不够规范，无法打出高质量的后场高远球。于是继续和张宇一起刻苦练习，互相纠正动作，这里非常感谢张宇，一学期以来一直和他搭档，从他身上学习到了许多知识，动作也得到了纠正，而且我们最后考试也在一起考，形成了良好的革命友谊。 经过几次后场高远球和发球的训练之后，我们接着学习了吊球，反手发球，以及网前放小球。张老师和席冉东示范动作之后，我了解到吊球是和后场高远球的假动作版，要求拍面有一定的倾斜角度，像打后场高远一样做出击球动作，但是击打时泄力，通过拍面倾斜减小力度，让羽毛球下落，落在对手近网区。当对方站位较靠后时，吊球能出其不意，使对手不能及时移动接球，达到得分的目的。联系起来，发现力道控制是个难题，力气大了就达不到吊球的目的，力气小了很有可能挂网，这就要求我们把握好力道，在大量练习中找到力量的平衡处，于是我和张宇，一个打后场高远，一个回吊球的方法来训练，逐渐在实战中形成来回，但还是有一定的失败率，需要我以后在打羽毛球时慢慢学习，找到感觉。反手发球课上，我学习到发反手发球，要先站到正确的区域，两脚分开，后脚稍抬，一般是在发球区的那个角处，然后将球反手发出，要求球不能高，尽量靠近球网，这样才能落点靠前，使得对手不能做出高质量的接球。其实之前看比赛，专业选

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羽毛球课总结

这学期的经过艰难的选课，终于选上了羽毛球课，这是我在大学第一次接触羽毛球，尽管以前高中时学过，但到大学之后完全没去碰它，又给忘光了，一切感觉又回到了刚刚学打羽毛球的时候，于是又从握拍、发球、击球、步伐等最基本的知识开始学，不一样的是这次学的系统多了，因为杨老师讲的课比较详细，学的时候动作多做得更到位了，进步也就立竿见影了，想想高中时学了一学期才真正对羽毛球有所感觉，而现在只用了半学期，而且每周只有一节课，等于只有以前四分之一的课时，就把羽毛球的基础要领学的差不多了，至少是从理论上学会怎么打才是合理的，剩下的技术成面上的东西有待自己接下来通过不断的去打球，从实践中不断发现自己的错误，改进自己的技术。 其次，在这门羽毛球课杨老师不仅仅是教我们羽毛球的知识，动作，但同时教了我们很多做人的道理，我觉得这才是最重要的，尽管老师每节课都要花费很多时间来给我们讲这些东西，这些都是杨老师通过自己以及他人的经验教训自己总结出来的，我想这些将会是今后我在学习、工作日常生活中的一笔财富。

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羽毛球课总结 本学期体育课我选中了羽毛球课,羽毛球运动在中国已经可以说是全民运动,几乎所有男女老少都会打一些,我也是如此。但是毕竟没有真正正规地学习过如何打羽毛球，所以这次羽毛球课还是一个难得的机会，让我懂得了许多，现在我就来列举一些喽。。。一、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置。 二、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。发球后应立即向前封网以防对手打短球回击。在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。 三、单打开始时把球准确地打到对方场区的四个角上或重扣一拍，观察对手的弱点，再采取相应的战术，打出让对手头痛的球，攻击对手的致命环节。对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。 四、双打要力求快速压制对手，特别是新手或配合不够默契的对手，重点是接发球抢扑，中场平快抽，后场连续大力扣杀。进攻中如果对方是平行站位，要把球打向两人中间，前后站位则向边线处击球。双打要集中进攻对手中较弱的一个。

五、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段。扣球要尽可能打到对手无法触及的地方或直接命中对手的握拍手或肩。

虽然我打得还是一般，但羽毛球运动之所以受人欢迎，是因为只要可以融入其中，就可以享受快乐，并不是在于赢or输，胜or败，墙or弱。羽毛球让我快乐。

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羽毛球课总结

周三第四节课

从小一直喜欢羽毛球，闲来没事的时候也经常和同学们一起打打球，娱乐一下，自己也常常很享受羽毛球带来的乐趣，自己能打赢也非常的高兴。羽毛球，这项运动能如此吸引人，在我看来，这是一项即优雅又有趣的运动，其次才是它对各种素质的种种要求，能通过羽毛球活的种种的锻炼和展示。相对比于足球和篮球，它可能在场面的热烈上有点逊色，但是这项运动根本就不是追求那种强烈的对抗的，在他身上体现的更多的是一种简洁有力，传达一种明快开朗的气氛，心中感觉如此。这些晦涩的语言根本不足以传达一种真实的情感，词不达意吧！

以前也一直打球，周末会和同学去体育馆打一会。现在发现那时打球真实玩的，实在是本着娱乐的目的。这学期学了羽毛球课之后，在老师的指点教导下，自己渐渐知道了什么是真正的羽毛球，羽毛球的精髓究竟体现在哪里。说实话见识了老师的羽毛球后，才发现以前自己打的球是错的，而且是丑的。

老师曾不断地教育我们，要先动脑子，然后再去动手，去打球。刚开始确实像老师说的，自己非常不以为然。心想，羽毛球课不就是打球的吗？连球都不带，还谈什么打球啊，怎么能练好呢？一开始说实话自己就是带着这种逆反的心态在对待老师的苦口婆心。但是当自己真正练习时，却往往发现力不从心，自己根本没有真正领会动作，动作根本就不协调，更谈不上击一个好球了。渐渐自己才发现，运动原来也是需要动脑筋去想，而且要仔细想，甚至比数学物理这样科目更难，因为即便是背过动作要领，要想真正去纠正自己那早已习惯的错误动作，也是十分不容易的。要达到真正的动作的准确协调，自己还有很长很长的路要走。现在十分为自己感到高兴，倒不是因为自己的羽毛球技术进步了多少（自己的确在老师的悉心纠正下进步了很多），而是自己真正认识了什么是真正的羽毛球，什么样的羽毛球是美的，什么样的羽毛球甚至连羽毛球都算不上，而只是对这样一种优秀的运动的亵渎。好吧，我承认自己以前娱乐羽毛球的心态彻底的错了。课就要结束了，但是球还是要打的，自己在每一次摸起球拍，应该总会想起老师的教导，让自己能够离真正的羽毛球更近一步。

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