时各庄小学跳绳社团活动计划

一、跳绳活动实施内容　　　　

1、跳绳活动项目(包括：单跳、双跳、编花绳、绳中绳跳等)。

2、学生品德培养。　　　　

3、学业促进。　　　　

4、宣传与促进跳绳活动的开展。　　　　

二、活动的阶段安排　　

三、兴趣小组要求及具体作息时间，场地安排　　　　

1、训练要求　　　　

①师生必须严格遵守活动时间和活动内容。　　　　

②教师关注全体学生的活动。　　　　

③教师应进行科学引导，及时总结并做好记录。　　　　

④活动中注意安全，积极预防运动损伤的发生。　　　　　

2、训练时间安排　　　　

周二、周四下午课外活动时间。　　

3、场地器材安排　　　　

训练场地定在学校操场。　　　　

器材方面：跳绳由学生自备

四、兴趣小组达成目标　　　　

通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：　　　　

1、单跳　　　

每人单绳快速跳   平均150次/分　　　　

2、花样跳　　　　

每个成员至少能表演花样跳2种以上　　　　

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。　　　　

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。　　　　

跳绳社团具体课时安排

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二（3）班跳绳兴趣小组活动计划

一、指导思想：

为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。

二、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每天大课间课外活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校东面操场上。

器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。

四、内容安排

周 次 内容

1 单跳

2 单脚跳

3 交叉跳

4 花式跳

5 花式跳练习方法建议 ①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ②正面接力、跑跳形式进行。 ①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ②以组为单位、比赛进行。 ①四列横队、单绳跳热身。 ②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 ①跳单绳的基础上，加入单脚跳。 ②分组比赛。 ①单绳反跳。

②单脚跳基础上加入交叉跳。

①两人一组，一人带一个，双脚

6双人跳单跳。

7 双人跳

8 绑跳

双人

9

绑跳

双跳

10

单双

11

飞跳

12 跳长绳 ②配合默契、比赛。 ①单脚跳热身。 ②两人一组同上。 绳一头绑脚上、做单脚跳。 ①单绳跳热身。 ②双飞跳 ①单跳热身。 ②单跳时穿插双跳。 ①分若干组，10人一组。 ①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。

穿八字 ②穿八字跳长绳。

跳长绳

13

穿八字 ①分若干组，10人一组。 ②穿八字跳长绳。一个接一个跳。

跳长绳

14

穿插跳 ①分若干组，20人一组。 ②相互面对面穿插跳，一个接一个。

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跳绳兴趣小组活动计划

周良庄中心小学

一、指导思想：

少年儿童是祖国的未来，是明天的希望。每一个少年儿童健康全面的发展，是新时代的要求。 “为了孩子的一切，为了一切孩子，一切为了孩子”，我们希望每一个孩子在学校得到最好的教育，并根据每个学生的特点，全面发展，展现自我。跳绳兴趣小组的开展可以丰学生的课外生活，提高学生各方面的能力，在学校的舞台上，给他们展示自我的机会，让他们充满热情与自信。开展兴趣小组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。

二、学生基本情况分析

我们学校大部分学生来自于周良庄镇的各个行政村和外来务工人员子女。他们天真活泼、贪玩好动，对任何事物都充满着好奇，有着强烈的求知欲。

对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。

跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

二、活动目标

通过训练，拟成以下目标：

1、单人跳

有人单绳快速跳 平均100次/分

2、花样跳

每个成员至少能表演花样跳5种以上

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周三的课外活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校教学楼东门以东。

器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳3根由学校统一购进。

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雨山小学跳绳活动计划

一、跳绳活动实施内容　　　　

1、跳绳活动项目(包括：单跳、双跳、编花绳、绳中绳跳等)。

2、学生品德培养。　　　　

3、学业促进。　　　　

4、宣传与促进跳绳活动的开展。　　　　

二、活动的阶段安排　　

三、兴趣小组要求及具体作息时间，场地安排　　　　

1、训练要求　　　　

①师生必须严格遵守活动时间和活动内容。　　　　

②教师关注全体学生的活动。　　　　

③教师应进行科学引导，及时总结并做好记录。　　　　

④活动中注意安全，积极预防运动损伤的发生。　　　　　

2、训练时间安排　　　　

周二、周四下午课外活动时间。　　

3、场地器材安排　　　　

训练场地定在学校操场。　　　　

器材方面：跳绳由学生自备

四、兴趣小组达成目标　　　　

通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：　　　　

1、单跳　　　

每人单绳快速跳   平均150次/分　　　　

2、花样跳　　　　

每个成员至少能表演花样跳2种以上　　　　

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。　　　　

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。　　　　

跳绳具体课时安排

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狮子庙小学跳绳社团活动计划

一、学生基本情况分析

小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

二、活动目标

通过训练，拟成以下目标：

1、单摇

有人单绳快速跳 平均150次/分

2、花样跳

每个成员至少能表演花样跳5种以上

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周三下午为社团活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校下院。

器材方面：短绳尽量动员学生自备。

四、内容安排

周次、 内容、练习方法

4月13日----17日报名发动。

4月20日---24日 单跳

① 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 ② 正面接力、跑跳形式进行。

4月27日—5月1日 单脚跳

① 四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干 ② 以组为单位、比赛进行。

5月4日---8日 交叉跳

① 四列横队、单绳跳热身。

② 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 5月11日----- 15日 花样跳

① 跳单绳的基础上，加入单脚跳。

② 分组比赛。

5月18日---22日 花式跳

① 单绳反跳。

② 单脚跳基础上加入交叉跳

5月25日----29日 双人跳

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花样跳绳兴趣小组计划　　

————玉皇庙一小体育组

一、设计思路　　

本计划以实施《体育与健康课程标准》为依据，结合小学生的生理、心理特点，从学校的实际出发，充分调动学生的学习积极性，发展学生的思维创造力。从培养学生的个性，能力入手。本单元在教学形式上采用了灵活多样的教学方法，在教学过程中体现了创新精神，充分发挥了学生的潜能，展示自我，主动活泼地投入到学习活动中。让每个学生在学习中体会到“我参与，我成功，我快乐，”的愉悦感受。培养了学生自学、自练、自控能力和合作意识。　　

二、教材的选择　　

花样跳绳是小学生喜欢的一种体育活动，它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于器材简单，不需要很大的场地，是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等有显著作用，同时可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。　　

三、学情分析　　

本单元的授课对象是小学四年学生。好动是学生的天性，他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐渐加深，除队个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣，并且开始注意教师和同学们对自己的态度。　　

因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活地按排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生自由学习，得到锻炼。多表扬，少批评和指责，同时让学生自由组合，有益于各层次学生得到提高，使学生在参与活动中获得成功感，给学生带来愉快，成功的喜悦，获胜了的开心和自豪。　　

四、课的构思　　

花样跳绳是传统项目，通过组织形式的变换与更新，配以教师的讲解、口令与手势的提示，使学生更好地完成动作，增强体能，同时也初步形成了团结协作的意识。在教学中，始终贯彻学生为主体的思想。课的开始，我在每节课都安排了队列练习，队列练习是以小组为单位练的，每个组的小组长都是轮流来的做的，每节体育课换一名组长。这样的安排可以培养学生间的合作意识，有利于调动学生的积极性。在学习过程中，让学生自己动脑去想花样跳绳，并亲自掌握更多的方法，通过这样的学习，更提高它的技术性。使学生认为跳绳中有内容可学，更积极的去探索，在这一学习过程中，达到全面锻炼身体的目的。而教师只是引导，师生共同探讨，增进了师生的感情，从而，更明确了学生的主体地位。　　

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班级跳绳活动计划

一、班级训练目标

近几年来，我校致力于体育教学的改革，初步探索出了一条符合本校实际，有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径，为了把这一成果更加深入、细致地开展下去，丰富学生的课余文化生活，除学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组外，我们）班也成立了班级社团活动——跳绳。跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳可谓左右开弓，上下齐动，有助于学生左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。

跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

二、班级活动实施内容

1. 成立跳绳小组。

2.小组成员技术培训(包括：单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等)。

3.成员品德培养。

4.学业促进。

5.参与学校的各项比赛及对外展示表演。

6.宣传与促进跳绳活动的开展。

三、训练阶段安排

1.训练阶段

全班动员，组成兴趣小组, 单跳、双跳的基础练习

2.提高阶段

阶段性调整提高

四、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排

1.训练要求

① 师生必须严格遵守作息时间和训练内容。

② 教师关注全体学生的训练。

③ 教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④ 训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

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