学员情况如下: 马雪婧,苏晶尧,两人. 网前步伐基本没问题了.. 马雪婧前后场步伐还不够熟练. 高球动作再纠正下.本周给他们练发球和原地打高球.网前步伐接球,前后场步伐接球. 还有交换步练习.
晶尧行进前后场多球练习. 雪婧、有琪原地打高球就可以了。雪婧、有琪球感还不好安排他们多练习原地打悬挂高球,注意纠正动作。
1、9:00- 9:15:活动15分钟(跑步、准备活动、移动专项,可叫一名学员出来带操)。
2、9:17-9:30:发球动作练习(注意纠正动作),发球练习。
3、9:32-9:45 : 交换步练习,接杀挑球练习。
4、9:47 -10:12 : 多球练习.网前步伐接球,前后场步伐接球(各三组,每组30次,前后场只有晶姚要做其他人只做网前,空隙时间安排其他人多练习原地打悬挂高球)。
5、10:14-10:20:跳绳(两百下一组,做一组)。
6、10:20-10:40:高远球挥拍练习(注意纠正动作:拍头朝头、身体转动),高球多球练习(有琪,雪婧球感还不够好,适合抛球高球练习)。
7、10:42-10:50:腰腹肌50次。
8,10:52-11:00:总结。
…… …… 余下全文