篇一 :怀孕前一年的备孕计划表

怀孕前一年的备孕计划表

孕妇装

可能有人会觉得一年的时间太漫长,准备怀孕也有那么多的事情要做?其实每个人的情况不同,最好你可以针对自己的情况,按部就班地慢慢进入准备怀孕的阶段。下面怀孕前一年的备战计划表,以供大家参考:

提前12个月

做一次全面的身体检查,包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压等,尤其是性传播疾病,有问题应该及时治疗。

提前11个月

孕前最好注射乙肝疫苗。

提前10个月

开始改变不良的生活方式,实施健身计划。每天中速步行30分钟,或是每周游泳1~2次,有助顺利怀孕及分娩。 提前8个月

接种风疹疫苗,该病毒很可能会导致胎儿畸形,所以这个环节不能省略。

提前6个月

在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安

定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药),使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药,也就不应怀孕。

提前5个月

禁烟忌酒。烟酒可危害精子、卵细胞。

提前3个月

提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。 提前1个月

放松心情有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。

高龄女性备孕方案

研究表明,与适龄妊娠的女性相比,高龄妊娠发生各种疾病的比率增加了2-4倍,早产、流产及畸形的概率较大。从女性的生理规律来说,生育能力最强是在25岁,过了30岁以后就开始缓慢下降,35岁以后迅速下降,44岁以后有87%的女性已经失去了受孕能力。

高龄备孕方案1:让身体处于优良状态

1.一旦打算要孩子最好尽早受孕

在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了,否则身体的组织不断地在老化,卵子的活力也越来越低,直接影响胚胎的质量。

2.积极治疗身体存在的一些疾病

怀孕之前一定要先去进行积极的治疗,彻底治愈后再怀孕。

3.准备怀孕前去做健康检查

高龄妊娠的女性,身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此,在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检,包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗,把身体调整到健康状态。

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篇二 :孕期饮食计划

孕期饮食计划

1.益智主食

经营养学家研究,小米和玉米是健脑、补脑的有益主食

每100克小米、玉米中,蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养物质的含量,均是稻米、面粉不及的。。

如果将小米与红枣、豆类同煮粥,含维生素C较高的红枣将弥补小米不含维生素C的缺 陷,无论在孕期和产期都是具有较高营养价值的益智食品。

玉米具有开胃健脾的功用。但是在加工成面粉的过程中,会使维生素B受到不同程度的 损失。所以,如果能用稍加粉碎后的玉米渣子煮粥,可减少损失。若和豆类,如黄豆、红豆 同煮,还可增加蛋白质的含量。

2.益智副食

益智副食主要有核桃、金针菜(又名黄花菜)、黑芝麻、鹌鹑蛋、紫菜、红枣、木耳、花 生等。

(1) 鹌鹑的药用价值很显著,枸杞、远志肉与鹌鹑同时炖熟服用,具有健脑养神益智的 功效。

(2) 紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元 素,对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症,有着极高的效用。紫菜可以烧制各种 配料的汤,海带则可以烧、炒、煮、以及与各种肉食、蔬菜同时烹调,味道鲜美。

(3) 芝麻,特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7%的段质蛋白质和近10 种重要的氨基酸,这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成份,必须随时进行补充。芝麻的 食用方式较多,炒熟后研末,加入盐或和焙过的花椒粉后可夹馍,调面条,还可拦在凉菜里 或蒸花卷,制成芝麻酱,经常食用,有补血、养发、润肠、生津、通乳等功效。自古以来, 在妇女孕、产期饮食中,总是离不开芝麻、香油和芝麻酱的,因此对大脑也有莫大的好处。 日常可用黑芝麻、粳米适量煮粥,加糖食用。

(4) 金针菜的营养价值早就被我们的祖先发现了,因为它具有安神作用,常用来防治神 经衰弱和失眠等病症。有此病状的孕妇,应常将金针菜与肉、蛋炒后食用,对胎儿发育有很 大的帮助。

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篇三 :街道计划内一胎孕期跟踪随访表

街道计划内一胎孕期跟踪随访表

                              社区

孕妇姓名:              住址:

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篇四 :孕妇妈妈们的胎教计划表

孕妇妈妈们的胎教日程表

整个计划参照了胎教基本要素:运动胎教、音乐胎教、情绪胎教、语言 胎教、环境胎教、抚摸胎教、美学胎教。

一、上午:

1、7点起床;

2、7点至7点半户外散步;

3、8点至9点吃早餐、饭后休息;

4、9点进行音乐胎教;听音乐的内容根据自己的实际情况作上午

和下午两个胎教音乐方案:上午适合听一些舒经活络的音乐。比如民族音 乐《江南好》、《春风得意》;再听些开发胎儿大脑的音乐比如:莫扎特 的《莫扎特弦乐小夜曲》、《摇篮曲》、贝多芬的《献给爱丽丝》。下午 天气比较燥热,可能心情会烦躁,因此选择抒情性很强的民族音乐

《春江花月夜》、《平沙落雁》还有莫扎特的《幻想曲》、《摇篮曲》、巴赫---古诺的《圣母颂》。

5、9点半休息喝水、吃水果零食等;

6、10点进行语言胎教具体内容:听一个童话故事,或者朗诵一首古诗,阅读图画美丽的幼儿画报、与胎儿问好......

7、11点漫游在网海,随意休息浏览;

8、12点至1点半做午饭吃午饭;

二、下午:

1、下午

2点开始午休;

2、3点起床,喝水吃零食水果;

3、3点半音乐胎教;

4、4点阅读报纸,书籍半小时;

5、5点漫游网海;

6、6点户外散步半小时;

7、7点吃晚饭;

8、8点----9点户外散步;

9、9点看电视和家人聊天(情绪胎教、环境胎教);

10、10点半洗澡准备睡觉;

11、11点准时睡觉,同时进行抚摸胎教。因为我家BABY在这个时候动得时间长,所以适合抚摸胎教。

胎教的前提

1.从受孕时起到胎儿2个月大,这时胎儿的脊椎开始形成。

2.怀孕第8周,胎儿的皮肤有了感觉,对皮肤进行刺激,能使大脑逐步发达。

3.从怀孕第2个月开始,胎儿在羊水中进行类似游泳般的运动。 4.从怀孕第3个月起,

胎儿会吸吮自己手指,虽不老练,但只要是能碰到嘴的,不管是手臂还是脐带,胎儿都会吸吮。

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篇五 :孕期280天营养A计划

孕期280天营养A计划

肚子里胎儿成长所需的种种营养素,都是通过胎盘从母体中吸收,孕妈咪只要懂得在怀孕过程中摄取适量且均衡的营养,生一个身体壮壮的健康宝贝,一点也不难!为了让怀孕期间的孕妈咪们可以轻松地了解孕期营养的重点,我们精心设计了一个有趣的大富翁游戏,让孕妈咪们在最轻松、愉快的心情下,清楚了解孕期应具备哪些营养知识。

basic

基础篇

孕期三阶段营养建议

本文将孕期分为3阶段,初期(0~3个月)、中期(4~7个月)与后期(7~10个月),依据每一阶段的营养重点解说以及提供简易食谱,来向孕妈咪逐一说明与介绍。 PART1

初期

0~3个月

文/刘继珩 采访咨询/陈明玉(营养师)

怀孕初期是整个孕期中的第一阶段,大约3个月左右。有不少注重身材、对热量斤斤计较的女性,在得知怀孕后,就认为可以放肆地大吃特吃,其实怀孕初期所吸收的热量,大多都累积在妈妈身上,所以这个时候吃下肚的营养,不会造福宝宝,反而囤积在自己体内哦! 图:孕期营养很重要,均衡饮食才能让宝宝健康成长。

3 point 营养3重点

1 掌握体重变化

孕妈咪的体重正常增加,可谓是营养良好的重要指标,不过营养师陈明玉表示,孕妈咪体重的增加应该是循序渐进,而不是突然增加很多。一般来说,孕期最初3个月,体重平均增加为1~2千克,此后大约每周增加0.5千克。但是若因饮食不当,造成营养不良,孕妈咪的体重增加缓慢甚至停止,则会妨碍胎儿成长。

2 适量补充叶酸

怀孕初期的孕妈咪,所需的热量和一般成年女性差不多,并不需要特别增加,不过陈明玉营养师表示,还是须视孕妈咪的体重而定,怀孕前较瘦的孕妈咪,热量可以稍微增加,反之则减少。由于这个时期,胚胎的神经管正在发育,因此建议怀孕初期的孕妈咪除了维持正常且均衡的饮食外,一定要记得多补充叶酸,因为如果缺乏叶酸的话,神经管的发育会受影响,容易造成神经方面的缺陷。

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篇六 :孕期不同月龄的胎教计划表(金喜善胎教手记)

胎教知识/

孕期不同月龄的胎教计划表(金喜善胎教手记)

一月:

胎儿:受精卵着床5天后,形成脑和脊髓的基本物质——神经管完成。此时胎儿虽然是拖着小尾巴的小鱼的形状,但神经系统和循环系统已经开始成长。

妈妈:妈妈要端正心态,以积极的态度制订胎教计划表。首先要戒掉快餐食品、酒精、咖啡等,然后再开始胎教。为预防便秘,每天至少喝8杯水。

二月:

胎儿:胎儿以惊人的速度成长,这是手脚发育的重要时期。眼、消化系统、大动脉和肺都开始形成。

妈妈:为创造舒适安定的胎内环境,要增加睡眠时间。即使不入睡,也可以以舒缓的心态闭目养神,多做休息。

三月:

胎儿:胎盘和羊水在此时出现。胎儿通过脐带吸收氧气和营养,脊椎、间脑、中枢神经系统形成,手指、脚趾、眉毛、耳朵等成形。

妈妈:此时是胎儿脊椎等重要神经系统的生长期,妈妈要注意补充维生素。胎儿只能感知轻微的振动,还听不到任何声音。妈妈可以通过水上有氧运动、散步等给胎儿一些新鲜的刺激。如果是上班族准妈妈,建议用笔记本电脑来代替台式机,以减少电磁波危害。 四月:

胎儿:此时胎儿已经能够感知妈妈的想法和情感。胎儿开始自己练习吸气和呼气,还会吞吐羊水。

妈妈:进入怀孕中期,激素的分泌逐渐稳定,情绪上的不安感也会逐渐减轻。妈妈可以欣赏一下喜欢的画作,听听喜欢的音乐,开始跟宝宝进行情绪上的交流。

五月:

胎儿:此时要多注意胎儿头脑的发育。另外,胎儿的情感也开始迅速发达。开始吮吸手

胎教知识/ 指,并能自由活动身体。

妈妈:这是胎儿头脑和情感同时迅速发育的重要时期。比起抽象的对话胎教,细心亲切的描述和说明更加适合。另外,散步可以帮助胎儿头脑发育所需的神经递质的生成。妈妈应把散步生活化、常态化,当做每日必做的功课。

六月:

胎儿:听觉逐渐发达,可以分辨妈妈的声音和周围的响声。胎动更频繁,如果感觉不到胎动就应该向主治医生咨询。胎儿可以直接感受到妈妈的思想和情感,所以爸爸妈妈绝对不能吵架哦!

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篇七 :详谈孕期体重管理计划书

详谈孕期体重管理计划书

。而有一些更爱美的妈妈因担心生孩子身材会走样而刻意控制饮食。怀孕期间,体重成了一个影响胎儿健康的因素,因此要严格制定好孕期孕妇体重管理计划书哦。

体重管理对准妈妈的影响

有的准妈妈在怀孕开始,就肆无顾忌的摄取许多营养食品,也因此经常忽略体重的直线上升,而有的准妈妈则担心产后的身材恢复问题,因此在孕期间斤斤计较,甚至还节食,但不论过胖或过瘦的准妈妈,对于宝宝与自己都会造成不少危险。

对准妈妈而言,超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多,这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外,超重“准妈妈”生产过程的危险几率会较高,由于分娩巨大儿几率增加,导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加,加重了准妈妈的损伤,且易导致产后出血及感染。当然也有可能导致宝宝的先天性异常。

每一个计划生“壮壮”宝宝的妈咪,不论您是“胖胖的也很可爱”或是“露哪里都不怕”,都能在怀孕之前就将身体调整到最佳状态,在怀孕期间注重均衡营养与体能保健,以提供胎儿一个理想的生长环境,并为自己日后的生产、哺乳做万全的准备。

体重管理对胎宝宝的影响

“一人吃、两人补”是准妈妈最常陷入的迷思,深怕腹中宝宝营养不足、发育不良,因此拼命吃、吃、吃的结果,往往造成孕期体重增加过多,不仅准妈妈体态严重变形走样,对胎儿来说也是不利的。

因为难产,胎儿产伤发病率增高,这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹,甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿,成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。虽然大多数肥胖妈妈的胎儿体重过大,但在临床上还可见小部分过度肥胖的“准妈妈”孕期发生胎儿宫内生长受限、分娩出低体重儿,这可能与脂肪沉积影响胎盘功能有关。

而过瘦的准妈妈,则有可能因营养摄取不均衡或不足,严重影响肚中胎儿发育,因此产下的宝宝体格较瘦弱,或造成部分免疫系统缺乏不全等等。

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篇八 :医院孕期保健程序计划告知书

医院孕期保健程序计划告知书

亲爱的准妈妈:

祝贺您及您的家庭即添一个宝宝。

孕产妇系统管理是保证围生期保健工作的有力措施,围产期保健是您和您的宝宝健康的保障。您的整个孕期应按医生的要求做定期产前检查及相关的辅助检查。为了能更好的保护母亲与孩子的健康,按《母婴保健法》及其相关规定,要求每位孕妇必须建立《孕产期保健手册》。该手册作为孕期健康检查记录,请在进行检查及保健指导时一定随身携带,并在分娩时带往接生医院。 孕期定期检查次数及时间:

孕月(周) 产前检查次数 孕3个月(12周)前 早孕检查1次 孕3个月---7个月(12—28周) 每4周检查1次 孕7个月---9个月(28—36周) 每2周检查1次 孕9个月--预产期(36—40周) 每1周检查1次 预产期以后 每1周检查2次

医院孕期保健程序计划告知书

为了宝宝的健康,建议所有孕妇做优生优育四项检查

本人( )或家属( 关系 )已详细阅读以上内容,对医护人员的解释已清楚并理解,对孕期保健有了认识。现同意接受以上检查。( )

本人( )或家属( 关系 )已详细阅读以上内容,对医护人员的解释已清楚并理解,对孕期保健有了认识。但因为________________________________ ______________________________________________________________________________ 所以拒绝①建立保健册( );②以上所有常规项目检查( );③_____ _________________________________________________________________( ), 只要求检查:_____________________________________________________( )。 如果因没有按照上述要求项目检查而出现任何不良后果,由本人( )或家属 ( 关系 )承担责任,与康怡医院及接诊医生均无关系。

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