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如何自我管理并规划职业生涯

彼得·德鲁克|文

我们生活的这个时代充满着前所未有的机会：如果你有雄心，又不乏智慧，那么不管你从何处起步，你都可以沿着自己所选择的道路登上事业的顶峰。

不过，有了机会，也就有了责任。今天的公司并不怎么管员工的职业发展；实际上，知识工作者必须成为自己的首席执行官。你应该在公司中开辟自己的天地，知道何时改变发展道路，并在可能长达 50 年的职业生涯中不断努力、干出实绩。要做好这些事情，你首先要对自己有深刻的认识——不仅清楚自己的优点和缺点，也知道自己是怎样学习新知识和与别人共事的，并且还明白自己的价值观是什么、自己又能在哪些方面做出最大贡献。因为只有当所有工作都从自己的长处着眼，你才能真正做到卓尔不群。

历史上的伟人——拿破仑、达芬奇、莫扎特——都很善于自我管理。这在很大程度上也是他们成为伟人的原因。不过，他们属于不可多得的奇才，不但有着不同于常人的天资，而且天生就会管理自己，因而才取得了不同于常人的成就。而我们当中的大多数人，甚至包括那些还算有点天赋的人，都不得不通过学习来掌握自我管理的技巧。我们必须学会自我发展，必须知道把自己放在什么样的位置上，才能做出最大的贡献，而且还必须在长达50年的职业生涯中保持着高度的警觉和投入——也就是说，我们得知道自己应该何时换工作，以及该怎么换。

我的长处是什么

多数人都以为他们知道自己擅长什么。其实不然，更多的情况是，人们只知道自己不擅长什么——即便是在这一点上，人们也往往认识不清。然而，一个人要有所作为，只能靠发挥自己的长处，从事自己不太擅长的工作是无法取得成就的，更不用说那些自己根本干不了的事情了。

以前的人没有什么必要去了解自己的长处，因为一个人的出身就决定了他一生的地位和职业：农民的儿子也会当农民，工匠的女儿会嫁给另一个工匠等。但是，现在人们有了选择。我们需要知己所长，才能知己所属。

要发现自己的长处，唯一途径就是回馈分析法（feedback analysis）。每当做出重要决定或采取重要行动时，你都可以事先记录下自己对结果的预期。9到 12个月后，再将实际结果与自己的预期比较。我本人采用这种方法已有15到20年了，而每次使用都有意外的收获。比如，回馈分析法使我看到，我对专业技术人员，不管是工程师、会计师还是市场研究人员，都容易从直觉上去理解他们。这令我大感意外。它还使我看到，我其实与那些涉猎广泛的通才没有什么共鸣。

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他出身贫寒，只念了一年书，就不得不在印刷厂做学徒。但他刻苦好学，自学数学和4门外语，成为美国的政治家、外交家、科学家、发明家而文明于世。富兰克林是个普通人，他是怎样走向成功之路的呢？富兰克林成功的秘诀是什么？就是善于自我管理。具备良好的品德习惯、自我管理和监督，是一切成功的条件。

富兰克林的自我管理从两方面入手的，一是自我时间管理，二是自我品德管理，并辅以严肃的检查。在自我时间管理方面，他把每天的作息时间列成表格，规定自己在何时工作，在何时休息，在何时做文艺活动。下面是他的时间表，可以做为参照。

早上5点至7点：

起床、洗漱、祷告、早餐。

规划白天的事务和下决心。

晨读和进修。

在这段时间里，他向自己提一个很有意义的问题：我一天将做些什么有意义的事。 8至11点：

切实执行一天的工作计划。

12至1点：

读书、或查帐。吃午饭。

2至5时：

把未做完的工作迅速完成，把已经做好的工作仔细检查，有错的地方立即改正。 晚上6至9点：

整理杂物，把用过的东西物归原处。

晚餐、音乐、娱乐、聊天。

作每天的反省。

此段时间，他提出了一个帮自己反省的问题：我今天做了什么有益的事情？

晚上10点以后：

好好睡眠。

在自我管理品德反面，他列举了需要自己培养的13种美德。

1、节制。食不过饱，饮酒不醉。

2、寡言。言必于人于己有益，避免无益的聊天。

3、生活秩序。每一样东西应该有一定的安放地方，每件日常事务应有一定的时间去做。

4、决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。

5、俭朴。用钱不要浪费。

6、勤勉。不浪费时间，每时每刻做些有用的事情。

7、诚恳。不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。

8、公正。不做损人利己之事。

9、适度、避免极端。别人若给了你处罚，应当容忍。

10、清洁。身体、衣服、住所力求清洁。

11、镇静。不要因为小事或普通不可避免的事故而惊慌失措。

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慢性病患者自我管理小组活动计划

根据《成都市慢性病自我管理小组实施方案》及创建“全国慢性非传染性疾病综合放空示范区”工作要求，20xx年我镇将开展慢性病自我管理小组活动，结合我镇实际工作要求，特制定今年慢性病自我管理小组活动计划。

一、 工作目标

1、 以慢性病自我管理小组为载体，把高血压、糖尿病等慢性病纳

入管理，在全镇范围内建立社区自我管理小组。

2、 通过健康教育与健康促进，使慢性病患者获得健康知识，逐步

实现自我管理，促进群众建立有效的健康生活方式，预防高血压、糖尿病等慢性病的发生及控制，延缓其并发症的发生，从而提高患者的生活质量。

二、 工作安排

1、 选取村

按照各村组推荐的原则，拟成立3个慢性病自我管理小组。

2、成立慢性病自我管理小组

以确诊高血压、糖尿病患者为选取对象，发出邀请信，每个小组至少8名组员，可按照条件许可适当增加人员，由医院负责组织成立。每个小组设立组长1名，要求具备一定的文化程度、组织能力和乐于助人的奉献精神。医院落实一名技术指导医生，负责对小组的工作指导。

3、

开展患者自我管理小组活动

每个自我管理小组每年至少开展活动6次，原则上每2月一次，每次一小时左右。活动内容以高血压、糖尿病等自我管理的基础知识、基本技能（指导手册、指南）等为主，活动以医院专业人员就活动内容向自我管理小组进行培训。每次活动前由组长张贴本次活动内容和时间安排，组员通过活动中相互交流讨论，结合医务人员服务，使自我管理逐步得到实施，活动结束后对组员进行健康状况及自信心测评。

三、 工作要求

1、 每次活动后做好活动登记；活动过程中的指导资料、问卷调查

资料，组员个人资料、影像资料等要注意收集、整理、归档

2、 及时按照上级要求认真制定下一年度工作计划，并报新津县疾

控中心。

四、 考核

1、

2、 依据：由上级制定的工作考核为标准。 方法：自查（计划执行情况）、问卷调查（知识与行为）、访谈

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同安区新民卫生院

慢病自我管理小组实施方案

根据《关于印发厦门市同安区慢性病患者自我管理小组工作实施方案（试行）的通知》（厦同慢防办[2014]2号）及《厦门市同安区慢性病患者自我管理工作实施方案（试行）》等上级指示及相关要求，在全镇范围内开展“慢病自我管理小组”活动，结合我镇实际情况，特制定如下方案：

一、工作目标

1.以慢性病自我管理小组为载体，把高血压、糖尿病等慢性病纳入管理，在全镇范围内建立社区自我管理小组。

2.通过健康教育与健康促进，使慢性病患者获得健康知识，逐步实现自我管理，促进群众建立有效的健康生活方式，预防高血压、糖尿病等慢性病的发生及控制，延缓其并发症的发生，从而提高患者的生活质量。

一、工作范围

根据上级领导要求，我辖区共开展3个慢病自我管理小组。

二、组织结构及职责分工

1.小组组长：全科医生（暂）

2.副组长：乡村医生

3.小组成员：慢病患者

职责：组长负责辖区内慢性病患者自我管理工作的业务指导，督查；指导辖区内自我管理小组规范开展自主活动；配合各镇（街）、场建立自我管理小组，并加强协调、沟通。副组长负责慢病自我管理小组成员的组织、指挥、协调工

作，成员负责辖区内慢病成员的活动开展。

1、领导小组

组 长：李家祥 郭家镇卫生院院长

副组长：徐兴阳 郭家镇卫生院副院长

成 员：孙代志 盆丰村卫生室

祁美财 慈林村卫生室

谢太江 毛成村卫生室

2，工作实施组：

组 长：徐兴阳

成 员： 任琳玲 孙代志 祁美财 谢太江 王庆林 李智慧 蔡文刚 侯相林 王中林 殷兴国 邱道勇

职责：①将35岁以上人群测量血压工作作为镇医疗常规工作，并进行登记；在自愿基础上，有计划的纳入到慢病自我管理小组。

②随招募的慢病自我管理活动参加者进行分组。

③负责对镇村内慢病自我管理小组长进行培养。

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个人自我管理能力训练与提升的规划

方案人：黄飞（数字媒体技术）

学号：201300302015

一转眼，大一的生活马上接近尾声。上大学以来，真正感觉到与高中的不同。我们通常会说大学生活很轻松，高中生活被高考折磨的死去活来，整天背负着高考的巨大压力。其实不然，大学生活同样是紧张的，同样是竞争激烈的。然而我感觉到最大的不同——个人自我管理能力提升。高中有父母和一堆老师整天围在你身边，而大学基本上一切靠自己。如果没有很好的自我管理能力，大学生活必定会像没头苍蝇，没有方向。因此，在这个即将步入大二的时刻，在这个已经初步体验了大学生活的时刻，我们有必要对自己接下来的大学生活作出个人自我管理能力训练与提升的规划。

首先，我们先得简单了解一下自我管理能力的定义，内容等。自我管理能力是指受教育者依靠主观能动性按照社会目标，有意识、有目的地对自己的思想、行为进行转化控制的能力。而自我管理能力内容大致有以下三点：1.自我评估

2.自我完善 3.自我管理 大学生目前自我管理能力严重缺乏。学习目标不明确，没有自己的学习方法，高度依赖教育和老师。身体素质下降，生活方式不健康 。消费缺乏理性，经济支配盲目随意。因

此接下里我会对症下药来详细谈谈我对于未来一年的规划。

首先，先要正确认识自己，更深一步认识。大学生异地求学，学习和生活中面对的事情都要自己处理。一些刚经历了紧张的高考而又考上了大学的同学，很容易放松自己，对自己要求不严格，学习没有目标，对自己的人生没有规划，生活上随心所欲。针对我们所抱有的这种心态，要有针对性地提高认识、增强我们自我管理意识，我们要知道现在市场竞争的激烈、人才需求状况，并不是有一张大学的文凭就能够在社会上立足；我们要知道大学时期是为步入社会打基础，学会做人处事的一个重要成长阶段;同时大学是以自我学习为主，更需要有自我管理的能力。这样才能很好地锻炼、培养自已，从而增强我们的社会适应能力。具体执行：1.实行目标管理 目标管理是管理专家彼得·德鲁克提出来的，他认为：“并不是有了工作才有目标，而是相反，有了目标才能确定每个人的工作。”树立一个适合自己的目标，尤为重要。有了目标，才会有前进的方向。例如，我们可以先对大二要取得怎样的学习成绩设定一个目标，然后把每一学年的目标分为每一学期的目标，把每一学期的目标分解成每一个月的目标，把每一个月的目标分解成每一个星期的目标，把每一个星期的目标分解成每一天的目标等。最后，根据自己所细分的目标，自下而上地进行实施并采取相应的约束措施。

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社区卫生服务管理中心

慢性病患者自我管理工作计划

20xx年，**区的五个社区卫生服务中心（以下简称各中心）及小拐乡卫生院建立“健康小屋—慢性病自我管理小组”开展工作。为进一步推广“慢性病自我管理小组”模式，制定本年度工作计划。现计划如下：

一、工作目标

加大力度推进慢性病自我管理小组建设,开展由专业机构指导的社区健康自我管理小组活动，建立“医患合作、患者互助、自我管理”的慢性病群防群控工作模式。

在20xx年底已建成的一个小组基础上，20xx年要进一步扩展参与人群，在社区中建立十个以上慢性病自我管理小组。

二、工作内容

（一）新建小组，持续推进已建成小组工作

尚未成立自我管理小组的有些中心，今年要实现“0的突破”。已建成的中心，要创新活动形式，使小组处于运转状态。

（二）培育健康促进志愿者

以小组组长、指导医生为主，培育一批社区健康促进志愿者，通过他们的带动指导作用，组织社区居民参加自我管理活动。

三、工作要求

1、20xx年内完成活动的自我管理小组不少于10个，逐年增加；（每个中心成立2个、小拐乡卫生院成立1个）。

2、每个自我管理小组每年至少举办6次活动。（每小组活动人数为10—15名患者，年龄35—75岁）。

3、社区患者自我管理小组覆盖率达到30%及以上。（共覆盖17个社区、要求每个中心患者自我管理小组覆盖3个社区、小拐乡卫生

院2个）。

自我管理小组活动覆盖率 =开展自我管理小组活动的社区数/辖区社区总数×100% 。（克区共计56个社区）

4、在参加者中确定组长和副组长各1名，是经过社区医生培训。组织患者相互交流和学习疾病自我管理的技巧与技能。

5、每次活动有计划、有记录、有图片、有总结。

6、小组活动中要进行问卷调查、个人健康状况评价。

四、工作安排

（一）20xx年x月

参加社区卫生服务管理中心组织慢性病管理小组工作培训。 （二）20xx年3-12月

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